Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Hugasan ang mga kamay bago at pagkatapos ng ehersisyo
- 2. Agad na maligo pagkatapos ng ehersisyo
- 3. Magsuot ng kasuotan sa paa kapag naliligo
- 4. Gumamit ng antifungal na pamahid
- 5. Regular na maghugas ng mga damit na pampalakasan hanggang sa mawala ang impeksyong fungal
Ang mga impeksyong fungal ng balat ay maaaring maranasan ng sinuman. Lalo na para sa iyo na madalas gym o pag-eehersisyo hanggang sa pagpapawis. Ang problemang ito sa balat, syempre, ay hindi ka komportable at hindi gaanong tiwala.
Nang hindi namamalayan, routine gym maaaring magpalitaw ng paglago ng fungal sa balat. Maaari itong ma-trigger ng iba't ibang mga bagay, mula sa ugali ng pagpapaalam sa katawan na pawis pagkatapos ng pagbaha gym , huwag agad maligo pagkatapos ng ehersisyo, o kahit makahuli ng impeksyong lebadura mula sa kagamitan gym ginamit ng napakaraming tao naman.
Mamahinga, huwag ka lang magpanic. Mayroong isang bilang ng mga bagay na maaari mong gawin upang harapin ang makati na balat sanhi ng fungus sa gitna ng iyong gawain . Narito ang mga tip:
1. Hugasan ang mga kamay bago at pagkatapos ng ehersisyo
Ang kahalagahan ng paghuhugas ng kamay ay hindi lamang limitado sa bago o pagkatapos kumain, ngunit din bago at pagkatapos ng ehersisyo. Ang dahilan dito, ang kamay ay isang lugar na pagtitipon para sa mga mikrobyo at bakterya na maaaring makahawa sa iba pang mga bahagi ng katawan.
Bukod dito, kagamitan gym makatipid ng maraming mikrobyo at bakterya na nailipat mula sa ibang mga tao. Ngayon, kapag hinawakan mo ang tool at pagkatapos ay hinawakan ang iyong mga kamay, paa, o iba pang mga bahagi ng katawan, agad na lilipat ang bakterya. Kaya't huwag magulat kung ikaw ay mas nanganganib na magkaroon ng amag na balat dahil dito.
Kaya, upang harapin ang pangangati sa balat dahil sa fungi pagkatapos gym , huwag kalimutang hugasan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos ng ehersisyo. Kuskusin ang iyong mga palad ng sabon nang hindi bababa sa 20 segundo, pagkatapos ay banlawan at patuyuin ng malinis na tuwalya.
2. Agad na maligo pagkatapos ng ehersisyo
Ang mga taong hindi naliligo kaagad pagkatapos ng pag-eehersisyo ay mas madaling kapitan sa impeksyong fungal. Halimbawa, naubusan ito gym sa umaga, wala kang oras upang maligo at kaagad na sumugod pagpupulong kasama ang mga kliyente o sa opisina.
Samakatuwid, protektahan ang iyong balat mula sa mga impeksyong fungal sa pamamagitan ng pagligo sa lalong madaling panahon pagkatapos gym . Nilalayon nitong i-flush ang mga patay na cell ng balat sa ibabaw ng balat na maaaring magpalitaw sa amag na balat.
Kung nakasulat sa itaas, hugasan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos gym ay isang mabuting ugali upang maiwasan ang pangangati ng fungal sa balat, ang ugali na maligo pagkatapos gym masasabing mas mabuti pa! Ang dahilan ay hindi lamang ang mga kamay na maiiwasan ang pangangati ng halamang-singaw, ngunit ang buong katawan.
3. Magsuot ng kasuotan sa paa kapag naliligo
Larawan: Reader's Digest
Karamihan sa mga tao ay hindi pinapansin ang kahalagahan ng pagsusuot ng kasuotan sa paa kapag naliligo gym . Dahil kadalasan, baka gusto mong maligo kaagad pagkatapos mag-ehersisyo. Sa huli, napagpasyahan mong isaksak ito aka huwag magsusuot ng tsinelas sa silid upang banlawan kahit na ang sahig ay maputik at binaha.
Ang pag-uulat mula sa American Academy of Dermatology, ang paglalakad na walang sapin ang paa ay nagbibigay ng isang mahusay na pagkakataon para sa mga microbes tulad ng fungi na pumasok at mahawahan ang balat. Bukod dito, ang hindi dumadaloy na tubig sa banyo ay naihalo sa pawis, buhok, o ihi mula sa gumagamit gym iba pa Maaari nitong madagdagan ang panganib ng impeksyong fungal ng balat, lalo na sa mga paa.
Bilang solusyon, laging magsuot ng kasuotan sa paa kapag naliligo. Bilang karagdagan, iwasan din ang pagbabahagi ng mga banyo sa ibang mga tao, tulad ng mga tuwalya, sabon, labaha, at suklay upang maiwasan ang mga impeksyong fungal ng balat.
4. Gumamit ng antifungal na pamahid
Gaano man kati ang iyong balat, hindi mo ito dapat guluhin. Sa halip na mapawi ang pangangati, ang gasgas sa balat ay maaaring magpalala ng pangangati, alam mo!
Upang harapin ang pangangati sa balat dahil sa fungi, lalo na para sa mga gusto mo gym , dapat kang kumunsulta sa isang doktor o gumamit ng antifungal na pamahid. Ang isang pagpipilian ng mga anti-fungal cream o pamahid ay isa na naglalaman ng mga sangkap ng ketoconazole.
Ang Ketoconazole ay isang ahente ng antifungal na azole na epektibo sa pagtigil sa paglaki ng amag. Bilang karagdagan, ang pamahid na ito ay hindi rin nag-iiwan ng nasusunog na pang-amoy pagkatapos mailapat sa balat. Kung regular na ginagamit, ang iyong balat ay magiging mas komportable at mawala ang pangangati. Maaari mo rin gym muli, walang fungus ng balat!
5. Regular na maghugas ng mga damit na pampalakasan hanggang sa mawala ang impeksyong fungal
Ang iyong mga damit ay tiyak na sakop ng pawis pagkatapos ng lahat gym . Mag-ingat, kung hindi mo ito hugasan o hugasan nang hindi wasto, maaari itong humantong sa amag na balat, alam mo!
Samakatuwid, tiyakin na hugasan mo agad ang mga damit na isinusuot mo gym . Bukod sa pagtulong na ma-flush ang mga adhered bacteria, naglalayon din itong maiwasan ang paglaki ng fungal sa balat. Nalalapat din ito sa mga medyas at sapatos na isinusuot mo kapag gym , oo!
Bukod sa dahil papunta sa gym, ang mga kabute ay maaari ding mangyari bilang isang resulta ng ilan sa iyong pang-araw-araw na gawi, alam mo. Para sa karagdagang detalye tungkol sa mga sanhi ng impeksyong fungal ng balat at kung paano makitungo sa kanila, tingnan sa sumusunod na video.
