5 Mga paraan upang harapin ang nakakainis na naka-pinched nerve sa leeg

Ang isang pinched nerve ay nangyayari kapag ang mga nerbiyos sa katawan ay nasailalim sa sobrang presyon. Bilang isang resulta, ang mga nerbiyos ay nagpapadala ng mga babalang signal sa utak at madarama mo ang sakit, isang pangingilabot, at kahinaan. Ang pinsala sa nerve na ito ay maaaring mangyari sa paligid ng gulugod, lalo na ang lugar ng leeg at maaaring maging sanhi ito servikal radiculopathy . Kaya, paano haharapin ang naka-pinched nerve sa leeg? Suriin ang mga sumusunod na pagsusuri.

Paano makitungo sa isang pinched nerve sa leeg

Cervical radioculopathy nangyayari kapag ang mga nerbiyos sa leeg na kumonekta sa gulugod ay nasira. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng sakit na sumisikat sa balikat, sinamahan ng kahinaan ng kalamnan na kumakalat sa lugar ng braso at daliri.

Pangkalahatan, ang kondisyong ito ay nangyayari sa mga matatanda dahil sa pagtanda ng mga nerbiyos sa katawan. Gayunpaman, maaari rin itong makaapekto sa mga may sapat na gulang o mas bata dahil sa biglaang pinsala.

Ang ilang mga tao na nakakaranas ng kundisyong ito ay gumaling paminsan-minsan. Tumatagal ng maraming linggo upang makabawi nang mas matagal.

Gayunpaman, ang panganib ng pagbabalik sa dati ay mananatili sa susunod na buhay, lalo na sa pagtanda. Iyon ang dahilan kung bakit mas mahusay para sa mga pasyente na kumunsulta sa isang doktor upang makahanap ng isang paraan upang makitungo sa kinurot na nerbiyos sa kanang leeg. Ang ilan sa mga paraan ay kasama ang:

1. Uminom o mag-iniksyon ng mga nagpapagaan ng sakit

Ayon kay American Academy of Orthopaedic Surgeons, Ang mga sintomas ng pinched nerve sa leeg ay maaaring mapawi ng mga pangpawala ng sakit, tulad ng aspirin, ibuprofen, o naproxen. Maaari din itong mga gamot na corticosteroid upang mabawasan ang pamamaga at pamamaga sa mga nerbiyos. Gayunpaman, maaari mo lamang gamitin ang gamot na ito sa maikling panahon.

Bilang karagdagan sa mga gamot sa bibig, maaari kang hilingin na sumailalim sa isang pamamaraan upang mag-iniksyon ng mga steroid sa lamina, foramen, o facet joint sa paligid ng gulugod.

2. Kahalili ng malamig o maligamgam na mga compress ng tubig

Bilang karagdagan sa pag-inom ng gamot, maaari mong gamutin ang mga sintomas ng isang naka-pinched nerve sa iyong leeg sa pamamagitan ng paglalapat ng compress na halili. Gumamit ng mga ice cubes o maligamgam na tubig upang mabawasan ang pamamaga at pamamaga.

Ang kombinasyon ng mainit at malamig na temperatura, sa katunayan, ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa mga lugar na may problema upang mabawasan nito ang sakit. Maglagay ng maligamgam na tubig o yelo sa masakit na lugar ng leeg sa loob ng 15 minuto. Gawin ito ng 3 beses o ayusin ayon sa iyong mga pangangailangan.

3. Kumuha ng sapat na pahinga

Ang susunod na paraan upang harapin ang naka-pinched nerve sa leeg ay pahinga. Subukang magpahinga kapag nakaramdam ka ng pagod. Huwag ipagpilit na ipagpatuloy ang iyong mga aktibidad sapagkat maaari itong magpalitaw ng mga sintomas ng pinched nerve upang maulit.

Siguraduhin na nakakakuha ka ng sapat na pagtulog dahil sa pagtulog, ang mga ugat sa iyong katawan ay nag-aayos. Habang natutulog, maghanap ng komportableng posisyon. Sa ganoong paraan, mas nakakatulog ka nang mas maayos.

4. Mag-ehersisyo at mag-inat

Sa panahon ng paggamot, kailangan mo ring magpatibay ng isang malusog na pamumuhay, isa na rito ay ang palakasan. Mayroong maraming uri ng ehersisyo na ligtas at makakatulong sa mga sintomas ng isang kurot na nerbiyos sa leeg, tulad ng paglalakad, paglangoy, o pagbibisikleta.

Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring mapanatili ang fitness ng katawan at makontrol ang timbang ng katawan. Sa isang perpektong bigat ng katawan, maaaring mabawasan ang presyon sa mga ugat. Nangangahulugan iyon, ang panganib ng pag-ulit ng mga sintomas ay bababa.

Bilang karagdagan, maraming mga lumalawak na paggalaw na ligtas at maaaring mapanatili ang kakayahang umangkop ng iyong katawan, tulad ng:

Pag-inat ng bitag

Ang ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan pati na rin ang pagaan ng stress sa nerbiyos. Maaari mong sanayin ang kahabaan na ito sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang na ito.

• Umupo sa isang upuan sa isang tuwid na posisyon.
• Ilagay ang iyong kanang kamay sa ilalim ng iyong hita.
• Pagkatapos, itaas ang iyong kaliwang kamay at ilagay ito sa iyong ulo na hinahawakan ang iyong kanang tainga.
• Hilahin ang iyong ulo sa iyong kaliwang bahagi at hawakan ito ng 30 segundo. Gawin ang kilusang ito ng 3 beses sa bawat panig.

Yumuko sa leeg

Ang lumalawak na ehersisyo na ito ay maaaring makatulong sa iyo na gamutin ang mga sintomas ng isang pinched nerve sa iyong leeg sa pamamagitan ng pagbawas ng presyon sa nerve. Upang maisagawa ito, sundin ang mga hakbang sa ibaba.

• Umayos ng upo. Pagkatapos ay ilipat ang iyong baba pababa at pababa patungo sa iyong dibdib.
• Bumalik sa panimulang posisyon at ulitin ang 5 hanggang 10 beses.

5. Pag-opera

Kung ang mga gamot sa sakit at pag-aampon ng isang malusog na pamumuhay ay hindi nagbibigay ng maximum na mga resulta para sa paggamot ng mga sintomas ng isang pinched nerve sa leeg, ang mga pamamaraan sa pag-opera ay isang pagpipilian. Isinasagawa ang operasyon upang harangan ang ilang mga organo o tisyu mula sa paglalagay ng presyon sa mga nerbiyos.

Bago ang pamamaraang ito, kakailanganin mong gumawa ng isang serye ng mga pagsusuri upang malaman kung aling lokasyon at lugar ng nerbiyos ang may problema.