Pinaghihigpitan ang pagkain at inumin kapag sumakit ang lagnat

Pangkalahatan, kapag sa tingin mo ay hindi mabuti ang katawan, ang doktor o ang isang tao na malapit sa iyo ay magrekomenda ng iba't ibang mga bagay at bawal kapag mayroon kang lagnat. Isa sa mga bawal na dapat isaalang-alang ay ang pagkain at inumin na natupok. Ano ang ilang mga pagkaing dapat iwasan upang hindi lumala ang lagnat?

Pinaghihigpitan ang pagkain at inumin habang nilalagnat

1. Mga inuming enerhiya

Karamihan sa mga inuming enerhiya ay hindi maiiwasang maglaman ng mga idinagdag na asukal, na nagsisilbing lakas para sa mga atleta. Ngunit kapag mayroon kang lagnat, ang nilalaman ng asukal na ito ay nagdudulot din ng pamamaga ng immune system. Samakatuwid, mabuting iwasan ang mga inumin na naglalaman ng mataas na asukal. Mahusay na ubusin ang mga likido sa mineral sa pamamagitan ng tubig, prutas, gulay at maligamgam na sopas upang maiwasan ang paglala ng lagnat.

2. Puting tinapay

Ang puting tinapay ay isa sa mga pagkain na madaling madagdagan ang antas ng asukal sa dugo. Bakit maiiwasan ang payak na tinapay kung mayroon kang lagnat? Kapag mayroon kang lagnat, tataas ng katawan ang antas ng pamamaga kung ang katawan ay kumokonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng asukal. Bilang karagdagan, ang simpleng tinapay ay nagdaragdag din ng mga molekula ng katawan na tinatawag na cytokine upang makakuha ng higit pa.

3. Ice cream

Kapag nilalagnat, minsan gusto ng dila na makatikim ng iba`t ibang pagkain upang maibalik ito kalagayan sarili Hindi bihira na ang ice cream ay maging isa sa mga minimithi na target ng pagkain kapag nilalagnat. Sa kasamaang palad, ang kombinasyon ng solidong taba at asukal sa ice cream ay walang kumpara sa cool at nakapapawing pagod na lalamunan ng iyong lalamunan.

Pagkatapos, ang kombinasyon ng pamamaga ng katawan at pakiramdam ng lamig ay labis na mag-overload ng immune system. Sa halip, subukang kumain ng payak, mababang taba na yogurt na may sariwang prutas upang masiyahan ang iyong matamis na ngipin kapag mayroon kang lagnat.

4. Kendi

Ang pagkain ng kendi sa panahon ng lagnat ay magpapasigla lamang sa pamamaga at magpapahina ng immune system. Isang pag-aaral sa American Journal of Clinical Nutrisyon, natagpuan na binabawasan ng asukal ang pagiging epektibo ng mga puting selula ng dugo sa pamamagitan ng pagbawas ng kanilang kakayahang sirain ang mga bacterial cell sa katawan. Samantala, ang pagkain ng kendi sa panahon ng trangkaso o sipon ay maaaring gawing madaling kapitan ng katawan ang iba pang mga impeksyon sa bakterya.

5. Mga pritong pagkain

Ang isa sa mga paghihigpit sa pagdidiyeta kapag nagkakaroon ng lagnat ay talagang mahirap tanggihan para sa karamihan sa mga tao. Oo, ang mga pagkaing pritong tulad ng iba`t ibang pritong pagkain, pritong manok, pritong itlog at iba pa ay masarap talaga. Ngunit sa kasamaang palad ay doon nakasalalay ang karamihan sa solidong puspos na taba.

Ayon sa isang papel sa pagsusuri sa 2014 mula sa National Institutes of Health, ang labis na puspos na taba ay maaaring malito ang isang mahalagang depensa sa immune system, na tinatawag na DPT. Ang pagkalito na ito ay maaaring humantong sa pamamaga, na labis na pinipigilan ang immune system, na ginagawang mahirap para sa katawan na labanan ang virus na nagdudulot ng impeksyon.

6. Karne

Kahit na ang karne ay naglalaman ng protina at sink, ang karne ay isa sa mga bawal na lagnat na dapat iwasan. Ang dahilan dito, ang mataba na karne ay maaaring dagdagan ang pamamaga at sugpuin ang immune system. Sa halip, pumili ng pagkaing-dagat o tradisyonal na sopas ng manok upang mapalitan ang karne at ang katawan ay maaari pa ring makakuha ng protina at sink.

x