Kumain ng halos itlog? Narito ang 6 mga posibleng epekto

Gusto mo ba ng itlog? Sa isang araw, ilang mga itlog ang iyong natupok? Para sa mga Indonesian, ang mga itlog ay madalas na ginagamit bilang isang pinggan upang kumain. Ang mga itlog ay matatagpuan sa iyong menu ng agahan sa anyo ng isang omelette o mga itlog ng mata ng baka o sa menu ng tanghalian. Ngunit ano ang mangyayari kung kumain ka ng masyadong maraming itlog?

Ang epekto ng pagkain ng halos itlog

Ang mga itlog ay mga sangkap ng pagkain na mayroong maraming nutrisyon na lubos na kumpleto. Bukod sa naglalaman ng maraming protina, ang mga itlog ay mayroon ding mga karbohidrat at walong uri ng mga amino acid upang ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa katawan, lalo na sa mga bata na lumalaki pa.

Ngunit alam mo ba, lumalabas na mayroong masamang epekto sa katawan kung kumain ka ng halos itlog? Ano ang mangyayari kung kumain ka ng masyadong maraming itlog? Narito ang paliwanag.

1. Taasan ang kolesterol

Ang isang itlog ay naglalaman ng tungkol sa 185 mg ng kolesterol bawat itlog. Ang pagkonsumo ng 6 na butil sa isang linggo ay pinapayagan ang maximum na limitasyon. Gayunpaman, ang halagang ito ay dapat ding balansehin sa mga aktibidad sa palakasan.

Dapat mong panatilihin ang antas ng iyong kolesterol sa ibaba 200 milligrams bawat araw. Kung kumain ka ng masyadong maraming mga itlog, makakaranas ka ng labis na kolesterol, bilang isang resulta ang katawan ay makaranas ng pagtaas ng kolesterol at taasan ang panganib ng sakit sa puso.

2. Panganib sa diyabetes

Ang nilalaman ng taba sa mga itlog ay maaari ring magpalitaw ng diabetes, lalo na sa mga kababaihan. Ayon sa pananaliksik, ang pagkain ng mga itlog ng manok araw-araw ay naglalagay sa mga kalalakihan sa isang 55% na panganib na magkaroon ng type two diabetes. Habang ang mga kababaihan, ang panganib ay tungkol sa 77%, mas malaki kaysa sa mga kalalakihan.

3. Acne

Bagaman hindi sila agad sanhi ng acne, ang mga itlog ay maaaring magpalala sa acne sa ilang mga tao. Ang isang diyeta na mataas sa mga produktong karne at karne kabilang ang mga itlog, kadalasang naglalaman ng pino na mga karbohidrat at naprosesong pagkain na maaaring dagdagan ang pamamaga sa katawan.

Ang pamamaga ay tataas ang rate ng paggawa ng mga glandula ng langis, sa gayon ay madulas ang balat, nag-aanyaya ng bakterya at nagpapalitaw ng hitsura ng mga pimples sa balat.

4. Ang sobrang timbang

Ang mga itlog ay naglalaman ng 75 calories bawat itlog. Kung kumain ka ng mga piniritong itlog para sa menu ng tatlong itlog na agahan, mayroon kang 225 calories. Ang mataas na caloriya sa mga itlog ay maaaring makapagpataas ng timbang sa iyo.

Ang mataas na nilalaman ng taba sa mga itlog ay maaari ka ring makakuha ng timbang.

Kung nais mong maging malusog, dapat kang kumain ng mga itlog ng 2-3 araw para sa mga kababaihang nakadarama ng sobrang timbang.

5. hormonal imbalance

Sa mga di-organikong itlog, ang mga ibon ay karaniwang binibigyan ng mga injection ng hormon. Ang mga hormon na ito ay maaaring makagambala sa aktibidad ng hormonal sa iyong katawan. Ang pag-ubos ng maraming mga itlog ay ginagawang madali ang pagbago ng iyong mga hormon. Lalo na sa mga kababaihan. Ang pagkonsumo ng protina ng hayop ay dapat na makontrol ng mas maraming gulay at prutas upang mabayaran ang mga epekto.

6. Maging sanhi ng mga alerdyi

Para sa iyo na madaling kapitan ng sakit sa pagkain, ang ilang uri ng itlog ay maaaring makaranas ng mga alerdyi. Kung nais mong ubusin ang mga itlog na ligtas, laging bigyang pansin kung ang iyong mga itlog ay may mahusay na kalidad, huwag mabulok, may basag na mga shell at iba pa. Pinapaliit nito ang mga hindi malinis na epekto ng mga itlog na maaaring lumikha ng mga alerdyi sa pagkain.

Ang mga itlog ay mabuti para sa kalusugan. Ngunit ang tamang bahagi ay maaaring palaging magbigay ng maximum na mga resulta kumpara sa labis na mga bahagi, huwag hayaang kumain ka ng labis na mga itlog at makapinsala sa iyong kalusugan.

x