Talaan ng mga Nilalaman:
- Kung wala kang tulog, subukang kumuha ng malalim na paghinga
- Chamomile tea para sa nakapapawing pagod na mga bag ng mata
- Ang pagkuha ng isang malamig na shower ay mag-iiwan sa iyo ng pakiramdam at mukhang nag-refresh
- Uminom ng maraming tubig upang mapupuksa ang mapurol na balat ng mukha
- Mag-ehersisyo bago ang aktibidad, bakit hindi?
Kakulangan ng tulog bilang isang resulta ng paggawa ng trabaho sa opisina, kolehiyo, o iba pang mga takdang-aralin na madalas mong maramdaman. Maraming mga tao ang gumugol ng kanilang oras sa pagtulog na nagtatrabaho sa lahat ng mga gawain na hinabol ng mga deadline na darating sa malapit na hinaharap. Ngunit ano ang mangyayari kung nagtatrabaho ka sa mga takdang-aralin sa gabi upang hindi ka makakuha ng sapat na pagtulog, ngunit bukas mayroong isang mahalagang pagpupulong o pagtatanghal? Siyempre kinakailangan nito na tumingin ka ng maliwanag at sariwa sa harap ng lahat.
Kung nais mong malaman kung paano mapanatili ang iyong mukha na mapurol at pagod pagkatapos magpuyat sa buong gabi, isaalang-alang ang sumusunod na impormasyon.
Kung wala kang tulog, subukang kumuha ng malalim na paghinga
Ang pagkuha ng mabagal, malalim na paghinga ay magpapahinga sa iyong katawan, komportable, at kalmado. Hindi lamang iyon, ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring makagambala sa daloy ng iyong mga daluyan ng dugo. Samakatuwid, sa pamamagitan ng paghinga ng malalim ay tumutulong sa daloy ng dugo na maging mas makinis at ang dugo ay maaaring dumaloy sa iba`t ibang bahagi ng katawan sa katawan nang pantay.
Chamomile tea para sa nakapapawing pagod na mga bag ng mata
Ang chamomile tea ay inaakalang magpapasariwa sa katawan kahit na hindi ito natutulog nang magdamag. Hindi sa kailangan mong inumin ito, sa oras na ito kailangan mo lamang ng isang ginamit na bag ng tsaa para sa iyong malaking eye bag.
Kunin ang ginamit na bag ng tsaa at pagkatapos ay itago ito sa ref. Susunod, maaari mo itong ilagay sa ilalim ng iyong mga mata at hayaan itong umupo ng 10 minuto. Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang chamomile ay anti-namumula, tumutulong na mabawasan ang pamamaga, at maaaring ayusin ang pagkasira ng cell.
Ang pagkuha ng isang malamig na shower ay mag-iiwan sa iyo ng pakiramdam at mukhang nag-refresh
Iniisip ng ilang tao na ang isang mainit na shower ay mas mahusay, ngunit sa kasong ito dapat kang gumamit ng malamig na tubig. Maaaring pigilan ng malamig na tubig ang iyong mga daluyan ng dugo, na binabawasan ang pula, namamagang mga patch ng hibla sa iyong mukha mula sa hindi sapat na pagtulog kagabi. Siguraduhing gumamit din ng sabon na naglalaman ng isang moisturizer upang ang iyong balat ay mukhang malinis, moisturized, at maliwanag.
Uminom ng maraming tubig upang mapupuksa ang mapurol na balat ng mukha
Ang pagpapanatiling hydrated ng iyong sarili ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapanatiling sariwa ang iyong mukha at magmukhang maganda sa publiko. Ang mineral na tubig na iyong iniinom ay maaaring maiwasan ang pagbuo ng mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata, ang balat ay mukhang moisturised at hindi tuyo.
Mag-ehersisyo bago ang aktibidad, bakit hindi?
Oo, ang pag-eehersisyo ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang isang mapurol at hindi magandang tingnan ang mukha. Maaari kang gumastos ng tungkol sa 20-30 minuto upang gawing mas fit ang iyong katawan, upang ikaw ay maging mas malakas sa paggawa ng lahat ng iyong mga gawain sa maghapon. Hindi lamang iyan, ipinakita ang ehersisyo upang mapabuti ang masasamang pakiramdam dahil sa mga epekto ng kawalan ng tulog.
