9 Mga benepisyo sa kalusugan ng berdeng beans at toro; hello malusog

Sino ang hindi mahilig sa lugaw na berde? Bukod sa pagiging pureed, ang mga berdeng beans ay masarap din tikman kung ihahain sa iba pang mga form tulad ng bakpia o dumplings. Ngunit alam mo kung ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng berdeng beans?

Ang berdeng beans ay isang uri ng halaman na maaaring magamit upang mapalitan ang pagkonsumo ng bigas. Ang halaman na ito ay kilala rin bilang berdeng gramo, mung bean, golden gram, at vigna na sumisikat bilang pang-agham na pangalan nito. Ang Mung beans ay karaniwang matatagpuan at nagagawa sa Tsina, India, Timog Silangang Asya at Timog Amerika. Ano ang mga pakinabang ng mga berdeng beans sa ating mga katawan?

1. Pigilan ang sakit sa puso

Inilahad ng isang pag-aaral na ang mga berdeng beans ay maaaring mabawasan ang antas ng masamang kolesterol sa katawan. Ito ay dahil nagagawa nitong ayusin ang mga sirang daluyan ng dugo at mabawasan ang pamamaga.

2. Pigilan ang cancer

Inilahad ng isang medikal na pag-aaral na ang mga berdeng beans ay maaaring maiwasan ang pinsala ng DNA at pagbago ng mga mapanganib na mga cell sa katawan. Ito ay dahil ang mga berdeng beans ay naglalaman ng mataas na antas ng polyphenols at oligosaccharides, na maaaring mabawasan ang pag-unlad ng cancer.

3. Mayaman sa protina

Ayon sa Chemistry Department ng Harbin Institute of Technology, 85 porsyento ng kabuuang mga amino acid ay ginawa ng albumin at globulin na nilalaman ng mga berdeng beans.

4. Taasan ang kaligtasan sa sakit

Ang mga phytonutrient na nilalaman ng berdeng beans ay gumagana bilang isang anti-namumula at maaaring makatulong na mapalakas ang kaligtasan sa sakit at i-neutralize ang mga nakakapinsalang bakterya, virus, nanggagalit, at iba pa.

5. Tumutulong sa pagbawas ng timbang

Sinasabi ng ilang mga mananaliksik na ang pagkain ng berdeng beans ay nagdaragdag ng cholecystokinin, isang hormon na maaaring magpadali sa pakiramdam ng isang tao. Ito ay dahil ang mga berdeng beans ay naglalaman ng mataas na antas ng protina at hibla.

6. Bawasan ang mga epekto ng PMS (premenstrual syndrome)

Tumutulong ang Mung beans na kontrolin ang pagbagu-bago ng hormonal na maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng PMS. Ito ay dahil ang mga berdeng beans ay naglalaman ng bitamina B6, bitamina B at folate.

7. Makinis na pantunaw

Ang mga tao sa India ay kumakain ng berdeng beans upang magdagdag ng lasa at mabawasan ang sakit sa tiyan. Ito ay sapagkat ang mga berdeng beans ay mayaman sa hibla, kung kaya pinapabilis ang proseso ng pantunaw at paglilinis ng mga lason sa katawan.

8. Pag-ayos ng mukha at bawasan ang acne

Naniniwala ang tradisyunal na gamot ng Tsino na ang mga berdeng beans ay maaaring magsulong ng paggawa ng collagen at pagandahin ang balat, dahil ang mga berdeng beans ay naglalaman ng mga phytoestrogens na may kapangyarihang maantala ang pagtanda.

9. Linisin ang katawan mula sa mga lason

Ito ay dahil ang mga berdeng beans ay naglalaman ng mga protina, tannin at flavonoid na mabisa sa paglilinis ng mga pestisidyo at mabibigat na metal tulad ng mercury at iron mula sa katawan.

BASAHIN DIN:

• 6 Mga Pakinabang ng Mga Pulang Bean na Hindi Mong Alam
• Pigilan ang Mga Reaksyon sa Allergy sa Pagkain, sa Bahay at sa Mga restawran
• 7 Mga Pagkain na Bawasan ang Pagkawala ng Buhok mula sa loob

x