3 nakakagulat na mga benepisyo ng rooibos tea para sa kalusugan ng katawan

Para sa ilang mga tao, tsaa maging isang pang-araw-araw na gawain upang simulan ang araw. Bukod sa mga dahon ng tsaa, mayroong iba't ibang uri ng tsaa na masisiyahan, isa na rito ang rooibos tsaa o rooibos tea. Sa palagay mo ba may mga pakinabang sa pag-inom ng rooibos tea tulad ng iba pang mga uri ng tsaa? Halika, alamin ang sagot sa ibaba.

Ano ang kagaya ng rooibos tea?

Tulad ng iba pang mga uri ng mga herbal tea, ang katanyagan ng rooibos tea ay nagsisimulang tumaas.

Ang tsaa na ito, na kilala bilang red tea o red bush tea, ay may natatanging aroma at mas mababa sa caffeine kaysa sa itim na tsaa o berdeng tsaa.

Ang Rooibos ay isang dahon mula sa palumpong Aspalathus linearis, na lumalaki sa mainland South Africa.

Ang tsaa na ito ay ginawa sa pamamagitan ng proseso ng pagbuburo ng dahon upang ang kulay ay mapula sa kayumanggi. Sa merkado, mayroon ding sariwa, hindi nadagdagan na berdeng rooibos na tsaa.

Bagaman hindi karaniwan sa Indonesia, madali mong mahahanap ang parehong mga tsaa sa mga tindahan na nagpakadalubhasa sa mga herbal tea o sa pamamagitan ng pag-order nasa linya .

Bukod sa nasisiyahan tulad ng maligamgam na matamis na tsaa, maaari mong iba-iba ang tsaang ito sa iba pang mga pampalasa o magdagdag ng gatas at ihatid ito sa mga ice cube.

Mga benepisyo sa kalusugan ng pag-inom ng rooibos tea

Hindi tulad ng iba pang mga uri ng tsaa, ang rooibos tea ay naglalaman ng napakaliit na caffeine. Ang caaffeine ay isang stimulant na sangkap na karaniwang matatagpuan sa berdeng tsaa at itim na tsaa.

Ang caffeine ay maaaring mapabuti ang konsentrasyon at kondisyon. Gayunpaman, maaari rin itong maging sanhi ng mga epekto tulad ng palpitations, pagkabalisa, sakit ng ulo, at kahirapan sa pagtulog.

Bilang karagdagan, ang tsaa na ito ay mababa din sa mga tannin at hindi naglalaman ng oxalic acid.

Ang mga tanin ay likas na compound sa ilang mga halaman na maaaring makagambala sa pagsipsip ng bakal. Habang ang oxalic acid ay maaaring dagdagan ang panganib ng mga bato sa bato kung natupok nang labis.

Ang mababang antas ng mga tannin, oxalic acid at caffeine ang gumagawa ng mga rooibos tsaa ligtas para sa pagkonsumo ng mga taong nais na bawasan ang paggamit ng caffeine, may mga problema sa bato, at may kakulangan sa iron.

Bukod sa pagpili ng tsaa, mga rooibos tsaa kilala rin na mayroong iba't ibang mga benepisyo ayon sa maraming mga pag-aaral, kabilang ang:

1. Maaaring madagdagan ang antas ng antioxidant sa katawan

Naglalaman ang Rooibos tea ng iba't ibang mga antioxidant compound na maaaring itulak ang mga libreng radical, na mga molekula na maaaring makapinsala sa mga cell ng katawan. Ang pinag-uusapang mga antioxidant ay ang asphaltathin at quercetin.

Mga pag-aaral sa journal Chemistry ng Pagkain, natagpuan ang isang pagtaas sa mga antas ng antioxidant sa dugo ng 2.9% sa mga taong uminom ng rooibos tea.

Ang epektong ito ay makikita pagkatapos ng pag-inom ng mga kalahok ng 750 mg ng mga dahon ng rooibos na ginawang tsaa.

Bagaman hindi malaki, ang pagtaas ng mga antioxidant sa dugo mula sa rooibos tea ay maaaring magbigay ng mga benepisyo sa katawan. Lalo na upang labanan ang pamamaga dahil sa pagkakalantad sa araw, polusyon, at ilang mga kemikal.

2. Posibleng mapanatili ang kalusugan sa puso

Bukod sa pakikipaglaban sa mga libreng radical, ang mga antioxidant sa rooibos tea ay mayroon ding mga benepisyo para sa kalusugan sa puso.

Mga pag-aaral sa journal Journal ng Ethnopharmacology ipakita na ang pag-inom ng rooibos tsaa maaaring dagdagan ang magagandang antas ng kolesterol.

Isang kabuuan ng 40 napakataba na matatanda na nasa mataas na peligro ng sakit sa puso, hiniling na uminom ng 6 na tasa ng rooibos tea araw-araw sa loob ng 6 na linggo.

Ipinakita ng mga resulta na ang masamang antas ng kolesterol ay nabawasan at nadagdagan ang mabuting kolesterol.

Ang Cholesterol ay taba na tumira sa mga daluyan ng dugo. Kung ang antas ng masamang kolesterol ay mataas, mahihirap na dumaloy ang dugo sa mga ugat.

Bilang isang resulta, ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng puso na hindi makakuha ng mayaman na oxygen na dugo upang mapanganib na magdulot ng atake sa puso.

3. Posibleng mapanatili ang antas ng asukal sa dugo

Ang iba pang mga benepisyo ng rooibos tea ay maaaring makuha ng mga pasyente ng diabetes. Ang tsaang ito ay kilala na naglalaman ng anti-diabetics asphaltathin, ayon sa isang pag-aaral sa journal Cytotechnology.

Sa kasamaang palad, ang pag-aaral na ito ay tumingin lamang sa epektong ito sa mga berdeng rooibos, na kung saan ay hindi nadagdagan. Bilang karagdagan, kailangan pa nito ng karagdagang pagsasaliksik sapagkat ginagawa lamang ito sa mga hayop.

Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan sa mga posibleng epekto

Sa pangkalahatan, ligtas ang paggamit ng rooibos bilang pampalasa para sa mga tsaa. Gayunpaman, posible na maging sanhi ng mga epekto kung natupok nang labis.

Uminom ng mga rooibos tsaa Ang labis na pagtaas ng mga enzyme sa atay, na maaaring maging sanhi ng mga problema sa atay. Bilang karagdagan, may ilang mga compound na maaaring pasiglahin ang paggawa ng estrogen.

Kaya, ang mga taong may mga problema sa atay o mga karamdaman sa hormonal ay dapat munang kumunsulta sa kanilang doktor kung nais nilang uminom ng rooibos tea.

x