Ang epekto ng pag-inom ng tubig ng niyog ay madalas na naging mapanganib

Bukod sa nakakapreskong lasa nito, ang tubig ng niyog ay binabanggit bilang isang mabuting inumin para sa kalusugan. Sinabi niya, ang tubig ng niyog ay masustansya para sa panunaw upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit. Sa katunayan, ang tubig ng niyog ay maraming mga benepisyo, ngunit kung umiinom ka ng labis ay babalik ito at mapanganib sa kalusugan. Kaya, ano ang mga epekto na maaaring lumitaw kung uminom ka ng labis na madalas na tubig ng niyog?

Mga masamang epekto ng pag-inom ng labis na tubig ng niyog

Ang nilalaman ng potasa sa tubig ng niyog na dapat mong malaman dahil maaari itong maging sanhi ng ilang mga epekto.

Naglalaman ang tubig ng niyog ng 10 beses na mas maraming potasa kaysa sa mga inuming pampalakasan sa pangkalahatan. Bilang isang paglalarawan, 236 ML ng tubig ng niyog ay maaaring ihambing sa potasa sa isang saging.

Kung umiinom ka ng labis na tubig ng niyog, malamang na may mga epekto na naghihintay sa iyo, tulad ng hyperkalemia. Ang epekto ng pag-inom ng labis na tubig ng niyog ay napatunayan sa isang pag-aaral na sinuri ang isang kaso na may karapatan Kamatayan ni Coconut.

Ang case study, na na-publish sa Circulate, ay nagsisiwalat ng pag-inom ng sobrang tubig ng niyog ay maaaring nakamamatay.

Sa pag-aaral na ito, isang malusog na 42-taong-gulang na lalaki ay natagpuan na biglang may mataas na antas ng potasa pagkatapos maglaro ng tennis at pag-ubos ng tubig ng niyog.

Ang matataas na antas ng potasa ay naging sanhi upang siya ay mawalan ng malay at ang puso ay hindi normal na tumibok. Matapos ang karagdagang pagsisiyasat, lumabas na pagkatapos ng pag-eehersisyo sa ilalim ng mainit na araw, uminom siya ng 8 baso ng tubig ng niyog sa buong araw. Ang bawat baso ay halos 325 milliliters, kaya't uminom siya ng 2600 milliliters ng coconut water sa oras na iyon.

Hindi nagtagal pagkatapos niyang uminom ng tubig ng niyog at matapos ang kanyang ehersisyo, nahulog siya sa malay. Isinugod siya sa ospital dahil hindi matatag ang kanyang kondisyon dahil mainit ang kanyang katawan, abnormal ang tibok ng puso, at medyo mababa ang presyon ng dugo.

Imbistigahan na ang dami ng tubig ng niyog na inumin ng tao bawat baso ay naglalaman ng 690 milligrams ng potassium. Kaya't kung ang kabuuang potasa na pumapasok sa kanyang katawan sa oras na iyon ay tungkol sa 5,520 milligrams.

Ang halagang ito ay higit pa sa pang-araw-araw na kinakailangan ng potasa para sa mga may sapat na gulang na nangangailangan lamang ng 4700 mg bawat araw. Samakatuwid, ang pag-inom ng madalas na tubig ng niyog ay hindi maganda kung lumampas ito sa iyong karaniwang pang-araw-araw na pangangailangan ng potasa.

Ang epekto kung masyadong maraming antas ng potasa sa katawan

Kung umiinom ka ng labis na tubig ng niyog at sa huli ay nakakaapekto ito sa antas ng potasa sa katawan, makakaranas ka ng maraming sintomas tulad ng:

• Sakit sa tiyan
• Hingal na hingal
• Isang malamig na pawis
• Nahihilo bigla
• Nararanasan ang presyon at sakit sa dibdib at braso

Ang epekto ng potasa sa tubig ng niyog ay maaaring makaapekto sa gawain ng iyong kalamnan. Sa gayon, ang pinakapangit na komplikasyon ng labis na potasa ay mga problema sa puso, tulad ng ipinaliwanag sa mga nakaraang pag-aaral.

Sa katunayan, ang ugali na ito ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataon na atake sa puso. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng atake sa puso, makipag-ugnay kaagad sa pinakamalapit na ospital o hilingin sa mga tao sa paligid na dalhin ka.

Isa pang epekto ng pag-inom ng labis na tubig ng niyog

Bukod sa hyperkalemia, may iba pang mga epekto ng pag-inom ng madalas na tubig ng niyog, tulad ng mas mataas na peligro ng labis na timbang at cancer sa tiyan. Kaya, ang parehong mga sakit ay lumitaw dahil sa nilalaman ng sosa at asukal sa tubig ng niyog.

1. Nilalaman ng sodium

Sa isang baso (250cc) ng tubig ng niyog, mayroong 252 mg ng sosa na naubos na 17% ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng sodium. Kung kumakain ka ng hindi bababa sa 2 500cc (1 litro) na bote, syempre matutugunan nito ang 70% ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng sodium para sa isang araw.

Kung madalas kang uminom ng tubig ng niyog, na kung saan ay mataas sa sodium, maraming mga peligro na maaari mong maranasan, tulad ng:

• Tumaas na presyon ng dugo
• Panganib sa cancer sa tiyan

2. Nilalaman ng asukal

Kung tiningnan mula sa nilalaman ng asukal, ang tubig ng niyog ay naglalaman ng 6 gramo ng asukal sa bawat bahagi, kahit na hindi naidagdag na may idinagdag na asukal. Kaya, ang pag-inom ng madalas na tubig ng niyog ay maaaring dagdagan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng asukal.

Ayon sa Harvard School of Public Health, ang mga inumin na naglalaman ng mga artipisyal na pangpatamis ay hindi kasingpuno ng regular na pagkain. Samakatuwid, ang epekto ng pag-inom ng tubig ng niyog nang madalas ay pinapataas nito ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng labis na timbang.

Sa esensya, ang mga epekto ng pag-inom ng tubig ng niyog ay madalas na hindi dapat pansinin. Ang iba't ibang mga uri ng mga problema sa kalusugan ay maaaring lumitaw kung kumakain ka ng labis. Samakatuwid, ugaliing limitahan ang iyong pagkonsumo ng tubig ng niyog upang hindi mangyari ang mga hindi ginustong bagay.

x