5 Mga sariwang resipe ng inumin kapag umabot ang mainit na panahon

Ang abalang aktibidad at mainit na panahon ay tiyak na mapagod ang iyong mga araw. Madali din para sa iyo ang maging dehydrated kapag mainit. Samakatuwid, huwag kalimutang uminom kapag mainit ang panahon. Bukod sa simpleng tubig, maaari ka ring uminom ng iba't ibang mga sariwang inumin upang makabalik ka sa pag-refresh at maiwasan ang pagkatuyo. Narito ang resipe para sa isang sariwang inumin na mayaman sa mga nutrisyon at hibla upang labanan ang mainit na panahon.

1. Lime coconut ice

Pinagmulan: Craftlog

Tungkol sa pagiging bago, ang niyog ang nagwagi. Sa oras na ito maaari mo nang gawin ang ice coconut sa iyong bahay, kasama ang apog na mayaman sa bitamina C. Hindi lamang ginagawang mas sariwa, nagiging malusog ka rin sa inuming ito.

Mga Materyales:

• 1 batang niyog, kunin ang karne at tubig
• 200 gramo ng berdeng melon, gupitin
• 2 kutsarang buto ng basil, ilagay sa 200 ML ng maligamgam na tubig
• 4 limes, pisilin ang katas
• Mahal na tikman tikman
• Ice cubes ayon sa panlasa

Paano gumawa:

1. Paghaluin ang lahat ng sangkap, paghalo hanggang sa pinaghalo.
2. Mula sa isang malaking mangkok, ilipat sa maliit na bowls o maliit na tasa.

2. Prutas ng ice bolo-bolo

Pinagmulan: Foody

Ang resipe ng inumin na ito ay gumagamit ng gatas at isang halo ng agar at jelly na mayaman sa dietary fiber. Siyempre, bukod diyan, may mga piraso ng prutas na may nilalaman na antioxidant at iba't ibang kulay upang mapatay ang iyong uhaw.

Mga Materyales:

Materyal ng boho-bolo:

• 200 ML ng likidong gatas (pumili ng mababang taba)
• 1 kutsarita gelatin pulbos
• 1 kutsaritang instant jelly powder
• 30 gramo ng asukal
• 200 ML ng tubig

Materyal na prutas na bola:

• 150 gramo ng berdeng melon, gupitin (gamit ang isang cocktail spoon)
• 150 gramo ng cantaloupe, gupitin
• 150 gramo ng pakwan, gupitin
• 400 gramo ng mga ice cubes

Mga sangkap ng syrup:

• 250 ML ng tubig
• 80 gramo ng asukal (maaaring mapalitan ng stevia o hindi man gamitin ang asukal)
• 1 sheet ng dahon ng pandan

Paano gumawa:

1. Lutuin muna ang mga sangkap ng bolo-bolo. Paghaluin ang tubig na may gelatin powder at jelly, pakuluan habang hinalo. Magdagdag ng asukal habang patuloy na gumalaw sa mababang init.
2. Bago kumukulo, idagdag ang gatas. Magluto hanggang kumukulo, agad na patayin ang apoy.
3. Ibuhos ang mga sangkap ng bolo-bolo sa mga tray ng ice cube. Hayaan itong cool para sa isang sandali pagkatapos ay itabi ito.
4. Lutuin ang mga sangkap ng syrup. Pakuluan ang lahat ng sangkap hanggang sa kumukulo. Itabi sa cool.
5. Ipasok ang mga hiwa ng prutas, hugis na bolo-bolo, at mga ice cube sa naghahain na baso.
6. I-flush ng malamig na pandan syrup.
7. Paglingkuran kaagad habang malamig.

3. Mga chips ng yelo ng pipino

Pinagmulan: Craftlog

Sino ang hindi nakakaalam ng berdeng prutas na ito? Oo, ang pipino ay isang prutas na maraming nutrisyon. Gayundin sa mga antas ng antioxidant. Ang pipino ay isang prutas na mababa ang calories ngunit mataas sa nutrisyon, tubig at hibla. Ang mataas na nilalaman ng tubig sa pipino ay pinaniniwalaan ang prutas na ito na panatilihin ang balanse ng likido sa katawan din.

Upang makakuha ng pagiging bago at kumpletong nutrisyon, narito ang isang resipe para sa isang sariwang inumin na may pipino na maaari mong gawin sa bahay.

Mga Materyales:

• 1 daluyan ng pipino, makinis na ahit na pahaba
• 1 apog, pinisil
• 30 ML ng raspberry syrup
• Ice cubes kung kinakailangan

Paano gumawa

1. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap hanggang sa pantay na ibinahagi
2. Ibuhos sa isang baso ng paghahatid. Paghatid ng malamig.

4. Smoothie

Pinagmulan: Sarap ng Tahanan

Ang mangga, na sikat sa nilalaman ng bitamina C, ay maaari ding magamit bilang isang sangkap sa mga sariwang inumin sa panahon ng mainit na panahon. Ang 100 gramo ng mangga ay naglalaman ng 46 calories ng enerhiya, 89.6 gramo ng tubig, 15 mg ng calcium, 11.9 gramo ng carbohydrates, 1.7 gramo ng hibla, 88.9 mg na potasa, 9 mg ng posporus, at hanggang sa 6 mg ng bitamina C.

Sa mangie smoothie na ito, hindi lamang ang mga mangga, kundi pati na rin ang mga saging na tumutulong upang maitaguyod ang iyong tiyan. Dagdag pa mayroong yogurt bilang isang kumpletong mapagkukunan ng protina upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon. Ito ay isang sariwa at malusog na resipe ng inumin na maaari mong gawin.

Mga Materyales:

• 1 medium mangga, kunin ang prutas
• 1 Ambon banana, gupitin
• 75 ML plain liquid yogurt
• 50 ML ng orange juice
• 100 ML ng malamig na tubig
• 2 kutsarang honey
• Ice cubes kung kinakailangan

Paano gumawa:

1. Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa blender. Paghaluin hanggang ang lahat ng mga sangkap ay makinis.
2. Ibuhos sa isang baso ng paghahatid.
3. Paglingkuran kaagad habang malamig.

5. Prutas na sopas

Pinagmulan: Malusog na Inumin

Ang nakakainit na mainit na panahon ay talagang isang kasiyahan na kumain ng makulay na sopas ng prutas at nagre-refresh ng lalamunan. Ang resipe ng sariwang inumin ay naglalaman ng maraming mga bitamina, mineral, hibla, at mga antioxidant na hindi napalampas.

Mga Materyales:

Materyal ng prutas:

• 100 gramo ng melon, gupitin sa mga parisukat
• 100 gramo ng papaya, gupitin sa mga parisukat
• 100 gramo ng pakwan, gupitin sa mga parisukat
• 100 gramo ng lila na prutas na dragon, gupitin sa mga parisukat
• 50 gramo ng mga strawberry, nahati sa 4

Mga sangkap ng syrup:

• 80 gramo ng asukal
• 50 ML ng matamis na orange juice
• 300 ML ng tubig

Karagdagang materyal:

• Gatas na toyo upang tikman

Paano gumawa

1. Pakuluan muna ang lahat ng sangkap ng syrup. Tumabi at magpalamig.
2. Ilagay ang tinadtad na prutas sa isang malaking baso o mangkok.
3. Ibuhos ang cooled syrup at yelo sa prutas
4. Ibuhos ang sapat na gatas ng toyo.
5. Paghatid ng malamig.

x