4 Mga pakinabang ng gatas ng kambing na hindi gaanong nakapagpapalusog kaysa sa gatas ng baka

Sa ngayon, marahil ang mga produktong pagawaan ng gatas ay palaging magkasingkahulugan sa mga baka. Sa katunayan, ang gatas ng kambing ay nagbibigay ng mga benepisyo na hindi gaanong malusog, alam mo. Sa katunayan, tinatasa ng ilang mga mananaliksik na ang nilalaman ng nutrisyon sa gatas ng kambing ay mas mahusay kaysa sa gatas ng baka. Ang dahilan dito, ang nilalaman ng nutrisyon at mga nutrisyon sa gatas ng kambing ay halos kapareho ng gatas ng suso, na ginagawang mas madaling digest sa katawan ng tao tulad ng gatas ng ina. Nag-usisa ka ba tungkol sa iba pang mga benepisyo ng gatas ng kambing? Basahin pa upang malaman ang sagot.

Mga benepisyo ng gatas ng kambing para sa kalusugan

Bukod sa naglalaman ng kaltsyum, ang gatas ng kambing ay talagang mayaman din sa mga antioxidant at mahusay na mga fatty acid na maaaring matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng katawan. Narito ang iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan ng gatas ng kambing na dapat mong malaman.

1. Madaling masipsip at natutunaw ng katawan

Kung ikukumpara sa gatas ng baka, ang taba na nilalaman ng gatas ng kambing ay mas mababa. Bilang karagdagan, ang mga kumpol ng protina ng gatas ng kambing na nabuo ng aktibidad ng acid sa tiyan ay mas malambot din upang mas madaling matunaw.

Hindi lamang mababa sa taba, ang gatas ng kambing ay naglalaman din ng mababang lactose o asukal. Iyon ang dahilan kung bakit, para sa iyo na maaaring makaranas ng lactose intolerance o nahihirapan sa pagtunaw ng gatas ng baka, ang pag-ubos ng gatas ng kambing ay maaaring maging tamang solusyon.

2. Mataas sa calcium at mahahalagang fatty acid, ngunit mababa sa kolesterol

Ang ilang mga tao ay isinasaalang-alang ang gatas ng baka na isa sa mga pagkaing mataas sa calcium. Sa katunayan, ang gatas ng kambing ay mayaman din sa calcium at posporus na mainam para sa pagbuo ng buto. Bilang karagdagan, ang mataas na nilalaman ng mahahalagang fatty acid tulad ng linoleic at arachidonic ay maaaring mabawasan ang kabuuang antas ng kolesterol at mapanatili ang mga antas ng triglyceride sa katawan. Ang dahilan dito, ang nilalaman ng mga fatty acid na ito ay isang mapagkukunan ng enerhiya na mabilis na nasunog at hindi nakaimbak sa katawan bilang taba. Iyon ang dahilan kung bakit ang gatas ng kambing ay maaaring maging isang malusog na inumin upang maiwasan ang sakit sa puso.

3. Mabuti para sa pangangalaga sa balat

Ang nilalaman ng fatty acid at triglycerides na matatagpuan sa gatas ng kambing ay hindi lamang nagpapanatili ng kalusugan sa loob ng katawan, ngunit maaari ding magkaroon ng mabuting epekto sa pagpapanatili ng malusog na balat. Ang gatas ng kambing ay mayroon ding mataas na antas ng bitamina A, na makakatulong na labanan ang acne at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng balat.

Maliban dito, ang nilalaman ng lactic acid na matatagpuan sa gatas ng kambing ay tumutulong din sa paglilinis ng katawan ng mga patay na selula ng balat at nagpapagaan ng iyong tono ng balat. Kaya, huwag magulat kung ang mga produktong gatas ng kambing ay magagamit din sa mga produktong pampaganda sa balat, tulad ng sabon ng gatas ng kambing at mga maskara ng gatas ng kambing.

4. Mas mababang panganib sa allergy

Alerhiya ka ba sa gatas ng baka? Subukan ang pag-inom ng gatas ng kambing. Ang gatas ng kambing ay may bahagyang mas mababang panganib ng mga alerdyi kaysa sa gatas ng baka. Ito ay dahil ang gatas ng kambing ay naglalaman ng mas kaunting mga compound ng protina na nagdudulot ng mga alerdyi, lalo na ang alpha 1 casein.

Karamihan sa mga tao na alerdye sa gatas ng baka ay talagang sensitibo sa mga compound na ito. Ang dahilan dito, ang protina na ito ay lubhang mapanganib para sa ilang mga tao, sapagkat maaari itong maging sanhi ng pamamaga. Sa katunayan, ang allergy na ito ay maaaring maging sanhi ng mga digestive disorder tulad ng iritable na bowel syndrome, Crohn's disease, leaky bituka, at colic na malubha sa tiyan. Hindi lamang iyon, maraming iba pang mga problema ang lilitaw din dahil sa mga alerdyi ng protina tulad ng acne, mga autoimmune disease at mga problema sa balat tulad ng eczema.

Ano ang dapat isaalang-alang bago uminom ng gatas ng kambing

Tulad ng gatas ng baka, magandang ideya na huwag ibigay ang gatas ng kambing sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang. Ito ay dahil ang digestive system ng sanggol ay pa rin masyadong sensitibo at perpekto para sa pagproseso ng gatas maliban sa gatas ng ina. Kaya, dapat mo munang kumunsulta sa iyong doktor kung nais mong magbigay ng gatas maliban sa gatas ng ina sa mga bata.

Bilang karagdagan, huwag kalimutan, kailangan mo ring bigyang pansin ang isterilisasyon ng gatas ng kambing na iyong natupok. Magandang ideya na pumili ng gatas ng kambing na nai-pasteurize o pinainit upang matiyak ang kaligtasan nito.

x