7 Mga pakinabang ng soy milk para sa kalusugan at toro; hello malusog

Kaninang gatas ay tinalakay kamakailan, lalo na sa mga vegetarian. Ang nilalaman ng calcium sa soy milk ay hindi pa nalalaman. Kahit na, ang soy milk ay may iba't ibang mga benepisyo na mabuti para sa ating katawan.

Ang mga benepisyo ng pag-ubos ng toyo ng gatas ay kasama ang pagbawas ng panganib ng kolesterol, cancer at labis na timbang. Maliban dito, ang gatas na toyo ay nagpapabuti din sa kalusugan ng puso at binabawasan ang mga problemang naranasan pagkatapos menopos Ang gatas ng toyo ay may mahusay na mapagkukunan ng enerhiya, protina, asukal, hibla at taba. Kasama rito ang iba't ibang mga mineral at bitamina na kapaki-pakinabang sa katawan.

Ano ang mga pakinabang ng soy milk?

1. Kalusugan sa puso

Naglalaman ang soy milk ng protina na kailangan ng tao bilang mapagkukunan ng nutrisyon at paglago. Ang mga protina ay gawa sa mga amino acid na may kalamangan na maiwasan ang iba`t ibang mga sakit. Ang mga amino acid at isoflavones na nilalaman ng soy milk ay may function na babaan ang antas ng kolesterol sa dugo.

Maraming mga pag-aaral ang inihambing ang toyo ng gatas sa gatas ng baka sa pagbaba ng presyon ng dugo. Napag-alaman na ang soy milk ay nakapagpababa ng presyon ng dugo nang mas mahusay kaysa sa gatas ng baka sa mga pasyente na may banayad hanggang katamtamang hypertension.

Kabilang sa mga pasyente na may type 2 diabetes, ang pagkonsumo ng soy milk ay may mabuting epekto sa presyon ng dugo. Kaya, ang pagkonsumo ng toyo ng gatas ay napakahusay para sa pagpapabuti ng kalusugan sa puso.

2. Pagbawas ng mga sintomas post- menopos

Ang soya milk ay maaaring mabawasan ang mga problema sa kalusugan sa mga kababaihan pagkatapos menopos Maraming mga pag-aaral ang natagpuan na ang isoflavones sa toyo ay maaaring mapanatili ang antas ng estrogen sa mga menopausal na kababaihan.

Maaaring mapigilan ang immune system pagkatapos ng menopos dahil sa mga epekto ng pagtanda at pagbawas ng estrogen. Ang Isoflavones ay mga sangkap na naglalaman ng mga sangkap na estrogen at antioxidant, kaya makakatulong silang palakasin ang pagtitiis sa mga kababaihan sa panahong ito.

3. Pigilan ang osteoporosis

Ang isa pang benepisyo ng soy milk ay na binabawasan nito ang mga pagkakataong magkaroon ng osteoporosis sa mga kababaihan post menopos Ang Osteoporosis ay isang peligro na naranasan ng mga kababaihan sa edad ng menopos. Ang kakulangan ng calcium ay maaaring dagdagan ang saklaw ng sakit.

4. Anti-carcinogenic

Ang pagkonsumo ng toyo ng gatas ay may kalamangan na mabawasan ang peligro ng kanser sa prostate sa mga kalalakihan. Ang mga resulta ng maraming pag-aaral ay inirerekumenda ang pag-inom ng toyo ng gatas upang mabawasan ang panganib ng kanser sa prostate. Bilang karagdagan, ang kanser sa suso, na naka-link sa antas ng estrogen, ay maiiwasan din sa pamamagitan ng pag-ubos ng toyo ng gatas.

5. Mga anti-oxidant

Ang epekto ng antioxidant ng isoflavones sa toyo ng gatas ay may kalamangan na bawasan ang panganib ng malalang sakit. Ang gatas ng toyo ay may mga anti-oxidant at mga epekto sa pagsanggalang sa atay na makakatulong na mabawasan ang stress ng oxidative at pinsala na nangyayari sa katawan. Ang pagkasira ng cell bilang resulta ng stress ng oxidative ay pinaniniwalaan na pangunahing sanhi ng sakit na cardiovascular sa pamamagitan ng oksihenasyon ng LDL at cancer sa pamamagitan ng DNA.

Sa mga tao, natagpuan ang isoflavones upang maiwasan ang oksihenasyon ng LDL at hadlangan ang pinsala ng DNA. Ang immune system mismo ay pinaniniwalaan na makakalikha ng mga panlaban laban sa mga sakit dahil sa pagtanda. Ang mga kababaihang postmenopausal ay madaling kapitan ng mga malalang sakit na nauugnay sa proseso ng pagtanda at mga hormon. Ang Isoflavones ay maaaring dagdagan ang kaligtasan sa sakit sa mga populasyon na ito at hadlangan ang pinsala ng oxidative ng DNA sa mga kababaihan pagkatapos menopos

6. Pigilan ang labis na timbang at pagbaba ng kolesterol

Ang labis na timbang ay maaaring mangyari sa parehong kalalakihan at kababaihan pagkatapos ng menopos. Ang mga Isoflavone sa soy milk ay may mga hormonal effect na maaaring makapigil sa adipogenesis na maaaring mabawasan ang paglawak ng fat tissue. Nakakaapekto rin ito sa pagbawas ng mga antas ng LDL kolesterol sa dugo at maaaring maiwasan ang sakit na cardiovascular.

7. Makinis na pantunaw

Ang gatas ng toyo ay kilala na mayroong maraming protina, taba at karbohidrat na mabuti para sa katawan. Ang mga benepisyo na nakuha mula sa soy milk ay nakuha mula sa nilalaman na isoflavone na nilalaman dito. Ang mga Isoflavone na nilalaman ng soy milk ay mahusay din sa pagdaragdag ng pagsipsip ng bituka upang maging mas makinis ang panunaw.

x