8 Mga Katangian

Ang karahasang pisikal tulad ng karahasan sa tahanan at karahasan sa pag-date sa karahasang sekswal tulad ng panggagahasa ay mas madaling kilalanin sapagkat kadalasang nag-iiwan ng mga nakikitang scars. Ito ay naiiba mula sa pang-emosyonal na pang-aabuso, na kadalasang minamaliit dahil ang mga palatandaan at sintomas ay "hindi malinaw". Kahit na, ang mga epekto ng pang-emosyonal na pang-aabuso sa isang relasyon ay maaaring maging mas mapanganib kaysa sa pisikal na karahasan, alam mo! Bukod dito, ang kanilang mga aksyon ay madalas na hindi kinikilala ng mga salarin at maging ng mga biktima.

Ano ang bumubuo sa pang-emosyonal na pang-aabuso?

Ang karahasan sa emosyon ay isang uri ng karahasan na nagsasama ng mga pandiwang pag-atake at hindi direktang ipinakita sa pamamagitan ng pag-uugaling manipulative. Halimbawa, pagmamaliit o pagmamaliit, pagsaway, pananakot, pananakot, labis na pagkakaroon ng pagmamay-ari, o kahit na ganap na hindi ka pinapansin.

Hindi tulad ng pisikal na karahasan o pang-aabusong sekswal, ang pang-aabusong emosyonal sa mga relasyon ay mas banayad at madalas na nakalilito sa biktima. Ang gumagawa sa simula ay maaaring gumawa ng iba't ibang mga paraan upang magtiwala ka sa kanya ng buong puso. Kapag nagtagumpay ang kanyang mga taktika sa pagmamanipula sa pagwawasak ng iyong mga pananaw at pagtitiwala sa iyong sarili bilang isang biktima, magkakaroon siya ng aksyon.

Mga palatandaan ng pang-emosyonal na pang-aabuso sa isang relasyon

Ang mga biktima ng pang-emosyonal na pang-aabuso ay karaniwang walang kamalayan na sila ay na-target dahil hindi sila nakikita. Ngunit huwag kang magkamali. Bagaman hindi nakikita, ang mga epekto ng pang-emosyonal na pang-aabuso ay maaaring maging mas nagwawasak. Simula mula sa pagdungisan ng kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili hanggang sa matinding PTSD trauma, depression, at pagpapakamatay.

Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na tuklasin nang maaga hangga't maaari na mga palatandaan ng pang-emosyonal na pang-aabuso na maaaring mangyari sa iyong relasyon.

1. Madalas sisihin

“Ganun lang, paano naman magkamali, toh! Nasabi ko na.."

“Huwag kang maloko! I mean hindi ganun!"

"Binubuo mo na. Hindi ito nangyari."

Lumabas ka na ba mula sa bibig ng iyong kapareha? Kung gayon, malamang na ang iyong kasosyo ay gumagamit ng isang banayad na taktika ng pagmamanipula na kilala bilang gaslighting. Patuloy na igigiit ng salarin ang pag-ikot ng mga katotohanan upang masimulan na pagdudahan ng biktima ang katotohanan ng kanyang sariling bersyon.

Kung ang iyong kasosyo ay madalas na binibigo ka at iniikot ang mga katotohanan upang ikaw ay tila isang taong walang katwiran at nawala sa isip mo, ito ay isang senyas sa panganib na nakakaranas ka ng pang-emosyonal na pang-aabuso.

2. Nagtataglay

Tiyak na nais ng bawat isa na mapansin siya ng kanilang kapareha. Gayunpaman, kung ito ay labis na ginagawa na pinapayagan ang iyong kapareha na maging mapag-angkin, kung gayon hindi ito mabuti para sa iyong relasyon.

"Kailangan mong ipaalam sa akin araw-araw, ha."

"Nasaan ka? Kasama kahit sino?"

"Huwag kang sumama sa lalaking kaibigan, ayoko."

Dahil sa pagiging taglay niya, hinihiling ng ilang tao sa kanilang mga kasosyo na magbigay ng mga password para sa lahat ng kanilang mga account sa social media. Aniya, nilalayon nitong maiwasan ang pagtataksil. Kapag nalaman niya na ikaw ay kasama ng isang kaibigan ng hindi kabaro, magalit ang iyong kapareha at agad kang sisihin.

Karaniwan ang paninibugho, ngunit may tala na nasa loob pa rin ng mga makatwirang limitasyon. Ang pagiging sobrang nagmamay-ari at naiinggit ay maaaring magdulot sa iyong kasosyo sa pagiging bastos sa iyo.

3. Pagsasabi ng mga salitang nakasasakit, ngunit itinuturing na materyal na nagbibiro

Wala nang mas sasakit pa kaysa sa kung mayroon kang mga salitang negatibong sasabihin, lalo na mula sa iyong kapareha. Halimbawa, madalas ka niyang tawagan ng mga negatibong tawag tulad ng "bobo" o "kakatwa" sa harap ng iyong mga kaibigan.

Lalo na kung sasabihin mo sa kanya na tumigil, kaagad niya itong tinanggihan o minamaliit sa pamamagitan ng “Ah, nagbibiro lang ako. Hindi ka dapat masyadong maging sensitibo, okay."

Mag-ingat, ang masamang ugali na ito ay nakakaabala sa iyo ng emosyonal, alam mo.

4. Dapat kang humingi ng tawad, ngunit hindi ka nagkamali

Tandaan na ang mga mapang-abuso sa emosyonal ay madalas na manipulative. Nangangahulugan ito na sinasadya kang minaliit ng iyong kasosyo, gawing walang magawa, at ilagay ka bilang nasasalang na partido upang patuloy kang humihingi ng tawad. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay tulad ng, "Nagmamalaki ka ba para sa isang walang gaanong bagay? Seryoso!"

Oo, ito ang isa sa emosyonal na karahasan na dapat bantayan. Kung napagtanto mong may nagawa kang mali, siyempre syempre ang paghingi ng tawad ay tamang hakbang. Gayunpaman, kung talagang sigurado ka na hindi ka mali, magkaroon ng katibayan nito, at ang mga hindi kanais-nais na paratang na ito ay patuloy na nangyayari, isaalang-alang na wakasan ang relasyon.

5. Ang kapareha mo ay laging wala para sa iyo

Sa una, ang iyong kapareha ay magiging kaibig-ibig at romantiko sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga bulaklak o mga bagay na gusto mo. Wala kundi, naglalayong ipaniwala sa iyo na mahal ka niya. Kapag nakapasok ka na sa 'game', ang iyong kapareha ay magsisimulang maging manipulative at mapang-abuso sa salita.

Muli, siya ay magtaltalan na ito ay isang uri ng pagmamahal para sa iyo. Nang hindi namamalayan, sisisihin mong sisihin ang iyong sarili sa pag-akusa sa iyo ng kalokohan.

6. Minamaliit

Kung sa tuwing isang talakayan o away, tinatapos niya ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagtahimik o pagtanggi na makinig sa iyo upang ikaw ay walang magawa at pahalagahan, ito ay isang senyas para tapusin mo ang relasyon.

O kabaligtaran, kung ang iyong kasosyo ay patuloy na pinapahiya ang iyong karangalan at tiwala sa sarili. Halimbawa, nanalo ka lamang ng isang paligsahan sa pagsulat ng sanaysay o ang proyekto ng tanggapan ng iyong boss na nakapuntos lamang.

Sa halip na sabihin ang pagbati at pampatibay-loob, ang mag-asawa mapang-abuso hahamakin ka nito. "No wonder nanalo ka. Ang pinakamaliit na bilang ng mga kalahok, tama maliit sa saklaw."

Ito syempre ay ihuhulog ang iyong kumpiyansa sa sarili. Sa katunayan, ang suporta mula sa iyong kapareha ay tiyak na nangangahulugang maraming upang mapasigla ang iyong tiwala sa sarili.

7. Nagbabanta

Ang tanda ng pang-emosyonal na pang-aabuso ay malinaw. Kung ang iyong kasosyo ay nagsimulang nagbanta na sakupin ang lahat ng mahahalagang bagay sa iyong buhay, mula sa iyong pera, iyong bahay, kahit na ang iyong mga anak, ito ay isang pulang bandila.

Ang anyo ng banta ay maaaring magkakaiba. Kahit na isang banta na iwan ka, isiwalat ang iyong mga lihim, at iba pa.

Hindi direkta, mapipilit kang magpatuloy na umasa sa iyong kapareha. Sa halip na mapalalim ang relasyon, ang panloob na stress na ito ay hindi mabuti para sa iyong kalusugan sa emosyonal.

8. Ihiwalay

Yung mag-asawa mapang-abuso at madalas na pang-aabuso sa emosyonal ay karaniwang malayo ka sa iyong pamilya at mga kaibigan sa iba't ibang paraan. Muli, ito ay upang maaari ka lamang umasa dito.

Bilang isang resulta, ang iyong kasosyo ay maaaring kumilos nang arbitraryo at emosyonal na pang-aabuso sa iyo nang mas malaya. Mas madali para sa iyo na ihiwalay mula sa mga pinakamalapit sa iyo, mas mahirap para sa iyo na makalabas mula sa hindi malusog na relasyon na ito.