Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga pakinabang ng soy milk para sa mga buntis
- 1. Taasan ang enerhiya
- 2. Matugunan ang mga pangangailangan ng bitamina D at calcium
- 3. Mahusay na mapagkukunan ng protina
- 4. Pagbabawas ng peligro ng mga katutubo na karamdaman
- 5. Pagbawas ng panganib ng anemia
Ang mga nutrisyon sa gatas ay maaaring makatulong na matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng ina at sanggol sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, hindi lahat ng mga buntis na kababaihan ay may mataas na pagpapaubaya para sa lactose sa gatas ng hayop. Upang mapagtagumpayan ang problemang ito, ang gatas ng gulay tulad ng toyo gatas ang madalas na solusyon. Kaya, mayroon bang mga benepisyo ng soy milk para sa mga buntis?
Mga pakinabang ng soy milk para sa mga buntis
Pinagmulan: Livestrong
Ang gatas ng toyo ay ang pinakamadaling makitang gatas at ang presyo ay mas abot-kaya kung ihahambing sa iba pang mga milk milk.
Narito ang ilang magagandang bagay na maaaring makuha mula sa pag-inom ng toyo ng gatas:
1. Taasan ang enerhiya
Ang mga buntis na kababaihan ay mas madaling kapitan ng karanasan sa pagkapagod dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga karbohidrat bilang mapagkukunan ng enerhiya ay isa sa mga pinaka-kailangan na nutrisyon.
Ang gatas ng toyo ay maaaring maging isang malusog na mapagkukunan ng mga carbohydrates para sa mga buntis at sanggol sa kanilang tiyan.
Ang kumplikadong nilalaman ng karbohidrat sa mga binhi ng toyo ay mas matagal para sa proseso ng katawan. Ginagawa nitong ang enerhiya na ginawa ay magtatagal din.
2. Matugunan ang mga pangangailangan ng bitamina D at calcium
Para sa ilang mga buntis na kababaihan na sensitibo sa sikat ng araw, ang soy milk ay maaaring isang kahalili upang matugunan ang mga pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina D.
Bilang karagdagan, ang nilalaman ng calcium sa soy milk ay pantay na kapaki-pakinabang para sa parehong ina at fetus.
Kilala na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng balat at paningin, ang kombinasyon ng bitamina D at calcium ay tumutulong din na bumuo ng malakas na buto at ngipin sa mga sanggol.
3. Mahusay na mapagkukunan ng protina
Ayon sa The Journal of Perinatal Education, ang protina sa mga toyo ay maaaring maging isang katumbas na kapalit ng protina ng karne.
Sa katunayan, ang toyo protina ay may mas kaunting mga calorie at puspos na taba.
Ang mataas na kalidad na protina ay nagtataguyod ng pagbuo ng mga tisyu ng organ na sumusuporta sa pagpapaunlad ng pangsanggol at makakatulong sa pagkumpuni ng mga cells ng katawan.
Ang soy milk ay maaaring magamit bilang isang mapagkukunan ng paggamit ng protina para sa mga buntis, maging sila ay nasa isang vegetarian diet o hindi.
4. Pagbabawas ng peligro ng mga katutubo na karamdaman
Ang mga binhi ng toyo ay naglalaman ng bitamina B9 na kilala bilang folic acid. Kinakailangan ang sapat na konsumo ng folic acid sapagkat maaari nitong madagdagan ang pag-unlad ng mga nerve cell sa fetus.
Bilang karagdagan, ang nilalaman ng folic acid sa soybean milk ay binabawasan din ang peligro ng mga sanggol na ipinanganak na may mga katutubo na depekto tulad ng mga depekto ng pangsanggol o neural tube mga depekto sa neural tube (NTD).
Sa kadahilanang ito, hinihimok ang mga buntis na ubusin ang sapat na folate, isa na rito ay sa pamamagitan ng pag-inom ng toyo ng gatas upang ang iyong sanggol ay ipanganak na malusog at perpekto.
5. Pagbawas ng panganib ng anemia
Ang anemia ay isang kondisyon na madalas na nangyayari sa mga buntis. Ang anemia ay nangyayari kapag ang isang tao ay kulang sa iron, na maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga epekto.
Ang ilang mga peligro tulad ng wala sa panahon na pagsilang at mababang mga timbang ng sanggol na mga sanggol ay tataas kung hindi ginagamot ang anemia.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang suplay ng dugo na kinakailangan ay doble ang dami. Kailangan ng iron upang makabuo ng mga pulang selula ng dugo na magbibigay ng oxygen para sa sanggol.
Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng mas maraming paggamit ng iron kaysa sa dati sa panahon ng pagbubuntis. Ang pag-inom ng toyo ng gatas ay maaaring maging isang solusyon upang matugunan ang mga pangangailangan ng bakal ng mga buntis.
Kahit na ang toyo gatas ay mayroong maraming kabutihan dito, hindi rin inirerekomenda ang labis na pagkonsumo ng gatas.
Tandaan na ang mga binhi ng toyo ay naglalaman ng glycinin at conlikinin na maaaring magpalitaw ng isang reaksiyong alerdyi sa mga taong may ilang mga alerdyi sa pagkain.
Kumunsulta sa iyong gynecologist bago magpasya na pumili ng soy milk bilang isang regular na inumin sa panahon ng pagbubuntis.
x
