Hindi maganda ang pakiramdam ng lagnat? narito ang 6 na paraan upang ayusin ito

Kapag lumalagnat ang lagnat, tiyak na hindi ka maayos. Bilang isang resulta, naging mahirap matulog o kumain. Sa katunayan, kapag mayroon kang lagnat kailangan mo ng sapat na pahinga at paggamit ng nutrisyon upang labanan ang mga sakit na sanhi ng lagnat.

Kaya ano ang tamang paraan upang ikaw ay maging mas komportable kapag lumalagnat ang lagnat? Huwag pumili ng maling pamamaraan, OK! Pagmasdan ang mga sumusunod na alituntunin sa paggamot sa lagnat.

Kailan makakakita ng doktor kapag mayroon kang lagnat?

Karaniwan, kahit na isang maliit na lagnat ay pakiramdam mo ay hindi ka maganda, kahit na hindi mo kailangang magpatingin sa doktor. Karaniwan kailangan mo lamang magpatingin sa doktor kapag ang temperatura ng iyong katawan umabot sa 40 degree Celsius o higit pa.

Dapat mo ring tawagan ang iyong doktor kung mayroon kang mga seizure, problema sa paghinga, hindi matitiis na sakit sa anumang bahagi ng iyong katawan, pamamaga sa anumang bahagi ng iyong katawan, sakit kapag umihi ka, o nawalan ng malay (nahimatay).

Paano makitungo sa hindi maayos na pakiramdam dahil sa lagnat

Bilang karagdagan sa pag-inom ng mga gamot tulad ng paracetamol at ibuprofen, maaari mo ring gawin ang mga sumusunod na hakbang sa paggamot upang makapagpahinga ka nang mas kumportable sa panahon ng lagnat.

1. Uminom ng maraming tubig

Ang inuming tubig ay makakatulong sa iyo na makontrol ang temperatura ng iyong katawan upang hindi ito masyadong mainit. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng maraming tubig ay maaaring makawala ng iba't ibang mga mikrobyo, bakterya, at mga lason mula sa katawan. Sa ganoong paraan, ang iyong immune system ay maaaring gumana nang mas mahirap at magtuon sa pakikipaglaban sa bakterya o mga virus na sanhi ng lagnat.

2. Magsuot ng damit at isang ilaw na kumot

Kapag hindi ka maganda ang pakiramdam, ang iyong mga likas na ugali ay maaaring sabihin kaagad sa iyo na magsuot ng mga maiinit na damit at magsiksik sa ilalim ng isang makapal na kumot. Maliwanag na mali ang pamamaraang ito. Ang pagsusuot ng makapal na damit at kumot ay talagang makakapag-bitag ng mainit na hangin sa katawan upang hindi bumaba ang lagnat.

Kaya dapat kang magsuot ng mga damit at kumot na payat at makahigop ng pawis. Huwag kalimutan na itakda ang temperatura ng kuwarto kaya't medyo komportable ito, hindi masyadong malamig. Kung nanginginig ka, uminom kaagad ng maligamgam na tubig. Kahit na huwag takpan o balutin ang iyong sarili ng makapal na tela.

3. Maligo at maligo

Ang lagnat at mataas na lagnat ay maaaring magpapawis sa iyo. Samakatuwid, maaari kang maligo na may maligamgam o maligamgam na tubig. Tiyaking ang temperatura ng tubig ay hindi masyadong mainit o malamig. Bilang karagdagan, ang pagkuha ng isang mainit na paliguan ay maaari ring makatulong na mapawi ang sakit ng kalamnan kapag umabot ang lagnat.

4. Matulog ka pa

Ang mga may sakit ay kailangang matulog nang husto. Dahil kapag natutulog ka, ang katawan ay gumagawa ng mga puting selula ng dugo. Ang mga puting selula ng dugo na ito ay kinakailangan ng immune system upang labanan ang mga virus o bakterya na sanhi ng lagnat.

Kung hindi ka makatulog na may lagnat, lagyan ng ilaw ang mga ilaw sa silid at subukan ang mga diskarte sa paghinga sa link na ito upang makapagpahinga ka pa.

5. Hindi na kailangang magmasahe

Kapag mayroon kang lagnat, hindi mo talaga kailangan ng masahe upang maibsan ang sakit ng kalamnan. Ayon sa mga eksperto, ang pagmasahe kapag mayroon kang lagnat ay talagang magbibigay ng labis na pagpapasigla sa katawan. Kahit na ang iyong katawan ay nangangailangan ng sapat na pahinga upang maaari nitong labanan ang sakit.

Sa totoo lang, ang gamot na lagnat na iniinom mo, halimbawa ng paracetamol, ay naglalaman na ng mga pampawala ng sakit. Pagkatapos ay kailangan mo lamang magpahinga at hayaang gumana ang katawan mismo upang mapagtagumpayan ang lagnat.

6. Warm compress

Ang cold compress ang pinili ng maraming tao upang mabawasan ang lagnat, kahit na ang pamamaraang ito ay mali. Ang malamig na siksik ay talagang magpapanginig ng katawan at magpainit. Ang dahilan dito, naging mainit ang temperatura ng katawan upang maatake nito ang bakterya o mga virus na nagdudulot ng karamdaman. Kapag nahaharap sa isang malamig na siksik, nakikita ng katawan ang isang banta upang ang utak ay karagdagang dagdagan ang temperatura ng iyong katawan.

Kaya kung talagang gusto mo ng isang siksik kung hindi ka maayos, gumamit lamang ng isang mainit na siksik. Ang mga maiinit na compress sa noo ay mas epektibo para sa sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang pagkahilo o pananakit ng ulo.