Mga pakinabang ng pinya para sa mahusay na panunaw para sa katawan

Ano ang mga pakinabang ng pinya para sa pantunaw? Lahat ng mga prutas na lumalaki sa lupa, karamihan sa mga ito ay nagdadala ng mabuti at kapaki-pakinabang na mga katangian, ang pinya ay walang kataliwasan. Ang prutas na ito ay isang tropical tropical fruit na lumalaki nang wala ang mga panahon. Ang mga nutrisyon na maaari mong makuha mula sa pinya ay may kasamang bitamina C, bitamina B6 at bitamina B1, at folate. Bukod sa mga kapaki-pakinabang na nutrisyon na ito, may iba pang mga elemento ng pinya na may mabuting papel sa sistema ng pagtunaw ng tao. Suriin kung ano ang ilan sa mga nakakagulat na benepisyo ng mga pinya.

Mga pakinabang ng pinya para sa pantunaw

1. Naglalaman ng magagandang mga enzyme para sa pantunaw

Ayon sa Medical Center sa Maryland Universiy, ang mga pinya ay mayroon ding mahusay na digestive enzyme, na tinatawag na bromelain. Ang enzyme na ito ay isang halo ng mga proteolytic enzyme na makakatulong sa iyong bituka na masira at makahigop ng mas maraming protina. Ang iba pang mga benepisyo ng bromelain ay nakakapagpagaan din ng mga problema sa tiyan tulad ng sakit sa tiyan at pagtatae.

2. Makinis na sistema ng panunaw

Likas na naglalaman ang pinya na hibla na mayaman sa hibla. Ang pagpapaandar na mayaman sa hibla na ito ay mabuti para sa pagpapabuti ng digestive system. Karaniwan, ang mga pagkaing mataas sa hibla ay medyo mahirap matunaw, ngunit hindi sa mga pinya.

Ang mga benepisyo ng pinya para sa pantunaw ay hindi hihinto doon, ang mga pinya ay naglalaman ng isang bilang ng mga bitamina at mineral na maaaring tumanggap ng tubig sa iyong mga bituka. Para sa isang normal na sistema ng panunaw, kailangan mong ubusin ang 14 gramo ng kabuuang hibla mula sa 1000 calories bawat araw, at iyon ang maaari mong makuha mula sa mga pineapples. Ayon sa Colorado State University Extension, ang pagkain ng kalahating hiniwang pinya ay naglalaman ng 2.2 gramo ng kabuuang pandiyeta hibla.

3. Pinipigilan ng prutas ng pinya ang sakit dahil sa kabag

Karaniwan, ang bloating ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pinalaki na tiyan at isang mas malakas na presyon ng gas. Hindi mo na kailangang abalahin ang paggamot nito. Sa pamamagitan lamang ng pagkain ng pinya, ang iba pang mga pagkain na sanhi ng paglabas ng reflux o gas sa panunaw, ay maaaring natural na mapawi. Bumalik muli sa nilalaman ng bromelain at hibla mula sa pinya na kapaki-pakinabang para sa digestive system, ang bromelain ay may nakapapawi na mga katangian sa iyong tiyan.

4. Pigilan ang cancer sa colon

Ang pagkain ng pinya para sa pantunaw ay mabuti rin para maiwasan ang kanser sa colon. Ang nilalamang antioxidant ng bitamina C ay magagawang labanan ang mga cancer cell sa katawan. Bilang karagdagan, ang pinya ay mayaman din sa iba pang mga antioxidant, kabilang ang bitamina A, beta carotene, bromelain, at iba't ibang mga flavonoid compound. Ang prutas ng pinya ay nakapagpigil din ng malakas na mga free radical na sanhi ng paglaki ng cancer.

Mga side effects ng pagkain ng pinya

Bilang karagdagan, ang pinya ay mabuti para sa pantunaw, ngunit hindi ito mabuti kung kumakain ka ng sobra. Maaari kang makaramdam ng pamamaga at bahagyang makati sa mga labi, dila, at panloob na pisngi. Ito ay dahil sa mainit na likas na katangian ng laman ng pinya mismo, na karaniwang nawawala sa loob ng ilang oras. Ngunit kung sinamahan ito ng pangangati na nagpapahirap sa paghinga, maaaring ikaw ay talagang alerdye sa pinya.

Samantala, para sa mga buntis, ang labis na paggamit ng bromelain ay magdudulot ng mga pag-urong ng may isang ina na may potensyal na maging sanhi ng pagkalaglag. Siyempre hindi ito nangangahulugan na ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumain ng pinya. Ang bromelain sa mapanganib na antas na ito ay maaari lamang makuha kung kumain ka ng dalawang buong pineapples nang sabay-sabay.

x