8 Mga kaugalian ng pagpapanatili ng personal na kalinisan na dapat ituro sa mga bata

Ang paglalapat ng malinis at malusog na lifestyle (PHBS) ay higit pa sa paghuhugas ng kamay sa mga bata. Ang pagtuturo sa mga bata ng kahalagahan ng pagpapanatili ng personal na kalinisan sa mga bata mula sa isang maagang edad ay maaaring lumikha ng magagandang ugali na mananatili sa kanila sa natitirang buhay nila.

Mga kaugalian ng pagpapanatili ng personal na kalinisan na kailangang ituro sa mga bata

Narito ang ilang mga personal na gawi sa kalinisan na maaari mong turuan sa iyong mga anak mula pagkabata.

1. Hugasan ang iyong buhok nang regular

Karamihan sa mga maliliit na bata ay kailangang turuan na hugasan ang kanilang buhok dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo. Ang paghuhugas nang madalas ay hindi talaga inirerekomenda dahil maaari nitong matuyo ang anit at mas madaling kapitan ng balakubak.

Kapag nagsimula kang maging isang tinedyer, ang mga hormon ng pagbibinata ay tataas at magpapadulas ng buhok. Sa oras na ito, turuan ang mga bata na hugasan ang kanilang buhok shampoo madalas, kung kinakailangan, hikayatin silang hugasan ito araw-araw.

2. Masiglang maligo

Ang ilang mga maliliit na bata ay hindi gustung-gusto maligo, habang ang iba ay makakahanap ng paliligo na isang masayang aktibidad. Maaari mong gawing masayang aktibidad ang paliguan sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanila na magbabad sa bubble bath. Maghanda rin ng maligamgam na tubig upang banlawan ang mga ito pagkatapos magbabad.

3. Pangangalaga sa kalusugan ng balat

Ang mga preschooler ay nangangailangan pa rin ng tulong ng magulang upang mapangalagaan ang kanilang balat. Ang mga karamdaman sa balat na madalas na nangyayari sa edad na ito ay mga pulang pantal, pasa, at kagat ng insekto. Maaari mong turuan ang iyong anak na ugaliing suriin ang kanilang buong katawan bago magbihis. Turuan silang maghanap ng anumang mga hiwa o pamumula sa balat na nangangailangan ng paggamot.

Bilang isang tinedyer, ang mga pagbabago sa hormonal ay gagawing langis ng balat ng mukha ng iyong anak. Ang nadagdagang paggawa ng langis na ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa mukha tulad ng acne. Maraming mga bata ang minamaliit ang acne sa mukha sa pamamagitan ng simpleng paghuhugas ng kanilang mukha ng tubig at anumang sabon. Turuan ang iyong mga anak na hugasan ang kanilang mga mukha dalawa hanggang tatlong araw sa isang araw at turuan silang huwag pisilin ang mga pimples.

Kung ang iyong anak ay isang babae, ipaalam sa kanila na ang pagbabahagi ng make-up sa mga kaibigan ay maaaring kumalat sa mga impeksyon sa balat. Bilang karagdagan, ang pagtulog na may makeup on ay hindi rin mabuti para sa kalusugan ng balat sa mukha.

4. Panatilihin ang kalinisan sa bibig at ngipin

Maaaring maiwasan ng malinis na ngipin at gilagid ang iba't ibang mga problema sa kalusugan sa bibig, tulad ng masamang hininga at mga lukab. Turuan ang mga bata na magsipilyo ng ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw kung hindi pagkatapos kumain. Ang mga matatandang bata ay maaaring turuan na magdala ng sipilyo ng ngipin sa kanilang bag upang maaari silang magsipilyo pagkatapos ng pagkain sa paaralan. Turuan din ang mga bata mula pagkabata, na tumatagal ng hindi bababa sa dalawang minuto upang malinis nang maayos ang ngipin.

5. Linisin ang kilikili

Ang ilang mga tinedyer ay maaaring tamad na linisin ang kanilang mga underarms nang maayos at hindi gumamit ng deodorant. Ang pagpapawis ay maaaring magpalitaw ng amoy sa katawan sa mga tinedyer, at madalas na nagsisimula nang 9 o 10 taong gulang. Turuan ang iyong mga anak sa kahalagahan ng paglilinis ng kanilang underarm area, lalo na pagkatapos ng pag-eehersisyo. Nakasalalay sa kung magkano ang pawis ng iyong anak, maaari kang magrekomenda ng antiperspirant deodorants para sa kanila. Kinokontrol ng regular na mga deodorant ang bakterya at nagbibigay ng magandang aroma, habang ang mga antiperspirant deodorant ay may dagdag na benepisyo sa pagbawas ng paggawa ng pawis.

6. Hugasan ang iyong mga kamay

Ang paghuhugas ng kamay ay isang napakahalagang haligi upang makabuo ng isang ugali ng pagpapanatili ng personal na kalinisan. Turuan ang iyong anak na hugasan ang kanilang mga kamay bago at pagkatapos kumain, pagkatapos maglaro sa mga maruming lugar o hawakan ang mga hayop, at pagkatapos makipag-ugnay sa mga taong may sakit.

Ituro din ang tungkol sa kahalagahan ng paghuhugas ng kamay gamit ang sabon. Hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sanitaryer ng kamay hindi gaanong epektibo kung ihahambing sa paghuhugas ng kamay gamit ang agos ng tubig at sabon. Samakatuwid, ugaliing gamitin ng iyong anak sanitaryer ng kamay hangga't maaari hangga't mayroong umaagos na tubig at sabon para sa paghuhugas ng kamay.

7. Kalusugan ng kuko

Ang mga kuko ay maaaring maging isang magandang lugar upang lumaki ang bakterya. Ang mga mikrobyo na nakalagay sa mga kuko ng iyong anak ay madaling mailipat sa mga mata, ilong at bibig. Palaging ugaliin ang iyong anak na linisin ang dumi sa ilalim ng kanilang mga kuko bago matulog. Ang pag-clipping ng iyong mga kuko minsan sa isang linggo ay maaari ring mapupuksa ang dumi at babaan ang mga pagkakataong magkaroon ng mga bagoong.

8. Mga ugali sa banyo

Sa sandaling ang iyong anak ay makapunta sa banyo nang mag-isa, dapat mo ring tiyakin na mapapanatili nilang malinis ang kanilang mga kalapit na bahagi. Turuan silang linisin ang kanilang mga organ ng pubic mula harap hanggang likod, at masanay silang maghugas ng kanilang mga kamay pagkatapos. Ang ugali na ito ay maaaring mabawasan ang panganib ng pangangati at maiwasan ang impeksyon.

Para sa mga batang babae na nagregla na, turuan silang alalahanin ang kanilang sariling mga siklo ng panregla upang makapaghanda sila ng mga sanitary pad bago ang regla. Sabihin sa kanila na ang kanilang siklo ng panregla ay maaaring maging hindi regular sa unang dalawang taon mula nang magsimula silang mag-regla.

x