Ano ang mga pagkaing sanhi ng almoranas (almoranas)? suriin dito

Ang almoranas, aka almuranas, ay nangyayari kapag ang mga daluyan ng dugo sa paligid ng anus ay namula hanggang sa mamaga sila. Ang almoranas ay karaniwang sanhi ng pagtaas ng presyon sa ibabang tumbong, halimbawa pagkatapos umupo ng masyadong mahaba, pilit kapag dumumi ng sobra sa tigas, sa edad. Sa katunayan, walang itinuturing na isang pagkain na nagdudulot ng almoranas, ngunit ang mga pagkaing ito ay maaaring maging sanhi ng almoranas na naranasan mong masama ang pakiramdam o madali ring umulit sa hinaharap. Anumang bagay?

Ang mga pagkaing sanhi ng almoranas ay dapat na limitado

Mababang pagkain ng hibla

Ang mga pagkaing mababa ang hibla ay maaaring hindi direktang mapabilis ang paglitaw ng almoranas o gawing mas malala ang kondisyon. Ang kakulangan sa pagkain ng hibla ay nagpipilit sa iyo. Sa gayon, ang mga taong nahihilo ay mas may peligro na makaranas ng almoranas.

Kaya, bawasan ang mga pagkaing mababa ang hibla tulad ng mga sumusunod na halimbawa:

• Puting tinapay.
• Puting kanin.
• Margarine, mantikilya, langis.
• Karne ng baka, isda, itlog.
• Waffles
• Gatas, keso.
• Kendi
• Cake
• Pasta

Mataba na pagkain

Ang mga mataba na pagkain ay natutunaw ng tiyan na mas mahaba kaysa sa iba pang mga uri ng pagkain. Kung mas matagal ang pagkain ay natutunaw, mas mahirap ito sa tiyan bago ito tuluyang mapalabas. Iyon ang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga mataba na pagkain ay may mas mataas na peligro na magdulot ng sakit sa tiyan, heartburn, at almoranas.

Upang maiwasan at hindi mapalala ang iyong almoranas, bawasan ang mga pagkaing pinirito tulad ng mga french fries at sausage at chicken nuggets o mga street snack na pritong meryenda. Bawasan din ang paggamit ng langis at mantikilya, at mga produktong fat na may taba. Pumili ng mga produktong mababang gatas at gatas.

Maanghang na pagkain

Ang mga maanghang na pagkain ay maaaring makairita sa tiyan at magpapalala ng mga problema sa pagtunaw, tulad ng paninigas ng dumi o labis na pagtatae na maaaring magpalitaw ng almoranas.

Palawakin ang mahibla na pagkain upang maiwasan ang almoranas

Upang maiwasan ang almoranas at mapigilan ang mga ito na mabilis na maulit, dapat mong paramihin ang mga pagkaing mayaman sa hibla. Mga halimbawa tulad ng mani, gulay, prutas. Bilang karagdagan, maaari kang pumili ng mga karbohidrat na mataas sa hibla tulad ng brown rice, buong tinapay na trigo, mataas na mga cereal ng hibla at otmil.

Ang pagdaragdag ng dami ng mga pagkaing mayaman sa hibla ay dapat na sinamahan ng pag-inom ng sapat na tubig. Ito ay dahil ang mataas na hibla na iyong kinakain ay maaaring magpalitaw ng isang buildup ng gas sa tiyan na maaaring maging isang bagong problema muli.

Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa hibla at pag-inom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig bawat araw ay praktikal na paraan upang malayo ka sa almoranas.

x