Talaan ng mga Nilalaman:
- Sa totoo lang, ano ang ibig sabihin ng aromatherapy?
- Mga pakinabang ng aromatherapy para sa katawan at isip
- 1. Pagpapahinga
- 2. Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog
- 3. Paggamot sa mga problema sa paghinga
- 5. Mabuti para sa panunaw at bawasan ang pagduwal
Ngayon, ang aromatherapy ay malawakang ginagamit bilang isang alternatibong paggamot para sa iba't ibang mga kondisyon sa kalusugan. Simula mula sa stress, mga problema sa pagtunaw, hindi pagkakatulog, pagkalumbay, at iba pa. Hindi nakakagulat na mas madali para sa iyo na makahanap ng iba't ibang mga produktong aromatherapy na sinasabing masustansiya para sa katawan. Totoo bang maraming mga benepisyo ng aromatherapy para sa iyo? Alamin ang sagot sa ibaba.
Sa totoo lang, ano ang ibig sabihin ng aromatherapy?
Ang Aromatherapy ay isang pamamaraan ng paggamit ng natural na mga langis na nakuha mula sa mga halaman na may layuning mapabuti ang kalusugan ng pisikal at sikolohikal. Ang mga ginamit na langis ay mahahalagang langis na gawa sa iba`t ibang halaman na halaman, bulaklak, halaman, ugat, prutas, at puno na tumutubo sa buong mundo. Ayon sa isang bilang ng mga pag-aaral, maraming uri ng mahahalagang langis ang ipinakita na may positibong epekto sa pagpapabuti ng pisikal at emosyonal na kalagayan ng isang tao.
Sa loob ng higit sa 5000 taon, ang aromatherapy ay pinagkakatiwalaan sa iba't ibang mga kultura sa buong mundo. Pinaniniwalaan na ang aromatherapy ay isang natural na manggagamot na maaaring gumana bilang anti-bacterial, anti-namumula, pati na rin ang pagbibigay ng mga anti-sakit na epekto.
Ang mga mahahalagang langis ay maaaring gamitin para sa aromatherapy sa iba't ibang mga paraan. Kabilang sa iba pa ay ang mga sumusunod.
- Gamitin diffuser sa pamamagitan ng pag-convert ng mga mahahalagang langis sa mabangong mga singaw
- Ang paglanghap ng langis sa pamamagitan ng ilong nang direkta sa pamamagitan ng damit o mula sa isang bote
- Magsagawa ng massage therapy gamit ang mahahalagang langis
- Magbabad sa tubig na may halong mahahalagang langis
- Direktang maglagay ng mahahalagang langis sa iyong balat
Mga pakinabang ng aromatherapy para sa katawan at isip
1. Pagpapahinga
Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang mga mahahalagang langis na ginamit sa aromatherapy, tulad ng lavender at chamomile oil, ay makapagpapaginhawa sa iyo kapag nakakaranas ka ng pagkabalisa o labis na stress.
Ang bango ng lavender ay pinaniniwalaan na mayroong nakakarelaks na epekto at makokontrol ang sympathetic nerve system, na kung saan ay ang nervous system na responsable para sa stress response away o flight (away o paglipad) at mga pisikal na sintomas, tulad ng mga pawis na kamay o isang racing heart.
2. Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog
Dahil ang mga langis ng aromatherapy ay tumutulong sa mga tao na mabawasan ang stress, pinaniniwalaan na ang aromatherapy tumutulong din sa isang tao na makatulog nang mas maayos. Isang taong may insomnia, pagkabalisa, o hindi mapakali binti syndrome at ang madalas na pangangati sa gabi ay maaaring gumamit ng aromatherapy upang makatulong na makatulog.
Mahalagang langis sa aromatherapy ang ginamit ay maaaring maging lavender na langis ng bulaklak. Subukang i-on ito diffuser halos isang oras bago ka matulog gamit ang lavender oil o anumang ibang langis na gusto mo.
3. Paggamot sa mga problema sa paghinga
Ang ilang mga langis ng aromatherapy ay may mga antiseptiko na makakatulong sa paglilinis ng hangin ng mga bakterya, mikrobyo, at amag. Ang mga organismo na ito ay kilala na makagambala sa paghinga, tulad ng kasikipan, pag-ubo o pagbahin.
5. Mabuti para sa panunaw at bawasan ang pagduwal
Mga langis ng aromatherapy tulad ng luya, turmerik, ubas, dahon ng mint, lemon, chamomile, at eucalyptus ay maaaring makatulong sa paggamot sa sakit na acid reflux, pagduwal, sakit sa umaga (pagduwal sa panahon ng pagbubuntis), o cramp ng tiyan sa panahon ng PMS.
Ayon kay Journal ng Pangunahing Physiology at Pharmacology Noong 2015, nalaman na ang turmeric at luya na mahahalagang langis ay malawakang ginagamit sa mga bansang Asyano bilang tradisyunal na gamot at mga sangkap sa pagkain, dahil sa kanilang mga pag-aari na pinoprotektahan ng tiyan. Pareho sa mga langis na ito ay mataas sa mga antioxidant, na pinaniniwalaan na makakabawas ng nekrosis, pagguho, at pagdurugo sa dingding ng tiyan na makabuluhang nagbabawas ng sakit sa tiyan.
