5 Ang pinakamahusay na pagkain at inumin para sa isang taong may lagnat upang mabilis na makabangon

Ang lagnat ay likas na tugon ng katawan sa impeksyon. Kapag mayroon kang lagnat, makakatulong ang iyong kinakain o inumin na matukoy ang tagumpay ng katawan sa paglaban sa sakit. Iyon ang dahilan kung bakit dapat kang mag-ingat tungkol sa pagpili ng pagkain at inumin kapag tinatrato ang isang taong may lagnat o baka ikaw mismo.

Pinakamahusay na pagkain at inumin para sa mga taong lagnat

Talaga, walang mga espesyal na paghihigpit sa pagdidiyeta para sa mga taong may lagnat. Ang susi sa pagharap sa lagnat ay kumain ng balanseng diyeta na nutrisyon at sapat na likido upang mapabilis ang paggaling.

Kabilang sa iba't ibang mga pagkain at inumin na maaari mong ubusin kapag mayroon kang lagnat, narito ang ilan sa mga pinakamahusay:

1. sopas ng manok

Naglalaman ang sopas ng manok ng protina, bitamina, at mineral na kailangan ng katawan sa maraming dami kapag nakikipaglaban sa impeksyon. Ang mataas na nilalaman ng tubig sa mga pagkaing ito ay magbibigay ng paggamit ng likido at electrolyte, na ginagawang kapaki-pakinabang para sa mga taong may lagnat.

Bilang karagdagan, ang sabaw ng manok ay naglalaman din ng amino acid cysteine ​​na maaaring labanan ang mga virus at mabawasan ang pamamaga sa katawan. Para sa mga taong may lagnat na sinamahan ng sipon, ang sopas ng manok ang tamang pagkain upang maibsan ang mga sintomas ng sakit na ito.

2. Tubig ng niyog

Ang lagnat ay maaaring mawalan ka ng maraming likido sa katawan. Samakatuwid, ang pagkain at inumin na iyong natupok kapag mayroon kang lagnat ay dapat na maibalik ang mga nawalang likido sa katawan. Ang isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng likido ay ang tubig ng niyog.

Hindi lamang ito nagbibigay ng mga likido na kailangan mo, ang tubig ng niyog ay naglalaman din ng glucose at iba't ibang uri ng mga mineral electrolytes. Dapat panatilihin ang balanse ng electrolyte upang maisagawa nang maayos ng katawan ang mga pagpapaandar nito.

3. Mahal

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng pulot ay tila walang hanggan. Ang likas na sangkap ng pagkain na ito ay naglalaman ng mga compound ng antibacterial at maaaring mapabuti ang pagpapaandar ng immune system. Ito ang dahilan kung bakit ang honey ay isa sa mga pagkaing angkop sa mga taong may lagnat.

Ang mga taong may lagnat ay maaaring ubusin nang direkta ang honey o ihalo ito sa pagkain at inumin. Tiyaking hindi ka magbibigay ng pulot sa mga sanggol na wala pang 1 taong gulang dahil ang kanilang mga immune system ay hindi pa kumpleto.

4. Mga Prutas

Ang prutas ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at mineral kapag mayroon kang lagnat. Maraming uri ng prutas tulad ng strawberry, mga blueberry , at mga cranberry mayaman din sa mga compound ng anthocyanin na maaaring labanan ang mga virus at mabawasan ang pamamaga.

Ang benepisyo na ito ay napatunayan sa maraming pag-aaral. Ang mga compound ng anthocyanin sa mga fruit extract ay maaaring makapigil sa pagkakabit ng mga bakterya at mga virus sa mga cell ng katawan. Ang compound na ito ay ipinakita rin upang mapabuti ang pagpapaandar ng immune system.

5. Mainit na tsaa

Ang mainit na tsaa ay maaaring maging pandagdag sa iba't ibang mga pagkain para sa mga taong may lagnat. Ang dahilan dito, ang inumin na ito ay may napakaraming mga pakinabang. Simula mula sa pagbibigay ng likido na paggamit, paginhawahin ang kasikipan ng ilong, at paginhawahin ang pamamaga sa katawan.

Naglalaman din ang tsaa ng mga compound na tinatawag na polyphenols. Ang mga compound na ito ay makakatulong sa iyong katawan na labanan ang impeksyon sa viral, bacterial, at fungal. Salamat sa mga benepisyong ito, ang tsaa ay ang tamang pagpipilian ng inumin para sa iyo na nakakaranas ng lagnat na sinamahan ng ubo at sipon.

Walang pagkain o inumin na makakapagpahinga ng lagnat, o makakapagpagaling ng karamdaman. Gayunpaman, ang mga pagkain at inumin na ibinigay sa mga taong may lagnat ay maaaring mapabuti ang pagpapaandar ng immune system at mapagaan ang mga sintomas.

Pumili ng mga pagkaing mayaman sa protina, bitamina at mineral. Kumpletuhin ang iyong mga pangangailangan sa likido mula sa mga prutas, sopas at sabaw, o inuming tubig. Huwag kalimutan na makakuha ng sapat na pahinga upang suportahan ang iyong immune system upang mabilis kang makabawi.

Pinagmulan ng larawan: ScienceNordic.com

x