Ano ang mga kahihinatnan para sa kalusugan kung nais ng mga bata na pumili

Ang mga bata na mapagpipili ay kumakainis sa mga magulang at nag-aalala. May mga bata na nais lamang kumain ng sausage at mga nugget ng manok na gumagamit ng instant na pansit, o nais lamang kumain ng mga espesyal na menu ng package sa mga restawran fast food upang makuha mo ang premyo sa laruan. Ang maselan na yugto ng pagkain ay talagang normal sa panahon ng pag-unlad ng isang bata, ngunit hindi ito nangangahulugang patuloy na hahayaan ng mga magulang na mag-drag ito. Ang mga gawi sa pagkain tulad nito sa paglipas ng panahon ay hindi mabuti para sa kalusugan ng iyong anak.

Bakit nais ng mga bata na maging maselan sa pagkain?

Ang mga bata ay masusukat na kumakain sa pangkalahatan sapagkat hindi sila sanay sa mga gawi sa pagkain tulad ng mga may sapat na gulang. Lalo na para sa mga sanggol na lumipat lamang sa isang solidong menu ng pagkain, ang iba't ibang mga hugis, pagkakayari, kulay, amoy, at mga bagong kagustuhan ng iba't ibang mga pagkain ay maaaring sorpresahin siya.

Bilang karagdagan, ang pagkahilig na maging picky tungkol sa pagkain ay maaari ring lumabas mula sa ugali ng bata na makita ang diyeta ng parehong magulang mismo. Halimbawa ang ina na ayaw kumain ng gulay o ang ama na nais lamang kumain ng parehong bagay. Ang mga bata ay lumalaki na sumusunod sa kung ano ang karaniwang ipinapakita ng mga magulang bilang kanilang pangunahing mga huwaran. Kaya't kapag inalok mo siyang kumain ng gulay, tatanggi siya sapagkat iniisip niya na "Hindi kinakain iyon ng aking mga magulang, bakit ko dapat?"

Ipapakita nila ang kanilang "protesta" na may mababang gana, madalas tumanggi na kumain, nais lamang kumain ng alam nila at gusto, at nais lamang kumain ng kaunting pagkain.

Tulad ng maselan na pagkain ay ginagawang hindi timbang ang nutrisyon ng sapat na nutrisyon ng mga bata

Kapag nasanay ang mga bata sa pagkain ng parehong pagkain nang paulit-ulit, awtomatikong isasaalang-alang ng kanilang katawan ang diyeta bilang gawain. Ito ay tiyak na nakakasama sa proseso ng paglago at pag-unlad. Kapag ang menu o mga sangkap ng pagkain na kinakain ng mga bata araw-araw mula umaga hanggang gabi ay pareho, unti-unti nitong malilimitahan ang nutrisyon ng sanggol. Sa katunayan, ang katawan ng bata ay nangangailangan ng proporsyonal na pagkakaiba-iba ng nutritional paggamit araw-araw upang mabuhay ng malusog na buhay.

Kung ang mga bata ay may mahinang nutrisyon, may potensyal silang maranasan ang mga komplikasyon at pangmatagalang problema sa kalusugan. Halimbawa, kung ang isang bata ay laging kumakain ng mga nakabalot na pagkain na mataas sa kaloriya at asin, siya ay may posibilidad na tumaba at mapanganib sa labis na timbang sa isang maagang edad. Kung ikaw ay napakataba, kadalasan ay may posibilidad kang kumalat sa diabetes dahil sa pagtaas ng asukal sa dugo dahil sa sobrang karbohidrat.

Pareho kung ang bata ay nais lamang kumain ng kaunti. Batay sa pagsasaliksik, ang mga hindi magagandang ugali ng maselan na pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga bata na magkaroon ng mas mababang timbang at taas kaysa sa ibang mga bata na may parehong edad. Bata maselan sa pagkain madalas na kakulangan ng paggamit ng hibla na ginagawang madali sa talamak na pagkadumi.

Bilang karagdagan, may posibilidad din silang kakulangan ng enerhiya at kakulangan ng micronutrients, lalo na ang iron at bitamina A. Ang mga batang may mahinang nutrisyon ay madaling kapitan sa sakit na impeksyon. Kaya, hindi imposible na ang paglaki at pag-unlad ng iyong anak ay mababalewala at hihinto pa rin nang maaga kung siya ay nakasanayan na maging maselan sa pagkain.

Bata maselan sa pagkain may mabagal na pag-unlad ng kaisipan

Ang ugali ng pagiging picky eaters ay hindi lamang maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa pisikal na kalusugan ng isang bata, kundi pati na rin sa pag-unlad ng kanyang kaisipan. Batay sa isang bilang ng mga mayroon nang pag-aaral, mga bata maselan sa pagkain naka-mental development na 14 puntos na mas mababa kaysa sa mga bata na madaling kumain.

Sinusuportahan ito ng data mula sa World Bank na nagpapahiwatig na ang malnutrisyon sa mga bata ay nauugnay sa mas mababang mga marka ng IQ. Ang iba`t ibang mga problemang pangkalusugan na kinakaharap ng mga bata dahil sa malnutrisyon ay hindi sila nakatuon sa pag-aaral sa klase

Paano maiiwasan ang mga bata na maging maselan sa pagkain

Kahit na maselan sa pagkain kasama sa normal na yugto ng pag-unlad ng bata, maiiwasan ng mga magulang ang kanilang mga anak na maging masanay sa pagiging masusukat na kumakain ng:

• Kapag naghahanda ka ng pagkain, maaari mong subukang imbitahan ang iyong maliit na tumulong sa iyo. Gayunpaman, tandaan na huwag hayaan ang iyong anak na gumamit ng mga kagamitan sa pagluluto na maaaring mapanganib siya, halimbawa, tulad ng mga kutsilyo.
• Anyayahan ang iyong munting subukan ang iba't ibang mga bagong menu ng pagkain. Dadagdagan nito ang pag-usisa ng iyong maliit na bata upang makilala ang iba't ibang mga pagkain.
• Kapag kumain ng sama-sama, lumikha ng isang kaaya-ayang kapaligiran. Halimbawa, pag-usapan ang tungkol sa mga positibong bagay, gumugol ng de-kalidad na oras na kumain ng sama-sama at huwag pilitin ang iyong anak na kumain.
• Subukang maghatid ng pagkain sa isang natatanging at kagiliw-giliw na form, upang ang iyong munting anak ay interesadong subukan itong subukan.
• I-space ang bawat pagkain nang hindi bababa sa 3 oras na agwat at maghatid ng 5-6 na pagkain bawat araw (kabilang ang mabibigat na pagkain at meryenda).
• Subukan na kumain ng mga pagkain na hindi gusto ng iyong maliit sa harap ng iyong munting anak. Halimbawa, ang iyong anak ay hindi gusto ng spinach. Maaari mong subukang kumain ng spinach sa harap ng iyong munting anak at hikayatin ito ng dahan-dahan upang ang iyong anak ay maging interesado at nais itong subukan.

x