Ang mga tuhod ng tao ay matigas, ngunit ang mga ito ay madaling kapitan ng pinsala. ito ang dahilan

Ang tuhod ay isa sa pinakamalaki at pinaka-kumplikadong mga kasukasuan sa katawan. Ang tuhod ng tao ay isang organ na sumusuporta sa halos lahat ng timbang ng katawan. Lalo na kapag naglalakad ka, tumatakbo, tumatalon, o gumagawa ng iba pang mga aktibidad. Hindi sorpresa, kung gayon, na ang iyong tuhod ay partikular na madaling kapitan ng pinsala.

Kilalanin ang isang matigas na kasukasuan ng tuhod

Ang tuhod, na kilala rin bilang tibiofemoral joint, ay isang kasukasuan na nabubuo sa pagitan ng tatlong buto. Pinangalanan ang hita, shin, at patella o kneecap. Ang pagkakaroon ng mga kasukasuan sa tuhod ay nagbibigay-daan sa ibabang binti na lumipat sa direksyon ng paggalaw ng hita habang sinusuportahan ang bigat ng katawan.

Napakahalaga ng paggalaw sa kasukasuan ng tuhod upang suportahan ang pang-araw-araw na mga aktibidad, kabilang ang paglalakad, pagtakbo, pag-upo at pagtayo. Ngayon, sa tuwing naglalakad ka, susuportahan ng iyong tuhod ang katawan tatlo hanggang anim na beses sa timbang ng iyong katawan. Ito ang dahilan kung bakit napakahirap ng mga kasukasuan sa tuhod ng tao. Gayunpaman, mas tumaba ka, mas maraming presyon ang inilalagay sa iyong mga tuhod.

Mga ligament sa tuhod ng tao

Ang ligament ay isang network ng mga matigas na banda na kumokonekta sa isang buto sa isa pa. Kaya, ang tuhod ay may apat na ligament na pumapalibot sa kasukasuan ng tuhod at gumagana upang mapanatiling matatag ang katawan. Ang istraktura nito ay binubuo ng mga sumusunod na bahagi.

• Ang lateral collateral ligament (LCL) ay nagkokonekta sa femur sa fibula, ang maliit na buto ng ibabang binti (guya) sa gilid o panlabas na bahagi ng tuhod.
• Ang posterior cruciate ligament (PCL) ay ang pangalawang pangunahing ligament sa tuhod na nag-uugnay sa femur sa shinbone sa tuhod.
• Ang medial collateral ligament (MCL) ay nag-uugnay din sa femur sa buto sa medial o tuhod na bahagi.
• Ang anterior cruciate ligament (ACL) ay isa sa dalawang pangunahing ligament sa tuhod na nagkokonekta sa femur sa shin sa tuhod.

Pagkilala sa kneecap

Ang kneecap, na kilala rin bilang patella, ay ang maliit na buto sa harap ng iyong tuhod. Ang patella ay gawa sa kartilago na gumagalaw upang ikonekta ang mga kalamnan ng hita at mga buto ng shin.

Ang ilalim ng iyong kneecap (at ang dulo ng iyong femur) ay natatakpan ng isang madulas na bagay na makakatulong sa iyong mga buto na maayos na dumulas habang igalaw mo ang iyong binti. Habang yumuyuko at itinuwid ang iyong binti, ang iyong kneecap ay hihilahin pataas at pababa.

Bakit kumatok ang doktor sa kneecap ng pasyente?

Kapag nag-tap ang doktor sa iyong tuhod gamit ang isang maliit na martilyo ng goma, ang ilalim ng iyong binti ay sisipa na para bang may naisip itong sarili. Kahit na hindi mo sinadya itong ilipat. Ngayon, ito ay tinatawag na isang kusang reflex. Ang martilyo ay mag-uunat ng mga kasukasuan at kalamnan na konektado sa iyong mga hita upang awtomatiko mong igalaw ang iyong binti.

Napakahalaga ng reflex sa tuhod ng tao sapagkat makakatulong ito sa iyo na mapanatili ang iyong balanse. Bilang karagdagan, ang reflex na ito ay mahalaga din upang ang paggalaw ng iyong paa ay mananatiling matatag at nababaluktot kapag gumagalaw.

Kung ang iyong tuhod ay walang kusang reflex na ito, nangangahulugan ito na may problema sa iyong mga buto, kasukasuan, kalamnan, o ligament. Iyon ang dahilan kung bakit karaniwang nagsasagawa ang mga doktor ng mga pagsusuri sa pamamagitan ng pag-tap sa iyong kneecap.

Pinoprotektahan ang tuhod mula sa pinsala

Ang mga ligament sa tuhod ng tao ay mga ligament na madaling kapitan ng pinsala. Ang mga pinsala sa ligament ng tuhod ay maaaring maging sanhi ng taong nakakaranas nito upang makaranas ng biglaang sakit, pamamaga, isang tunog ng kaluskos mula sa nasugatan na tuhod, maluwag na mga kasukasuan, at sakit sa tuwing aangat ang timbang.

Para sa pagsusuri ng isang pinsala, magsasagawa ang doktor ng isang pisikal na pagsusuri at mga pagsisiyasat. Ang pagsusuri ay maaaring gawin sa isang X-ray scan o MRI.

Samantala, kung mayroon kang pinsala sa tuhod, narito ang mga bagay na maaari mong gawin.

• Protektahan ang nasugatan na tuhod.
• Magpahinga mula sa anumang aktibidad na nagdudulot ng sakit. Maaari kang maglagay ng isang maliit na unan sa ilalim ng iyong tuhod upang suportahan ang nasugatan na tuhod.
• Maaaring mabawasan ng yelo ang sakit at pamamaga. Ilapat ang siksik sa iyong nasugatan na tuhod sa loob ng 10 hanggang 20 minuto, tatlo o higit pang beses sa isang araw upang maiwasan ang pamamaga. Maaari mo ring protektahan ang iyong mga tuhod gamit ang isang nababanat na bendahe, ngunit hindi masyadong mahigpit.
• Dahan-dahang imasahe ang lugar na nasugatan upang maibsan ang sakit at mapabuti ang daloy ng dugo. Huwag imasahe ang lugar na nasugatan sapagkat maaari itong maging sanhi ng sakit.
• Maglakad gamit ang isang tungkod o mga saklay upang mabawasan ang pagkarga sa masakit na tuhod.
• Iwasan ang mga palakasan na maaaring magpalitaw ng sakit hanggang sa ang iyong tuhod ay hindi na masakit o namamaga.
• Iwasan ang paninigarilyo habang pinapabagal ng paninigarilyo ang paggaling sa pamamagitan ng pagbawas ng suplay ng dugo at pagbawalan ang pag-aayos ng tisyu.