Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga ehersisyo sa unahan
- Ehersisyo sa mata
- Mga ehersisyo sa pisngi
- Ehersisyo sa labi
- Mga ehersisyo sa baba at leeg
Walang nagnanais ng mga kunot sa mukha. Kaya, ang mga kababaihan ay madalas na gumagamit ng mga produktong anti kulubot upang harapin ang sitwasyong ito. Gayunpaman, ang paggamit ng mga pampaganda kung hindi maingat ay maaaring magkaroon ng mga epekto sa balat. Sa halip na, maaari kang pumili ng isang mas ligtas na kahalili, lalo na ang mga ehersisyo sa mukha. Maaari mong malaman ang paraan ng pag-eehersisyo sa mukha mula sa artikulong ito.
Ang mga facial wrinkle ay maaaring maging isang babalang palatandaan na ang iyong balat ay hindi gumagana nang maayos, posibleng may peligro ng pagtanda. Ang mga sanhi ng mga kunot ay maaaring maging stress, polusyon, atbp. Kapag lumitaw ang mga kunot, agad na maghanap ang mga kababaihan ng mga paraan upang matanggal sila. Narito ang ilang mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng mukha na makakatulong na maibalik ang pagkalastiko ng balat at maiwasan ang lumubog na balat.
Mga ehersisyo sa unahan
Humiga ka. Sa pamamagitan ng pagbukas ng iyong mga mata, ilagay ang iyong mga kamay sa noo upang ang mga tip ng lahat ng iyong mga daliri ay magkaharap, pagkatapos ay ilipat ang iyong mga kilay at eyelids paitaas. Hawakan ang posisyon na ito ng 5 segundo. Ang ehersisyo na ito ay nakikinabang sa mga kalamnan ng noo at hinahawakan ang mga kilay, na tumutulong upang mabawasan ang mga kunot sa lugar. Sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong kamay sa iyong noo, maaari mong bawasan ang hitsura ng mga pinong linya kapag tinaasan mo ang iyong kilay.
Maaari mo ring gawin ang parehong ehersisyo sa pamamagitan ng upo nang tuwid at nakaharap sa salamin. Paluwagin ang mga gilid ng iyong kilay at dalhin ang iyong mga browser sa iyong gitna na parang nakasimangot ka. Sa parehong oras, kunot ang iyong ilong at hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 5 segundo, pagkatapos ay mamahinga muli at ulitin.
Ehersisyo sa mata
Karaniwan ang mga Wrinkle sa ilalim at paligid ng mga mata. Ang ilang mga kababaihan ay nahaharap sa peligro na ito sa sandaling maabot nila ang edad na 20. Ang mga sumusunod na ehersisyo sa mata ay makakatulong na mabawasan ang mga kunot sa balat.
Pindutin ang mga gilid ng iyong mga templo gamit ang dalawang daliri, pagkatapos ay hilahin ito pabalik, at patuloy na buksan ang iyong mga mata. Ang ehersisyo na ito ay kapaki-pakinabang sa paggawa ng malusog, nakakarelaks, at pag-iwas sa mga wrinkles sa lugar na ito, atbp.
Mga ehersisyo sa pisngi
Subukan ang mga sumusunod na pagsasanay upang mapanatili ang iyong pisngi na masikip at hindi kulubot. Punan ang iyong bibig ng hangin at itaas ang iyong mga pisngi, hawakan ng 5 segundo at pagkatapos ay huminga nang napakabagal. Ito ay isa sa pinakamahusay na pagsasanay sa mukha para sa pagbawas ng mga kunot at ang pinakamadaling gawin.
Ehersisyo sa labi
Sabihin ang mga salitang "EE," "OO," at "AA" upang kumalat ang iyong mga labi hangga't maaari. Mamahinga at ulitin nang maraming beses. Tandaan, ang paggalaw ng bibig at labi ay magiging kakayahang umangkop at mabawasan ang anumang mga kulubot. Pinipigilan nito ang pagbuo ng mga kunot sa paligid ng mga labi at bibig.
Mga ehersisyo sa baba at leeg
Ang mga sumusunod na pagsasanay ay para sa mga kunot na nakatuon sa mga kalamnan ng baba at leeg. Umayos ng upo na tuwid ang iyong likod at leeg. Hilahin ang iyong baba na may tatlong daliri sa gitna habang igulong ang ibabang labi sa iyong ibabang mga ngipin. Hawakan ang posisyon na ito ng halos 5 segundo, pagkatapos ay magrelaks. Ang isa pang ehersisyo ay nagsasangkot ng pag-upo sa parehong posisyon at pagkiling ng iyong ulo pabalik upang tumingin sa kisame. Sa parehong posisyon, ang paggalaw ng ibabang labi ay umaabot sa itaas ng labi hanggang sa maaari. Hawakan ang posisyon na ito ng 5 segundo, pagkatapos ay magrelaks. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng leeg at baba, pati na rin ang pagrerelaks at gawing nababanat. Ulitin ang ehersisyo na ito ng halos 10 beses.
Ang mga ehersisyo sa itaas ay napakadali para sa iyo na gawin sa bahay. Iwasan natin ang mga kunot sa mukha mula ngayon!
Kumusta Health Group ay hindi nagbibigay ng medikal na payo, pagsusuri o paggamot.
