4 Mga Pakinabang ng acai berry, ang sobrang prutas para sa kalusugan at toro; hello malusog

Narinig mo na ba ang tungkol sa acai berry? Ang prutas na ito ay isa sa " superfood "Alin ang kasalukuyang lakad ng consumer. Sa totoo lang, ano ang mga pakinabang ng acai berry para sa kalusugan?

Saan nagmula ang prutas na acai?

Una sa lahat, alam mo ba kung paano maayos na bigkasin ang salitang 'acai'? Ang acai berry na ito ay binibigkas bilang 'asay berry'. Ang prutas na ito ay nagmula sa isang uri ng puno ng palma na tumutubo sa Gitnang at Timog Amerika. Ang acai berry ay purplish blue, at halos kasing laki ng mga blueberry ang malaki.

Ang mga katutubong tao ng tribo ng Amazon ay gumagamit ng acai berry bilang isang produktong pangkalusugan sa loob ng maraming taon. Naglalaman ang prutas na ito ng mas maraming mga antioxidant kaysa sa iba pang mga uri ng berry.

Ang acai berry ay isang prutas na mahirap makarating. Bukod sa natagpuan lamang sa mga rainforest ng Brazil, ang mga puno ng palma na gumagawa ng prutas na acai ay napakataas din, kaya't ang mga lokal na tao ay nasa peligro na pumili ng prutas. Bilang karagdagan, ang proseso ng pag-export ay dapat ding napakabilis, sapagkat ang isang mahabang oras na paglalakbay sa pamamagitan ng dagat ay maaaring gawing madali ang pagkasira ng prutas.

Ano ang lasa ng acai berry?

Ang Acai berries ay maaaring matupok na hilaw, makatas, o gawing mga extract ng pill. Minsan, ang prutas na ito ay maaari ding gamitin bilang isang ahente ng pangkulay sa ice cream o jelly. Ang hindi hinog na prutas na acai ay katulad ng panlasa blackberry , ngunit may isang pahiwatig ng kapaitan na katulad ng maitim na tsokolate . Dahil ang mga buto ay malaki, ang acai prutas ay karaniwang natupok sa anyo ng katas o ginamit bilang pang-araw-araw na suplemento.

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng acai berry?

1. Protektahan laban sa diabetes at sakit sa puso

Tulad ng naunang nabanggit, ang acai berry ay may mas mataas na nilalaman ng antioxidant kaysa sa mga uri mga berry iba pa Ang mga antioxidant ay sangkap na maaaring maprotektahan ang mga cell ng iyong katawan mula sa pinsala ng mga proseso ng oxidative.

Kapag na-oxidize ang mga cell ng katawan, nasira ang panlabas na layer ng cell. Ang pinsala na ito ay magbubunga ng mga libreng radical. Ang mga libreng radical na ito ay kukuha ng mga electron mula sa malulusog na mga cell. Kaya, sa pagkakaroon ng mga antioxidant, maiiwasan ang proseso ng oksihenasyon ng cell, upang maprotektahan ang iyong katawan mula sa iba't ibang mga sakit tulad ng diabetes, sakit sa puso, at iba`t ibang mga proseso ng pagtanda.

2. Pigilan ang hypertension at mataas na kolesterol

Naglalaman din ang Acai berry ng mga fatty acid na kinakailangan ng katawan tulad ng omega-3, omega-6, at monounsaturated oleic acid . Ang Omega-3 at omega-6 ay kilala bilang fats na mabuti para sa katawan, at inirerekumenda para sa pagkonsumo ng mga eksperto. Samantala oleic acid o oleic acid ay isang taba na karaniwang nilalaman ng mga produktong pangangalaga sa balat. Ang lahat ng mga fatty acid na nilalaman sa acai ay kilala upang maiwasan ang iba't ibang mga kondisyong medikal tulad ng hypertension at mataas na kolesterol.

3. Ang balat ay mayaman sa hibla at mga antioxidant

Acai berry ay hindi magiging superfood nang walang purplish na asul na balat. Ang mga balat ng prutas ng acai ay mataas sa hibla, mga nutrisyon at antioxidant. Kung bumili ka ng isang suplemento ng acai berry, tiyakin na ito ay mayaman sa mga balat ng acai berry.

4. Malusog para sa mga taong sobra sa timbang

Kapag unang ipinakilala, ang prutas ng acai ay inangkin na makakatulong sa iyong mawalan ng timbang. Gayunpaman, sa oras na ito, mayroon pa ring maliit na katibayan na maaaring magpapatunay kung ang acai prutas ay maaaring makatulong sa programa ng diyeta ng isang tao. Gayunpaman, ipinapakita ng isang pag-aaral na ang mga suplemento ng acai berry ay maaaring makatulong na mapababa ang antas ng kolesterol, mataas na presyon ng dugo, at babaan ang panganib ng diabetes sa mga taong sobra sa timbang.

Mayroon bang anumang epekto ang mga acai berry?

Kahit na ang acai berry ay malawak na natupok, ilang mga pag-aaral ang nag-imbestiga sa kaligtasan ng mga suplemento ng acai berry. Inirerekumenda ng mga eksperto na mag-ingat ka kung ikaw ay buntis, at iwasang ubusin ang prutas na ito kung mayroon kang isang allergy sa mga halaman mula sa pamilya ng palma.

Ang pagkain ng prutas na acai ay maaaring makaapekto sa mga resulta ng pagsusuri sa MRI. Samakatuwid, kung naka-iskedyul kang sumailalim sa isang pagsusuri sa MRI, magandang ideya na sabihin sa iyong doktor o huwag ubusin ang prutas na ito sa malapit na hinaharap.

x