Paano gamutin ang gout sa bahay na siguradong gagana at gagana

Ang gout sa pauna ay hindi maaaring maging sanhi ng mga sintomas hanggang sa talagang maganap ang isang matinding pag-atake. Unti-unti, ang mga sintomas ng gota ay maaaring maging mas nakakapinsala kapag ang sakit ay naging talamak (talamak). Karamihan sa mga sintomas ay karaniwang tumatagal ng ilang oras sa 1-2 araw. Kung hindi ginagamot, ang pag-ulit ng mga pag-atake paminsan-minsan ay maaaring hadlangan ang mga pang-araw-araw na gawain. Kaya, paano mo magagamot o mabawasan ang labis na antas ng uric acid?

Iba't ibang paraan ng paggamot pati na rin mabawasan ang uric acid

Ang gout ay hindi maaaring ganap na gumaling. Gayunpaman, maaari mong gamutin ang mga sintomas upang hindi sila makagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Ang susi sa mabisang paggamot ay upang mabawasan ang labis na uric acid sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong lifestyle upang maging malusog. Narito ang iba't ibang mga paraan upang gamutin ang gout na maaari mong gawin sa bahay:

1. Subaybayan ang iyong mga antas ng uric acid

Kung kamakailan lamang ay na-diagnose ka na may gota, iba't ibang mga paraan upang gamutin ang sakit na ito ay maaaring hindi epektibo kung hindi mo sinusubaybayan ang mga antas.

Para sa mga nagsisimula, maaari mong gamitin ang isang uric acid test kit na binili sa isang parmasya. Ang hugis at pamamaraan ng paggamit ay halos kapareho ng isang tseke sa asukal sa dugo. Gayunpaman, para maging tumpak ang mga resulta, tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko na turuan kang gamitin ang tool na ito sa bahay.

Sa pamamagitan ng paggamit ng tool na ito maaari mong patuloy na subaybayan ang iyong mga antas ng uric acid. Ang mga normal na antas ng uric acid ay mas mababa sa 6 mg / dL para sa mga kababaihan at kalalakihan na mas mababa sa 7 mg / dL.

2. Kumuha ng gamot sa uric acid mula sa isang doktor

Ang pag-inom ng gamot ay isa sa pinakamabisang paraan upang maibaba ang uric acid. Kung ikaw ay inireseta ng gamot sa gout ng iyong doktor, sundin ang mga patakaran para sa iyong iskedyul ng pag-inom at kunin ang dosis ayon sa itinuro.

Ang ilang mga halimbawa ng mga gamot na nagpapababa ng uric acid na karaniwang inireseta ng mga doktor ay ang allopurinol at colchicine. Kadalasan ang doktor ay magrereseta rin ng mga gamot laban sa pamamaga tulad ng celecoxib, indomethacin, meloxicam, o sulindac upang mapawi ang sakit at pamamaga sa mga kasukasuan.

3. Kumuha ng mga pangpawala ng sakit

Sa sandaling ang isang pag-atake ng gout ay na-hit, maaari ka agad kumuha ng mga hindi pang-reseta na pangpawala ng sakit (NSAIDs) tulad ng diclofenac o ibuprofen upang gamutin ang mga sintomas.

Huwag kumuha ng aspirin bilang isang paraan upang gamutin ang mga atake sa gout. Bagaman ang pareho ay mga painkiller ng NSAID, ang mga gamot na ito ay naiulat ng maraming mga pag-aaral upang talagang madagdagan ang panganib ng mga bagong pag-atake sa hinaharap; kahit na may magaan na dosis.

4. regular na pag-eehersisyo

Habang nagpapagamot ka para sa gota, mahalagang manatiling aktibo sa pag-eehersisyo.

Regular na mag-ehersisyo sa katamtamang intensidad nang hindi bababa sa 30 minuto 5 araw sa isang linggo.

Ang kalubhaan ng mga sintomas ng gota ay mas mahusay na kontrolin kung regular kang ehersisyo. Ginagawa ng pag-eehersisyo ang mga kasukasuan na malakas at mahusay na sanay, na maaaring maiwasan ang sakit na madalas na nakakaapekto sa mga taong may gota.

Gayunpaman, hindi ka pinapayuhan na mag-ehersisyo ng tama kapag umaatake ang uric acid. Ang paggawa nito ay maaaring magpalala ng mga sintomas at mag-drag. Ang pamamaga sa mga kasukasuan ay maaaring lumala.

Kahit na, hindi nangangahulugang hindi mo igalaw ang iyong mga kasukasuan. Kapag ang pamamaga ay nai-inflam, gawin ang banayad na kahabaan upang maiwasan ito mula sa maging matigas.

Matapos humupa ang pamamaga, maaari mong gawin ang pag-eehersisyo nang paunti-unti at dahan-dahan. Inirerekomenda ang ehersisyo na muling itayo ang lakas at paggalaw ng mga kalamnan sa paligid ng mga kasukasuan.

5. Panatilihin ang timbang ng katawan sa tamang diyeta

Tulad ng pag-eehersisyo, iba't ibang mga paraan upang gamutin at mabawasan ang uric acid ay hindi magiging epektibo kung hindi ka naglalapat ng tamang diyeta.

Ang mga taong sobra sa timbang o napakataba ay mas malamang na makaranas ng pag-ulit ng mga atake sa gota. Ang mga sintomas ng gota ay madalas na umuulit kung nasanay ka sa pagkain ng mga pagkaing nag-uudyok, na maraming taba at purine.

Kaya bilang isang paraan upang mabawasan at matrato ang uric acid, dapat mong mapanatili ang isang malusog na diyeta upang makamit ang perpektong bigat ng katawan.

Taasan ang iyong pag-inom ng mga prutas at gulay at kumplikadong mga carbohydrates tulad ng trigo. Para sa paggamit ng protina, pumili mula sa sandalan na karne, isda, manok na may paghahatid na bahagi ng 2-3 piraso bawat araw. Ang iba pang mga mapagkukunan ng protina na maaaring maidagdag sa iyong diyeta ay ang mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas o yogurt.

Bilang karagdagan, sumunod sa ilang mga paghihigpit sa pagdidiyeta bilang isang paraan upang mabawasan at maiwasan ang mga spike ng uric acid. Ang mga pagkaing dapat iwasan ay mga pagkain at inumin na mataas sa purine, katulad pagkaing-dagat , pulang karne, matamis na pagkain, alkohol, at offal.

Ang Purine ay mga sangkap na nasisira ng katawan at maaaring madagdagan ang antas ng uric acid.

6. Uminom ng maraming tubig na mineral

Inirerekumenda naming uminom ka ng hindi bababa sa walong baso ng tubig bawat araw upang manatiling hydrated. Ang pag-inom ng maraming tubig ay isa sa mabisang paraan upang maibaba ang uric acid, kahit na hindi direkta.

Sa katawan, ang tubig ay tumutulong sa pagdala ng mga nakakalason at hindi nagamit na sangkap; kabilang ang labis na uric acid. Iyon ang dahilan kung bakit naniniwala ang ilang mga dalubhasa na ang inuming tubig ay makakatulong upang maipula ang bu-up ng uric acid sa katawan.

Bukod sa payak na tubig, ang pagkain ng prutas na naglalaman ng tubig ay maaari ding maging isang paraan upang mapabilis ang paglabas ng uric acid mula sa katawan.

7. Panatilihin ang antas ng insulin

Ang pagpapanatili ng mga antas ng insulin sa isang normal na threshold ay maaaring maging ibang paraan upang gamutin ang gota. Ito ay mahalagang gawin, kahit na wala kang diyabetes.

Ang labis na insulin sa dugo ay maaaring magpalitaw ng labis na uric acid. Kaya, maglaan ng oras upang suriin ang iyong asukal sa dugo kapag binisita mo ang iyong doktor upang suriin mo ang gout.

8. Iwasan ang stress

Ang pang-araw-araw na stress ay hindi lamang magkaroon ng isang epekto sa mood (kalagayan), ngunit din sa kalusugan ng iyong katawan mula sa loob.

Ang isa sa mga epekto ng stress ay upang mabawasan ang pagtitiis at dagdagan ang panganib ng pamamaga. Ang pareho sa mga ito ay maaaring magpalitaw ng pagtaas ng uric acid sa dugo na maaaring magpalitaw ng isang atake ng mga sintomas.

Upang ang iba't ibang mga paraan na ginagawa mo upang gamutin ang gota ay maaaring maging matagumpay, subukang panatilihing madali ang iyong katawan at isip.

Maaari kang gumawa ng pag-iisip o pag-ehersisyo sa yoga na makakatulong maiwasan ang stress habang pinagsama ang mga kasukasuan sa paggalaw.

Bilang karagdagan, ang mga malulusog na paraan tulad ng pagkuha ng sapat na pagtulog, regular na pag-eehersisyo, at pagkain ng masustansyang pagkain ay maaaring maiwasan ang pagdating ng stress habang binabawasan ang uric acid upang hindi ito umulit.

9. Tumulong sa paggamit ng herbal na gamot

Ang gamot na halamang gamot ay hindi ang inirekumendang paraan upang gamutin ang gota hanggang sa magaling ito, ngunit upang makatulong na mapababa ang mga antas nito sa dugo.

Ang ilang mga tradisyunal na gamot na maaari mong subukang ubusin ay ang brotowali, luya, turmerik, dahon ng nettle, at berdeng meniran.

Kahit na, ang mga herbal na gamot para sa gota ay hindi kumpletong mapapalitan ang papel at pagpapaandar ng mga gamot na medikal na gout mula sa mga doktor.

Ang natural na pamamaraan na ito ay makakatulong lamang mapabuti ang kalusugan ng katawan habang binabawasan ang antas ng uric acid.