3 Mga paraan upang madagdagan ang collagen sa katawan, ang natural na susi ng kabataan

Ang collagen ay kapaki-pakinabang para sa kagandahan at hindi mo ito maaaring maliitin. Bakit? Salamat sa collagen, ang iyong balat ay maaaring magmukhang kabataan, malambot, malambot, at walang mga wrinkles. Sa kasamaang palad, ang paggawa ng collagen sa balat, lalo na sa mukha, ay maaaring bawasan sa maraming kadahilanan. Kaya paano mo madaragdagan ang collagen upang manatiling bata ka?

Ano ang collagen?

Ang pag-uulat mula sa Healthline, ang collagen ay isang uri ng protina na matatagpuan sa mga kalamnan, buto, litid, at balat. Ang sangkap na ito ay gumaganap bilang isang malagkit para sa katawan, upang ang katawan ay mukhang mas malakas.

Kaya, kapag ang dami ng collagen ay mataas sa katawan, gagawing mas bata ka at mas malakas ito. Sa kasamaang palad, ang produksyon ng collagen ay bumababa sa edad.

Gayunpaman, huwag ka lang magalala ngayon, maaari mo pa ring dagdagan ang antas ng collagen sa katawan upang magmukhang mas bata ka.

Paano madagdagan ang collagen sa katawan, lalo na ang mukha

Maraming tao ang umaasa sa mga pandagdag at produkto ng pangangalaga ng kagandahan upang madagdagan ang collagen. Ito ay totoo, ang mga suplemento na naglalaman ng collagen ay makakatulong sa iyo dito. Gayunpaman, talagang may mga natural na paraan upang pasiglahin ang paggawa ng collagen na ito. Paano?

• Kumain ng mga pagkaing mataas sa mga amino acid tulad ng gatas, karne, isda at itlog.
• Naubos ang mga mapagkukunan ng pagkain ng bitamina A at bitamina C, tulad ng mga prutas at gulay.
• Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng anthocyanins at proline, halimbawa ng keso at toyo.

Ang lahat ng mga pagkaing ito ay maaaring natural na pasiglahin ang dami ng collagen sa katawan. Gayunpaman, kung talagang nais mong subukan ang mga injection ng collagen, magagawa mo rin.

Oo, ang synthetic collagen na ito ay isinasama sa katawan upang makagawa ng mas natural na collagen. Hindi lamang iyon, maaari mo ring gamitin ang mga care cream na naglalaman ng collagen. Gayunpaman, tiyakin na ang mga produktong pampaganda na ginagamit mo ay ligtas na mga produkto at may kaunting epekto.

Maaari mong gamitin ang synthetic collagen kung ikaw ay higit sa 40 taong gulang. Sa edad na iyon, ang paggawa ng natural collagen sa katawan ay awtomatikong babawasan.

Ano ang dapat gawin upang ang paggawa ng collagen ay hindi mabawasan at mapinsala?

Ayokong magmukhang mabilis? Bilang karagdagan sa paggawa ng mga bagay na maaaring dagdagan ang collagen sa katawan, dapat mo ring iwasan ang mga bagay na maaaring makapinsala sa collagen at mabawasan ang dami. Anumang bagay?

1. Itigil ang paninigarilyo

Isa ka pa bang aktibong naninigarilyo ngayon? Kung hindi mo nais na tumanda nang mabilis, dapat mong talikuran ang masamang ugali na ito. Hindi lamang mo banta ang iyong kalusugan, ang mga sangkap sa sigarilyo ay makakasira sa collagen at maiiwasan ang katawan na likhain ito.

2. Bawasan ang pagkaing may asukal at inumin

Kahit na ikaw ay isang tagahanga ng matamis na pagkain, dapat mong limitahan ang ugali na ito. Ang dahilan dito, ang pagkain ng labis na matamis na pagkain ay maaaring makapinsala sa collagen. Kaya, kapag tumaas ang antas ng iyong asukal sa dugo dahil sa pagkain ng mga Matamis, tataas din ang dami ng hormon na insulin. Sa gayon, ang sobrang insulin sa katawan ay magdudulot sa katawan ng pamamaga sa iba`t ibang mga tisyu, kasama na ang tisyu na gumagawa ng collagen.

3. Protektahan ang iyong sarili mula sa pagkakalantad sa araw

Marahil alam mo na na ang matagal na pagkakalantad sa araw ay makakasira sa iyong balat. Oo, ang mga ultraviolet (UV) ray na ibinubuga mula sa araw ang sanhi. Ang UV rays ay maaaring makapinsala sa collagen at iba`t ibang mga amino acid na bumubuo sa embryo ng collagen. Samakatuwid, napakahalaga na gumamit ng sunscreen kapag gumagawa ng mga panlabas na aktibidad.