9 Mga sanhi ng isang distansya ng tiyan kahit na ang katawan ay hindi mataba

Sino ang nagsabi na ang isang distansya ng tiyan ay pagmamay-ari lamang ng mga taong taba? Lumalabas na ang manipis na mga tao ay maaari ding magkaroon ng pamamaga ng tiyan, alam mo! Kung ikaw ay kulang sa timbang o sa isang normal na timbang ngunit may labis na taba sa paligid ng iyong tiyan, kailangan mong maging mapagbantay. Narito ang ilang mga sanhi ng isang distansya ng tiyan kahit na ang katawan ay hindi mataba.

1. Ang pagkakaroon ng visceral fat

Ang terminong medikal para sa hindi malusog na taba sa tiyan ay "visceral fat." Ang taba na ito ay pumapaligid sa iyong atay at iba pang mga organo sa iyong tiyan. Kung papayagang magpatuloy, magdudulot ito ng iba't ibang mga kadahilanan sa peligro para sa mga sakit tulad ng metabolismo, type 2 diabetes, sakit sa puso, at maging ang cancer.

2. Mga kadahilanan ng genetiko

Ang mga genetika ay may pangunahing papel sa peligro sa labis na timbang. Samakatuwid, ang pagkahilig ng katawan na mag-imbak ng taba sa tiyan ay bahagyang sanhi ng mga genetic na kadahilanan. Kasama rito ang mga receptor gen na kumokontrol sa mga antas ng hormon cortisol at mga gen na nagsisenyas ng mga receptor ng leptin upang makontrol ang paggamit ng calorie at bigat ng katawan.

3. Madalas na pagkonsumo ng matatamis na pagkain at inumin

Maraming tao ang hindi napagtanto na nakakonsumo sila ng labis na asukal araw-araw. Ang mga cake at kendi ay mga uri ng pagkain na naglalaman ng mataas na asukal. Bilang karagdagan, ang mga inumin tulad ng soda, matamis na tsaa, kape, o inumin na may iba't ibang mga lasa ay naglalaman ng maraming asukal at artipisyal na pangpatamis.

Ipinakita ng isang pag-aaral ang impluwensya ng mataas na paggamit ng asukal na may labis na taba ng tiyan na sanhi, dahil sa mataas na nilalaman ng fructose ng asukal na idinagdag sa pagkain o inumin.

4. Stress

Ang Cortisol ay isang hormon na ginawa ng mga adrenal glandula at kilala bilang stress hormone dahil nakakatulong ito sa katawan na tumugon sa stress. Ang mga kadahilanan ng stress ay may malaking epekto sa pagtaas ng timbang, na nagiging sanhi ng akumulasyon ng taba sa tiyan. Sa maraming mga tao, kapag nasa ilalim sila ng stress, tataas ang kanilang gana, lalo na ang pagkain ng mga matatamis na pagkain.

5. Kawalan ng tulog

Ang pagkakaroon ng sapat na pagtulog ay isang mahalagang bagay na maaaring makaapekto sa kalusugan. Maraming mga pag-aaral ang natagpuan na ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring dagdagan ang panganib na makakuha ng timbang, na nakakaapekto sa taba ng tiyan. Ang mga kaguluhan sa pagtulog ay maaari ring humantong sa pagtaas ng timbang. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang karamdaman ay ang sleep apnea, isang kundisyon kung saan ang paghinga ay huminto nang paulit-ulit sa gabi dahil ang malambot na tisyu sa lalamunan ay hinaharangan ang daanan ng hangin.

6. Ang pagkakaroon ng bakterya sa bituka

Daan-daang iba't ibang uri ng bakterya ang nabubuhay sa iyong bituka, lalo na sa malaking bituka. Ang ilan sa mga bakterya ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan, ang ilan ay nakakapinsala. Ang pagpapanatili ng kalusugan ng bituka ay napakahalaga upang mapanatili ang isang malusog na immune system upang maiwasan nito ang sakit.

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong napakataba ay may posibilidad na magkaroon ng kasaganaan ng bakterya Firmicutes sa bituka higit pa sa mga taong may normal na timbang. Ipinakita rin ng pananaliksik na ang ganitong uri ng bakterya ay maaaring dagdagan ang bilang ng mga kaloriyang hinihigop mula sa pagkain upang mapataas nito ang bigat ng katawan, kabilang ang taba ng tiyan. Hindi nito isinasantabi ang posibilidad na ang mga bakterya na ito ay sumungit din sa mga payat na tao.

7. Ang kadahilanan ng menopos

Ang sanhi ng isang distended na tiyan ay maaari ding mula sa menopos. Ang dahilan dito ay ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng pagtaas ng taba ng tiyan sa yugto ng menopos. Karaniwang nangyayari ang menopos isang taon pagkatapos ng isang babae ay may huling yugto ng panregla. Sa oras na ito, ang mga antas ng estrogen ay bumabagsak nang dramatiko, na nagdudulot ng taba na ideposito sa tiyan, hindi sa balakang at hita. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga babaeng dumaan sa maagang menopos ay mas malamang na makakuha ng labis na taba sa tiyan.

8. Kakulangan ng paggalaw

Ang lifestyle ay isa sa mga pinakamalaking kadahilanan sa peligro para sa sakit na kalusugan. Ang kawalan ng aktibidad, kawalan ng ehersisyo, pagkain ng hindi malusog na pagkain ay maaaring magkaroon ng papel sa pagdaragdag ng labis na timbang kabilang ang labis na timbang sa tiyan. Ang isang malaking survey mula 1988 hanggang 2010 sa Estados Unidos ay natagpuan na mayroong isang makabuluhang pagtaas ng aktibidad, bigat, at kurso ng tiyan sa kapwa kalalakihan at kababaihan.

9. Masamang pustura (slouching)

Ang isa pang kadahilanan na sanhi ng isang distansya ng tiyan ay ang pagkakaroon ng masamang ugali ng pagtayo at pag-upo. Ang dahilan dito, ang pagkakaroon ng hindi magandang pustura ay magmumukhang mataba at umbok ng tiyan.

x