5 mga pagpipilian ng natural na mga remedyo upang makatulong na tumigil sa paninigarilyo

Maaari mo nang balak na huminto sa paninigarilyo, ngunit ang pagnanais na bumalik sa tugma ay minsan mahirap na maglaman. Huwag sumuko kaagad! Alam nating mahirap ang pagtigil sa paninigarilyo. Kaya, ang paggamit ng natural na mga remedyo ay maaaring maging isang solusyon upang mapakinay ang iyong resolusyon sa pagtigil sa paninigarilyo sa taong ito.

Likas na lunas para sa pagtigil sa paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay isang masamang ugali na nakakasira sa baga at nagdudulot ng maraming malalang sakit. Ang mga sigarilyo ay maaaring direktang makapinsala sa mga organo ng katawan kahit mula sa unang puff.

Wag kang mag-alala. Narito ang limang natural na gamot na pagtigil na makakatulong sa iyo:

1. St. John's wort

St. John's wort (Hypericum perforatum) ay isang dilaw na katutubong palumpong ng bulaklak sa Europa. Ang isang halaman ay naglalaman ng maraming mga aktibong sangkap tulad ng naphthodianthrones, phloroglucinols derivatives, at flavonoids.

Ang halaman na ito ay talagang malawak na ginagamit bilang isang antidepressant dahil gumagana ito upang mapabuti ang mood. Bilang karagdagan, ang halaman na ito ay maaari ring mabawasan ang nerbiyos at pagkapagod na nauugnay sa depression. Samakatuwid, inirekomenda ng American College of Physicians-American Society of Internal Medicine ang gamot na ito para sa banayad na pagkalungkot.

Gayunpaman, natagpuan din ng pananaliksik na ang halaman na ito ay maaaring magamit bilang isang natural na lunas para sa pagtigil sa paninigarilyo. St. John's wort ay karaniwang magagamit bilang isang tsaa, tablet, likido, at pangkasalukuyan na form.

St. Extract Ang wort ni John ay ligtas kung kinuha ng bibig na itinuro ng iyong doktor nang hindi bababa sa 12 linggo. Ipinapakita rin ng ilang katibayan na ang halaman na ito ay ligtas na gamitin nang higit sa isang taon sa ilang mga kaso.

Gayunpaman, sinabi ni St. Ang wort ni John ay hindi karaniwang inirerekomenda para sa mga sumusunod na pangkat ng mga tao:

• Mga babaeng buntis o nagpapasuso
• Mga bata
• Ang mga taong may bipolar disorder
• Ang mga taong may sakit sa atay o bato

Bilang isang halamang gamot, St. Si John 'wort ay mayroon ding ilang mga epekto tulad ng:

• Mahirap matulog
• Delirious
• Hindi mapakali
• Madaling nasaktan
• Sakit sa tiyan
• Tuyong bibig
• Sakit ng ulo
• Pantal sa balat
• Pagtatae
• Nangingiting pakiramdam

Gayunpaman, kailangan ng karagdagang pananaliksik upang patunayan ang bisa ng isang halaman na ito.

2. Ginseng

Matindi ang pag-iisip ng Ginseng upang maiwasan ang paglabas ng neurotransmitter dopamine, na stimulated ng nikotine. Ang Dopamine ay isang hormon na nagpapabuti sa iyong pakiramdam o mas mahusay pagkatapos ng paninigarilyo at bahagi ng proseso ng pagkagumon.

Samakatuwid, ang pananaliksik na inilathala sa Neuropsychopharmacology ay nagsasaad na ang ginseng ay maaaring maging isang therapy para sa pagkagumon ng nikotina. Dahil ang ginseng ay maaaring makapagpahina ng mga epekto ng dopamine.

Ang regular na pag-inom ng ginseng tea ay naisip na makakabawas ng kaakit-akit ng paninigarilyo, na ginagawang mas kaaya-aya ang aftertaste.

Sa kasamaang palad, kailangan pa ng karagdagang pagsasaliksik upang patunayan ang pagiging epektibo ng ginseng bilang isang natural na lunas para sa pagtigil sa paninigarilyo.

3. kalamansi

Ang sariwang apog ay hindi lamang masarap bilang isang inumin. Ang kalamansi juice ay maaari ding magamit bilang isang natural na lunas upang tumigil sa paninigarilyo.

Kahit na, isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the Medical Association of Thailand ang napatunayan, ang kalamansi ay bahagyang hindi gaanong epektibo sa pagbawas sa mga pagnanasa sa paninigarilyo kaysa sa nikotine gum.

Gayunpaman, hindi kailanman masakit upang subukan, tama? Kung nais mong subukan ito, i-chop ang apog sa mga piraso pagkatapos sipsipin ang katas sa tuwing nais mong manigarilyo.

4. Itim na paminta

Ang black pepper ay isa sa mga mumo na malawakang ginagamit bilang isang pampalasa ng pampalasa. Gayunpaman, ang pananaliksik sa journal na Depensa ng Gamot at Alkohol ay tumingin sa mga pakinabang ng itim na paminta bilang isang natural na lunas para sa pagtigil sa paninigarilyo.

Ang pagsasaliksik na isinagawa ni Jed E. Rose at ang kanyang mga kaibigan ay natagpuan ang katibayan na ang singaw ng itim na paminta na hinaluan ng mahahalagang langis ay maaaring mabawasan ang pagnanais na manigarilyo.

Ang pagsasaliksik na isinagawa sa 48 katao ay napatunayan na ang itim na paminta ay napatunayan upang mabawasan ang kasiyahan at pagkabalisa dahil sa paninigarilyo.

Bilang karagdagan, ang singaw mula sa itim na paminta ay nagbibigay din ng isang pang-amoy ng kaluwagan sa mga daanan ng hangin kapag sinusubukan na huminto sa paninigarilyo.

5. Calamus

Ang Calamus o dlingo ay isang halamang halaman na ang mga ugat ay ginagamit bilang gamot. Malawakang ginagamit ang Calamus upang gamutin ang sakit, gana sa pagkain, hindi pagkatunaw ng pagkain, lagnat, at ubo.

Sa International Journal of Collaborative Research on Internal Medicine & Public Health, ang kalamus ay sinasabing mayroong mga benepisyo bilang isang natural na gamot sa pagtigil sa paninigarilyo.

Gayunpaman, kung paano gagana ang kalamus sa isang paraan ay hindi alam na may kasiguruhan. Samakatuwid, kailangan ng karagdagang pagsasaliksik upang malaman kung paano ito gumagana.

Gayunpaman, naisip na ang kalamus ay maaaring pasiglahin ang gitnang sistema ng nerbiyos upang harapin ang pagkabalisa kapag sinusubukang huminto sa paninigarilyo.

Bilang karagdagan, dahil ang paggamot ng kalamus ay maaaring magamot ang hindi pagkatunaw ng pagkain, nagagawa nitong mapawi ang colic na maaaring mangyari sa pagtigil sa paninigarilyo.

Inaangkin din ng ilang tao na ang pagnguya ng ugat ng calamus ay maaaring maalis ang gana sa paninigarilyo.

Bago subukan ang mga natural na sangkap na ito, maaari ka ring kumunsulta sa iyong doktor para sa higit pang mga detalye.

Huwag umasa lamang sa natural na mga remedyo upang tumigil sa paninigarilyo

Kapag sinusubukan mong tumigil sa paninigarilyo, kailangan mo ng isang kumbinasyon ng maraming iba't ibang mga paraan upang magtagumpay. Huwag lamang kumuha ng natural na mga remedyo dahil ang mga sangkap na ito ay hindi kinakailangang epektibo para sa iyo kapag tumigil ka sa paninigarilyo.

Sa halip, subukan ang iba`t ibang mga pamamaraan mula sa therapy, hypnosis, hanggang sa mga gamot ng doktor upang makapagtigil sa paninigarilyo. Maaaring ito ay, mula sa iba't ibang mga pamamaraan na sinubukan, mayroong isa na angkop para sa iyo upang mabigyan nito ang maximum na epekto.

Huwag mag-atubiling tanungin ang iyong doktor tungkol sa pinakaangkop na paraan upang tumigil sa paninigarilyo. Ang doktor ay makakatulong na inirerekumenda ang mga tamang paraan at ayon sa kondisyon ng iyong katawan.

Marahil, ang iyong hangarin na huminto ay magiging mas malakas pa kapag nakita mo kung gaano karaming pera ang nasusunog ka sa paninigarilyo. Ang incantation? Subukang kalkulahin kung magkano ang gastos sa iyo upang bumili ng mga sigarilyo sa calculator ng Hello Sehat.