Mga tip para sa malusog na pagkain sa bagong taon upang ang mga kaliskis ay hindi tumalon nang malaki

Ang pagdiriwang ng Bagong Taon ay madalas na ginagamit bilang isang sandali upang makatipon kasama ang mga kaibigan at pamilya. Kung nakatipon ka, syempre ang hindi palalampasin ay ang pagkain. Bukod dito, ang bagong taon ay magkasingkahulugan sa mga partido barbeque na may nasunog na menu mula sa manok, karne, hanggang sa inihaw na mais. Ang kasaganaan ng pagkain sa pagdiriwang ng Bagong Taon ay karaniwang nakababaliw sa iyo. Ang lahat ng mga pagkaing ipinagkaloob ay kinakain sa ilalim ng dahilan ng "minsan sa isang sandali." Para doon, tingnan natin ang mga sumusunod na tip para sa malusog na pagkain sa bagong taon.

Mga tip para sa malusog na pagkain sa bagong taon

1. Punan ang iyong tiyan ng isang malusog na tanghalian

Kapag nagpaplano kang magkaroon ng nasunog na pagdiriwang sa Bisperas ng Bagong Taon, pinakamahusay na punan ang iyong tiyan ng malusog at masustansiyang pagkain sa tanghalian. Tiyaking kumain ng mga pagkaing naglalaman ng sandalan na protina, mga kumplikadong karbohidrat, at hibla.

Huwag hayaang laktawan mo ang tanghalian o kumain ng mga pagkaing hindi nakakabusog at masustansya. Ang dahilan ay, ito ay maaaring makaramdam ng labis na gutom sa gabi. Maaari mong kainin ang lahat na inihatid sa Bisperas ng Bagong Taon nang hindi iniisip. Bilang isang resulta, kumain ka ng sobra.

2. Meryenda bago ka pumunta

Ang meryenda bago ka lumabas sa mga pagkain ng Bagong Taon ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maiwasan ang labis na kagutuman. Ang hindi magagawang gutom ay ginagawang nakakain ng baliw sa pagdiriwang ng Bagong Taon. Bilang isang resulta, ang diyeta na iyong nasa ay nabigo sa isang iglap.

Samakatuwid, subukang kumain ng meryenda upang mapanatili ang iyong kagutuman. Maaari kang pumili ng malusog at mayaman na hibang na meryenda tulad ng prutas o halaya upang mas mahaba ang iyong laman.

3. Uminom ng maraming tubig

Ang soda, syrup, beer, at iba pang inuming may asukal ay maaaring kailanganin upang maikot ang pagdiriwang. Kaya, kung nais mong panatilihing malusog ang pagkain sa bagong taon, subukang limitahan ang mga inuming ito. Naglalaman ang mga matamis na inumin ng napakataas na calorie. Para doon, mas mainam kang uminom ng simpleng tubig.

Bukod sa mas malusog, ang pag-inom ng maraming tubig ay makakatulong din na maiiwasan ang kagutuman na umaatake at mas mabusog ka pagkatapos kumain.

4. Limitahan ang bahagi ng pagkain

Kahit na ang lahat ng pagkain ay mukhang masarap at pampagana, kailangan mo pa ring mapanatili ang iyong kalusugan at timbang sa pamamagitan ng paglilimita sa mga bahagi ng pagkain. Samakatuwid, huwag kumain nang labis at limitahan ang mga bahagi.

Huwag punan ang plato ng karne o taba. Sa halip, punan ang kalahati ng plato ng mga gulay. Bukod sa mas malusog, ang mga gulay ay naglalaman din ng hibla na maaaring magparamdam sa iyo ng mas buong tagal. Sa ganoong paraan, makakakain ka pa rin nang maayos sa mga kinokontrol na bahagi.

5. Baguhin ang iyong pokus

Kapag nagsimula ang pagdiriwang ng Bagong Taon, subukang huwag mag-isip tungkol sa pagkain lamang. Gayunpaman, ituon ang pansin. Ituon ang pansin sa pagbubukas ng mga pakikipag-chat sa mga kaibigan at kamag-anak na dumalo. Gawin ang sandaling ito na isang lugar ng pagtitipon upang palakasin ang iyong relasyon sa ibang mga tao. Sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pokus, hindi mo na lamang iniisip ang tungkol sa pagkain, pagkain, at pagkain sa pagdiriwang ng Bagong Taon.

Sa pamamagitan ng paggawa ng mga simpleng tip na ito, maaari ka pa ring kumain ng maayos sa mga bahagi na kontrolado pa rin. Swerte naman

x