4 Mga malusog na recipe ng sopas na gulay na gusto ng mga bata

Ang sopas ay isang menu ng pagkain na minamahal ng mga bata sapagkat masarap ito, sopas, at nagpapainit sa katawan. Gayunpaman, maraming mga bata sa kasamaang palad ay tulad lamang ng sarsa, hindi ang pagpuno. Ito ay nakaramdam ng pagkahilo ng mga magulang kapag oras na kumain ng sopas. Upang gawing mas madali, narito ang iba't ibang mga sopas na sopas para sa mga sariwa at malusog na bata.

Iba't ibang mga pagpipilian ng sopas para sa mga bata

Mayroong iba't ibang mga pagpuno ng sopas na maaari mong likhain para sa iyong maliit, tulad ng gulay, baka, o manok. Upang ang mga bata ay nais na kumain ng pagpuno ng sopas, narito ang iba't ibang mga sopas na sopas para sa mga bata na maaaring subukan ng mga magulang.

1. sopas ng karot na karot

Ang pag-quote mula sa Eminence Kids Foundation, ang mga karot ay mabuti para sa pagpapalakas ng immune system, pagpapabuti ng pantunaw, at pagpapalakas ng ngipin.

Sa dila ng mga bata, ang mga karot ay kabilang sa ginustong dahilan ng kanilang matamis na panlasa. Samakatuwid, ang resipe ng sopas na ito ay gumagamit ng mga karot bilang pangunahing gulay, na mahal ng mga bata.

Bukod sa mga karot, ang sopas na ito ay luto din gamit ang keso na mayaman sa protina at kaltsyum para sa mga bata. Narito ang iba't ibang mga resipe ng sopas na angkop sa nutrisyon ng iyong anak.

Mga materyal na kinakailangan:

• 500 ML ng stock ng manok
• 100 karot, gupitin sa maliit na piraso
• 30 gramo ng mga gisantes
• Patatas, singaw, katas
• ½ sibuyas, tinadtad
• 1 sibuyas ng bawang, tinadtad
• 250 ML ng gatas
• 50 gramo ng gadgad na keso
• Asin sa panlasa
• Kurutin ng ground nutmeg
• 1 kutsarang margarin

Paano gumawa:

1. Igisa ang bawang at mga sibuyas na gumagamit ng margarin sa isang di-stick na kawali. Itabi
2. Dalhin ang stock ng manok sa isang pigsa sa isang kasirola.
3. Ilagay ang mga karot sa kawali, maghintay ng 3 minuto pagkatapos ay idagdag ang mga gisantes.
4. Ipasok ang niligis na patatas, pukawin nang pantay hanggang sa maging dilaw ang sopas.
5. Magdagdag ng asin, nutmeg, ihalo na rin.
6. Magluto hanggang maluto ang lahat. Bago alisin ito, idagdag ang pulbos na gatas at gadgad na keso. Haluin mabuti. Patayin ang kalan.
7. Ang sopas na ito ng karot na patatas ay handa nang ihatid.

2. Iba't ibang bulaklakang sopas para sa mga bata

Pinagmulan: Pagkain at Alak

Batay sa Data ng Nutrisyon, 91 gramo ng hilaw na broccoli ay naglalaman ng:

• Carbs: 6 gramo
• 2.6 gramo ng protina
• Taba: 0.3 gramo
• Fiber: 2.4 gramo

Ang hibla ay napakahusay para sa paggamot ng mga karamdaman sa pagtunaw sa mga bata, tulad ng paninigas ng dumi sa paggalaw ng bituka.

Ang paraan upang gumawa ng sopas na gusto ng batang ito ay sa pamamagitan ng pagbabago ng mga piraso. Ang hiwa ay maaaring sa anyo ng isang bulaklak upang maakit ang pansin ng bata.

Hindi lamang naglalaman ng mga gulay, ang resipe na ito para sa iba't ibang mga sopas ay naglalaman din ng mga bola-bola at mga sausage upang makatulong na matugunan ang mga pangangailangan ng protina ng katawan ng bata.

Mga ginamit na materyal:

• 200 gramo ng brokuli, gupitin ang mga floret
• 200 gramo ng cauliflower, gupitin sa bulaklak
• 2 karot, gupitin ng isang bulaklak na kutsilyo. O lumikha ng mga karot na may bulaklak na may isang ordinaryong kutsilyo
• 5 mga sausage, gupitin ng isang maliit na makapal at pagkatapos ay gumawa ng isang cross cut sa hugis ng isang krus sa tuktok at ibaba
• 12 mga bola-bola, gupitin sa kalahati, pagkatapos ay gumawa ng isang tistis sa hugis ng isang crossbar sa isang gilid
• 1500ml ng tubig
• 300 gramo ng mga buto ng baka, hugasan nang mabuti
• 2 kutsarita ng asin
• 1 ½ kutsarang granulated na asukal
• ½ kutsaritang ground pepper
• 4 na bawang, makinis na hiniwa
• 3 sibuyas ng bawang, makinis na hiniwa
• Langis sa panlasa

Paano gumawa

1. Iprito ang bawang at mga bawang hanggang sa maging brown. Itabi.
2. Sa isang kasirola, pakuluan ang tubig, maglagay ng mga buto ng baka, lutuin hanggang sa ito ay kumukulo.
3. Pagkatapos ay salain ang pagluluto ng tubig, pakuluan muli.
4. Pagkatapos kumukulo, idagdag ang piniritong mga sibuyas.
5. Ipasok ang mga sausage, bola-bola at karot.
6. Susunod, idagdag ang broccoli, cauliflower at lutuin hanggang matapos. Huwag magtagal upang ang mga gulay ay naka-texture pa rin malutong .
7. Magdagdag ng paminta, asin at asukal
8. Alisin, ilagay sa isang lalagyan.

3. Iba't ibang pulang sopas sausage para sa mga bata

Pinagmulan: Recipe Girl

Ang sausage ay paboritong pagkain ng bata, kaya maaari mong ihalo ang mga sausage sa mga gulay. Maaari mo ring gamitin ang sabaw ng manok upang ang lasa ng iba't ibang mga sopas para sa mga bata ay mas sariwa at mas masarap.

Narito ang resipe ng sopas para sa mga batang pulang sausage na sopas at minamahal ng mga bata:

Mga materyal na kinakailangan:

• 5 pulang sausage, gupitin sa mga pahilig na piraso
• 2000 ML na tubig (1000 ML na sabaw at 1000 ML na simpleng tubig)
• 2 tangkay ng kintsay
• ½ sibuyas, makinis na tinadtad
• 1 kutsarita harina
• 1 kamatis, itinapon, makinis na blender
• 200 gramo ng patatas, gupitin sa mga parisukat
• 150 gramo ng mga karot, gupitin
• 75 gramo ng mga gisantes, weed
• 50 gramo ng sarsa ng kamatis
• 3 ½ kutsarita ng asin
• ½ kutsaritang ground pepper
• 1 kutsarita asukal
• ½ kutsaritang ground nutmeg
• 2 kutsarang margarine para sa saute

Paano gumawa ng iba't ibang mga sopas para sa mga bata:

1. Igisa ang mga sibuyas sa margarine hanggang luto.
2. Ipasok ang harina sa margarine. Itabi.
3. Sa isang kasirola, ihanda ang pinaghalong sabaw, pakuluan.
4. Ibuhos ang pukawin sa stock pot
5. Pagkatapos, ilagay sa tomato blender, hiwa ng patatas, karot, ketchup, asin, paminta, asukal, ground nutmeg. Gumalaw nang maayos hanggang sa mag-pop
6. Ipasok ang sausage at mga gisantes, pukawin hanggang luto at bahagyang lumapot.

4. Cream ng sabaw ng sabaw ng manok

Pinagmulan: Mga Marine Mama Cooks

Ang resipe para sa iba't ibang mga sopas sa oras na ito ay maaaring gawing makulay at kaakit-akit sa mga bata. Kung gumagamit ka ng mga karot bilang pangunahing sangkap, ang creamy na gulay na sopas na ito ay maaaring orange.

Mga materyal na kinakailangan:

• 750 ML ng stock ng manok
• 125 gramo ng sibuyas, tinadtad
• 50 gramo ng kintsay, tinadtad
• ½ kutsarita asin
• ½ kutsaritang ground pepper
• 1 sibuyas ng bawang, durog
• 500 gramo ng iba`t ibang mga gulay (karot, kamatis, berde na beans, broccoli. Maaari kang magdagdag ng ibang mga paboritong gulay ng mga bata)
• 2 kutsarang mantikilya
• 2 kutsarang harina
• 100 mga cream sa pagluluto (pagluluto cream)

Paano gumawa ng iba't ibang cream ng sopas ng manok para sa mga bata:

1. Dalhin muna ang 500 ML ng stock ng manok sa isang pigsa muna sa isang kasirola.
2. Ilagay ang sibuyas, kintsay, asin, paminta, bawang, sa isang kasirola.
3. Pagkatapos ay ipasok ang iba't ibang mga gulay, lutuin sa mababang init.
4. Patayin ang init ng kawali na puno ng gulay. Maghintay ng kaunting malamig, ihalo ang lahat ng nilalaman sa kawali hanggang sa makinis. Itabi.
5. Sa iba't ibang kawali, matunaw ang mantikilya, idagdag ang harina, mabilis na pukawin, idaragdag sa natitirang sabaw (250 ML).
6. Magluto hanggang makapal at pakuluan.
7. Pagkatapos, ibalik ang pinaghalo na gulay sa mantikilya at solusyon sa harina. Bago italaga, magdagdag ng cream sa pagluluto, ihalo na rin.

Ayusin ang menu ng pagkain sa iskedyul ng pagkain ng bata upang ang iyong maliit na bata ay malaman na maging disiplinado sa oras.

x