Pigilan ang masamang hininga: mula sa pag-gargling

Wala nang mas nakakahiya kaysa sa pagtanggap ng isang reklamo mula sa katabing kaibigan kung mayroon kang masamang hininga. Sa katunayan, nanumpa ka na nagsipilyo ka kaninang umaga bago lumabas ng bahay. At naging totoo ito, sa sandaling subukan mong umamoy ng iyong sariling hininga… Naku! Ang mabangong "samyo" ay lubos na mahusay lasing Huwag kang magalala. Mayroon kaming magagandang tip upang matulungan kang maiwasan ang masamang hininga. Basahin sa ibaba.

Ano ang sanhi ng masamang hininga?

Maaaring maganap ang masamang hininga sa maraming kadahilanan, kabilang ang:

• Ang pagkain ng ilang mga pagkain na maaaring gawing masamang amoy ng iyong hininga. Kumuha ng bawang, halimbawa, na maaaring gawing masamang amoy ng iyong hininga kahit na nagsipilyo ka ng iyong ngipin at binanisan ito ng mouthwash. Bilang karagdagan, ang pulang karne ay maaari ding magpalala ng iyong hininga, dahil ang pagkabulok ng natitirang protina sa karne at keso na iyong kinakain ay maaaring maging sanhi ng isang masamang amoy.
• Hindi magandang kalinisan sa ngipin. Kung hindi ka nagsisipilyo at nag-floss araw-araw, ang mga maliit na butil ng pagkain ay mananatili sa iyong bibig, na nagdudulot ng masamang hininga.
• Tuyong bibig. Tumutulong ang laway sa paglilinis ng bibig at tinatanggal ang mga maliit na butil na sanhi ng masamang amoy. Sa gayon, ang pagbawas ng paggawa ng laway ay maaaring maging sanhi ng pagiging tuyo ng bibig at maging sanhi ng isang hindi kanais-nais na amoy.
• Iba pang mga sanhi, katulad ng pagkonsumo ng ilang mga gamot, sakit, at mga nakagawian sa paninigarilyo.

Pagkatapos, paano mo maiiwasan ang masamang hininga?

Narito ang ilang mga simpleng hakbang upang maiwasan ang masamang hininga at iwanan ang iyong bibig na sariwa at malinis:

• Regular na magsipilyo. Bihirang, ang mga sipilyo ng ngipin ay maaaring makagawa ng mga labi ng pagkain sa iyong mga ngipin na maaaring maging sanhi ng plaka sa ngipin na maaaring maging sanhi ng pagkolekta ng bakterya sa bibig at maging sanhi ng masamang hininga. Regular na magsipilyo, hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw ay maaaring maiwasan ang masamang hininga.
• Magmumog. Ang paghuhugas ng bibig ay hindi lamang upang mapresko ang bibig, ngunit maaari ring magbigay ng proteksyon mula sa oral bacteria. Upang maiwasan ang masamang hininga, maaari mong banlawan ang iyong bibig araw-araw gamit ang paghuhugas ng bibig.
• Kinusot ang dila. Ang patong sa dila ay maaaring maging isang lugar upang umunlad ang bakterya. Samakatuwid, upang maiwasan ito, maaari mong kuskusin ang iyong dila nang marahan upang alisin ang bakterya, mga labi ng pagkain, at mga patay na selula.
• Iwasan ang mga pagkaing nagpapalitaw ng masamang hininga. Ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalitaw ng masamang hininga, tulad ng bawang. Kaya ang isang paraan upang maiwasan ito ay upang maiwasan o limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkain na maaaring magpalitaw ng masamang hininga.
• Huwag manigarilyo. Bilang karagdagan sa sanhi ng kanser, ang paninigarilyo ay maaari ring makapinsala sa mga gilagid, mantsang ngipin, at maging sanhi ng masamang hininga. Samakatuwid, upang maiwasan ang masamang hininga, kailangan mong ihinto ang paninigarilyo.
• Uminom ng maraming tubig. Ang kakulangan ng laway sa bibig o kundisyon ng tuyong bibig ay maaaring magpalitaw ng masamang hininga. Upang maiwasan ito, kailangan mong uminom ng mas maraming tubig o kumonsumo ng walang asukal na gum upang pasiglahin ang paggawa ng laway sa iyong bibig.
• Kumain ng prutas at gulay. Ang pagkain ng mas maraming prutas at gulay ay maaaring maiwasan at mabawasan ang masamang hininga dahil ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng maraming tubig na makakatulong na mamasa-masa ang iyong bibig. Ang laway ay isang natural na paraan upang mapanatiling sariwang hininga.
• Ubusin ang berdeng tsaa. Napag-alaman ng isang pag-aaral na ang nilalaman ng polyphenol sa berdeng tsaa ay maaaring maprotektahan ang mga umiinom laban sa mga lukab at masamang hininga.

Kailan magpatingin sa doktor

Kung ang mga pagbabago sa lifestyle ay hindi tinanggal o binabawasan ang iyong masamang hininga, kung gayon kailangan mong makita ang iyong dentista upang malaman ang sanhi at makakuha ng tamang gamot at paggamot.