Ang labis na sekswal na gana sa pagkain ay nagsisimulang mag-abala sa iyo? pagtagumpayan sa 4 na paraan na ito

Naramdaman mo ba kamakailan ang labis na gana sa sekswal? Napakahusay ng pag-iibigan, maaaring mahirap pigilan o pigilan ito. O baka nagrereklamo ang iyong kapareha sa iyong problema? Dahan-dahan, kahit na parang ang labis na paghimok sa sex ay napakahirap pigilin, maaari mong malaman na kontrolin ito, talaga. Suriin ang mga sumusunod na tip.

Normal ba ang aking sex drive?

Bago mo malaman na kontrolin ang iyong sex drive, pinakamahusay na maunawaan kung ano ang hitsura ng isang normal na sex drive. Tulad ng ipinaliwanag ng isang dalubhasa sa pagpapayo ng psychotherapy at sex mula sa Estados Unidos, Ian Kerner, Ph.D., karaniwang ang normal na pamantayan para sa bawat tao ay magkakaiba. May mga taong nais makipagtalik araw-araw. Gayunpaman, mayroon ding mga bihirang gusto ng sex.

Ano ang dapat maging isang pag-aalala ay kung bigla kang makaranas ng isang pagbabago na lubos na kilalang tungkol sa iyong libido o sekswal na pagnanasa. Alinman sa masyadong mataas o masyadong mababa. Halimbawa, sa nakaraan pinapanood mo lamang ang pornograpiya isang beses o dalawang beses sa isang linggo, ngunit ngayon araw-araw maaari kang manuod ng hanggang dalawang beses.

Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit ang sex drive ng isang tao ay maaaring labis. Isa sa mga ito ay sikolohikal na karamdaman tulad ng labis na stress, depression, o sex maniacs. Tandaan kung nakakaranas ka rin ng mga sumusunod na sintomas.

• Mas madalas na nakikipagtalik, manuod ng pornograpiya, o magsalsal kahit na nanghinayang ka sa paglaon.
• Nararamdamang inis, galit, o pagkabalisa kapag hindi mo maalis ang iyong mga hangarin.
• Gawing labasan ang sex para sa emosyon, stress, pagkabalisa, o pakiramdam ng kalungkutan.
• Mga responsibilidad sa pag-shirking tulad ng paaralan, trabaho, o pamilya alang-alang sa sex.

Paano makontrol ang labis na gana sa sekswal

Kung nagpapakita ka ng mga sintomas ng labis na paghimok sa sex, ngayon ang oras para baguhin mo ang iyong pag-iisip at pag-uugali upang maging malusog ito. Narito ang mga paraan upang makontrol ang iyong sex drive.

1. Pagpapayo

Kung ang labis na gana sa sekswal ay nakakaabala sa iyong mga saloobin o pang-araw-araw na gawain, dapat mong agad na humingi ng mga pinagkakatiwalaang serbisyo sa sikolohikal na pagpapayo. Huwag kang mahiya tungkol sa pagtulong sa isang psychologist para sa tulong, dahil ang mga problema sa sekswal na pagpukaw ay likas sa kalikasan.

Ang isang psychologist o therapist ay maaaring makatulong sa iyo na makapunta sa ugat ng problema at baguhin ang iyong pag-iisip. Tuturuan ka ng iba`t ibang mga diskarte upang maiwasan ang hindi malusog na pag-uugali sa sekswal. Maaari ka ring inireseta ng mga gamot na antidepressant na higit na nakakarelaks.

2. Palakasan

Upang ma-channel ang lakas na sekswal na bumubukol sa iyo, ang regular na ehersisyo ay maaaring maging solusyon. Ang pag-eehersisyo at pagiging aktibo ay maaaring hadlangan ang iyong katawan mula sa pakiramdam ng pagkabalisa dahil hindi nito makuha ang iyong sex drive.

Maaari ka ring makatulong sa pag-eehersisyo na samantalahin ang male sex hormone testosterone. Ang dahilan dito, ang hormon na ito ay magpapabilis sa pag-agos ng dugo at mas mabilis na matalo ang puso sa pag-eehersisyo. Ang sensasyong ito ay katulad ng kasarian. Hindi mo rin kailangang mag-isip tungkol sa kasarian palagi kung ginamit mo ang iyong testosterone para sa matinding ehersisyo.

3. Humanap ng bago

Marahil ay nauhaw ka na sa pakikipag-ugnay sa ibang tao. Maaari mo rin itong pagkakamali sa pag-iisip na ang matalik na pagkakaibigan ay makakamit lamang sa pamamagitan ng pakikipagtalik sa isang kapareha. Sa katunayan, maaari mong dagdagan ang pagiging malapit sa iba't ibang paraan, halimbawa ng pagsisimula ng isang bagong libangan kasama ang iyong kapareha, halimbawa ng pagpipinta o pagkanta ng karaoke nang magkasama.

Kung ikaw ay walang asawa, subukang maghanap ng mga bagong aktibidad na maaaring tumagal ng iyong oras at tumuon sa isang pang-araw-araw na batayan. Halimbawa, pagsali sa isang sports club sa campus o magbabakasyon sa mga lugar na dayuhan sa iyo.

4. Iwasang uminom ng alak

Hangga't nakikipaglaban ka upang makontrol ang labis na gana sa sekswal, iwasan ang mga inuming nakalalasing. Ang mga inuming nakalalasing ay maaaring mapataob ang iyong sentido komun. Bilang isang resulta, maaari kang ma-trap sa hindi malusog na sekswal na pag-uugali tulad ng pagdaraya, paggamit ng sekswal na sex, o kahit na pinipilit ang iyong kasosyo na makipagtalik.

x