Kailangan ba ang mga pandagdag sa hibla para sa mga bata araw-araw?

Ang mga pandagdag sa hibla ay pinili ng ilang mga magulang upang malutas ang problema ng mga bata na hindi gusto ang mga gulay at prutas. Ang mga pandagdag sa hibla ay itinuturing na isang praktikal na solusyon upang matulungan ang mga pangangailangan ng hibla ng mga bata. Gayunpaman, ang mga pandagdag sa hibla ay talagang mabuti para sa mga bata o hindi? Kailangan ba ito ng lahat ng mga bata? Halika, alamin ang higit pa tungkol sa mga pandagdag sa hibla para sa mga bata dito.

Gaano kahalaga ang hibla para sa mga bata?

Ang pandiyeta hibla ay may isang napaka-mahalagang pag-andar sa katawan. Pinupuno ng hibla ang mga bata pati na rin pinapabilis ang digestive system ng bata. Ang diyeta ng isang bata na may sapat na hibla ay maaaring maiwasan ang pagkadumi (paninigas ng dumi). Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay mahusay ding mapagkukunan ng mga bitamina at mineral, na makakatulong na mabawasan ang peligro ng ilang mga cancer at labis na timbang.

Samakatuwid, ang mga pangangailangan ng hibla ng mga bata ay dapat matugunan nang maayos. Ang pandiyeta na hibla ay maaaring makuha mula sa iba't ibang mga mapagkukunan. Ayon sa American Academy of Pediatrics, ang hibla ay maaaring makuha mula sa mga gulay, prutas, mani, brown rice, at buong paghahanda ng butil tulad ng buong trigo na tinapay o mga cereal na mayaman sa hibla.

Mga kalamangan at kahinaan ng mga pandagdag sa hibla para sa mga bata

Tunay na mahalaga ang pandiyeta sa pandiyeta para sa pangkalahatang kalusugan ng mga bata. Kapag ang mga pangangailangan ng hibla ng isang bata sa kanyang pang-araw-araw na diyeta ay hindi sapat, nasa panganib din siya para sa paninigas ng dumi at iba pang mga problema sa bituka.

Sa gayon, ito ay kung kailan maaaring magrekomenda ang mga doktor ng mga pandagdag sa hibla para sa mga bata. Ang paggamit ng suplementong ito ay dapat na nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang propesyonal sa kalusugan. Huwag pabayaang magbigay ng mga pandagdag sa hibla sa mga bata nang hindi muna kumunsulta sa isang pedyatrisyan.

Maraming mga pag-aaral ang natagpuan ang katibayan na ang mga produktong suplemento ng hibla na naglalaman ng polyethylene glycol ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng gitnang sistema ng nerbiyos at lactic acidosis (ang body ph ay masyadong acidic) sa mga bata.

Bukod sa nilalaman ng polyethylene glycol, may iba pang mga suplemento na naglalaman ng psyllium. Ang produktong suplemento ng hibla na naglalaman ng psyllium ay makatutulong na mapawi ang paninigas ng dumi. Ang pag-uulat mula sa pahina ng Livestrong, ang psyllium ay talagang isang mabisang suplemento upang makatulong na mapagtagumpayan ang mga problema sa pagtunaw sa mga bata.

Ginagawa ng Psyllium ang dumi ng tao na mas siksik na puno. Ginagawa din ng Pysillium na mas makinis ang paggalaw ng bituka upang ang bata ay hindi nahihirapan sa pagdumi. Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis para sa mga bata ay 3.4 hanggang 16 gramo ng psyllium.

Gayunpaman, walang mga pag-aaral na nagpakita kung ang mga pandagdag sa hibla para sa mga bata ay ligtas na pangasiwaan sa pangmatagalan. Samakatuwid, ang paggamit ng mga pandagdag sa hibla para sa mga bata ay dapat na nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, hindi nang walang pagsasaalang-alang. Kahit na ang mga bata ay kailangang kumuha ng mga pandagdag sa hibla, mayroong isang tiyak na tagal ng oras kung kailan sila kukuha at sa anong dosis ang inirekomenda ng doktor.

Ang pananaliksik na nauugnay sa mga epekto ng paggamit ng mga pandagdag sa hibla para sa mga bata ay binuo pa rin para sa pangmatagalan. Kausapin ang iyong pedyatrisyan kung mayroon kang karagdagang mga katanungan.

Ang pagkain ay ang pinakaligtas na mapagkukunan ng hibla para sa mga bata

Ang mga pandagdag sa hibla para sa mga bata ay hindi maaaring gamitin bilang isang kumpletong kapalit ng mga pagkaing mayaman sa hibla. Upang maging mas ligtas at malusog, dapat mong bigyan ang iyong mga anak ng hibla mula sa mga likas na mapagkukunan ng pagkain. Maraming praktikal na mapagkukunan ng pagkain na tinatamasa ng mga bata. Narito ang isang halimbawa.

1. Oatmeal

Maaari kang magbigay ng otmil sa mga bata sa oras ng agahan. Ang isang tasa ng lutong oats ay maaaring maglaman ng hanggang sa 4 gramo ng hibla. Maaari mo lamang idagdag toppings mga paborito ng mga bata tulad ng prutas, budburan, pasas, o toppings iba pa

2. Mga mansanas

Ang mansanas ay isang prutas na mahal ng maraming bata. Ang paglulunsad ng site ng Panganku mula sa Ministri ng Kalusugan ng Indonesia, ang isang daluyan ng mansanas (100 gr) ay naglalaman ng 2.6 gramo ng hibla.

3. Buong tinapay na trigo

Maaari ka ring magbigay ng buong tinapay na trigo sa mga bata upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa hibla. Ang isang slice ng buong trigo na tinapay ay karaniwang naglalaman ng 2-3 gramo ng hibla. Maaari kang gumawa ng mga sandwich para sa mga bata na praktikal at mayaman din sa hibla bilang isang tanghalian o meryenda.

4. Mga karot

Ang mga karot ay isang maliwanag na kulay na gulay na gustung-gusto ng maraming bata sapagkat hindi sila lasa ng malaswa tulad ng iba pang mga gulay. Ang pag-quote sa Panganku mula sa Ministry of Health, bawat 100 gramo ng mga sariwang karot ay naglalaman ng 1 gramo ng hibla. Gayunpaman, para sa mga bata na gustong kumain ng pinakuluang mga karot, ang hibla na nakukuha nila ay halos 0.8 gramo lamang.

Ngayon, upang magtrabaho sa paligid nito, maaari kang magdagdag ng paggamit ng hibla para sa mga bata mula sa high-fiber formula milk.

5. Ang gatas ay mataas sa hibla

Bukod sa mga mapagkukunan ng pagkain sa itaas, maaari ka ring makatulong na matugunan ang mga pangangailangan ng hibla ng iyong mga anak sa pamamagitan ng pagbibigay ng high-fiber formula milk.

Ang gatas ng pormula na mabuti para sa panunaw ng mga bata ay mayaman sa hibla at naglalaman ng FOS: GOS. FOS: Ang GOS mismo ay dalawang uri ng natutunaw na hibla.

Siguraduhin din na ang pormula ng mga bata ay naglalaman ng iba pang mahahalagang nutrisyon tulad ng omega-3, omega-6, iron, calcium, vitamin A, at zinc upang suportahan ang paglago at pag-unlad.

x