Meryenda sa panahon ng pagbubuntis upang gamutin ang pagduwal at pagsusuka

Kapag pumapasok lamang sa pagbubuntis sa unang trimester, karaniwang mga buntis na kababaihan ay makakaranas ng pagduwal at pagsusuka o kung ano ang karaniwang kilala bilang sakit sa umaga . Napaka natural para sa mga buntis na maranasan, isang pagtaas sa hormon progesterone at human chorionic gonadotropin (HCG) ang sanhi ng pagdaranas ng mga buntis sakit sa umaga . Pagkatapos, paano haharapin ang pagduwal at pagsusuka sa panahon ng pagbubuntis? Maaaring gusto mong subukan ang mga meryenda na ito sa panahon ng pagbubuntis upang gamutin ang iyong pagduwal.

Malusog na meryenda habang nagbubuntis upang gamutin ang pagduwal

1. Yogurt

Kumain ka ba ng yogurt habang nagbubuntis? Kung hindi man kailangan mong ugaliing kumain ng yogurt. Bakit? Dahil ang yogurt ay makakatulong sa mga buntis na makitungo sa pagduwal. Gagana ang mga probiotics sa yogurt upang mapagtagumpayan ang problema ng kawalan ng timbang ng bakterya sa bituka.

Makakatulong ang yogurt na mapagtagumpayan ang problema ng pagduwal sapagkat ang mabuting bakterya sa yogurt ay maaaring makatulong na aliwin ang isang tiyan na nakakaramdam ng pagduwal at pagsusuka. Gayunpaman, ang mga buntis ay dapat kumain ng natural at organikong uri ng yogurt. Huwag ubusin ang yogurt na naglalaman ng asukal o pangpatamis, upang lubos na makuha ang mga benepisyo ng yogurt para sa mga buntis.

2. Almonds

Ang mga Almond ay maaaring maging isang malusog na meryenda sa panahon ng pagbubuntis at isang pagkain upang maiwasan ang pagduwal sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa umaga. Naglalaman ang mga almond ng protina ng gulay na napakataas upang maiwasan nito ang pagiging mahina ang mga buntis.

Ang nilalamang riboflavin sa mga almond ay napakahusay para sa pagtulong sa pagduwal sa mga buntis na kababaihan at tumutulong din sa mga buntis na hindi makaranas ng labis na stress sa panahon ng pagbubuntis.

Naglalaman din ang mga Almond ng bitamina E na tumutulong sa pagbuo ng mga selula ng balat at buhok sa mga sanggol. Ang nilalaman ng calcium ay magpapataas sa pagbuo ng buto at ngipin ng tisyu sa mga sanggol.

3. Mga berdeng mansanas

Ang mga berdeng mansanas ay mayroong maraming hibla at bitamina C na makakatulong sa kalusugan ng pagtunaw, maiwasan ang pagkadumi at mapalakas ang kaligtasan sa sakit o immune system ng katawan. Ang mga benepisyong ito ay nagtagumpay sa berdeng mga mansanas habang nagduduwal. Ang nilalaman ng tubig sa mga mansanas ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkatuyot at pagkahilo dahil sa pagduwal at pagsusuka na naranasan ng mga buntis. Maaari kang mag-meryenda sa mga berdeng mansanas sa pamamagitan ng paggupit sa kanila sa maliliit na cube.

4. Mga biskwit

Maaari kang pumili ng mga biskwit na maraming karbohidrat upang harapin ang iyong sakit sa umaga. Bilang karagdagan sa pagbabalik ng iyong lakas pagkatapos makaranas ng pagduwal at pagsusuka. Ang pagkain ng mga meryenda ng biskwit na maraming karbohidrat ay maaaring makatulong na makuha ang acid sa tiyan at mapawi ang pagkahilo sa iyong tiyan.

5. Kalabasa

Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring hindi gustuhin ang kalabasa dahil sa walang lasa na lasa. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng matinding pagduwal, maaari mong subukan ang kalabasa bilang kapalit ng karbohidrat para sa mga buntis.

Naglalaman ang kalabasa ng magnesiyo na medyo mataas at napakahusay nito para sa pagharap sa pagduduwal sa mga buntis na kababaihan. Dahil ang magnesium ay magpapabuti sa sirkulasyon ng dugo upang makayanan ang mga pagbabago sa hormonal. Pinapalakas din ng kalabasa ang immune system ng mga buntis. Maaari mong subukang gumawa ng meryenda ng kalabasa sa pamamagitan ng pagpapakulo nito at ihalo ito sa halaya.

Dapat kang pumili ng meryenda sa panahon ng pagbubuntis na malusog hindi lamang para sa iyong kalusugan sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit para din sa maliit sa sinapupunan.

x