Talaan ng mga Nilalaman:
Isa sa mga problemang madalas maranasan ng mga kababaihan ngunit nahihiyang ibunyag ay ang puki ay hindi ganoon kalapit tulad ng dati. Sa katunayan, ang problemang ito ay pangkaraniwan at sa karamihan ng mga kaso natural ito. Gayunpaman, ang isang sagging puki ay maaaring gumawa ka ng hindi sigurado at hindi makakuha ng pinaka kasiyahan sa kama. Bilang karagdagan, ang isang masikip na puki ay maaaring humantong sa mga kondisyon tulad ng kawalan ng pagpipigil sa ihi. Sa gayon, hindi mo kailangang magalala. Sa wastong pangangalaga at pamamaraan, ang puki ay maaaring muling buhayin. Mayroong iba't ibang mga paraan upang higpitan ang ari na maaari mong subukan. Ang sumusunod ay isang kumpletong pagsusuri ng bawat pamamaraan.
1. Gymnastics upang higpitan ang ari
Maaaring lumuwag ang ari dahil sa iba`t ibang bagay. Maaaring ito ay dahil ang mga kalamnan sa iyong ibabang pelvis sa iyong lugar ng puki ay humina o dahil ang paglalagay ng balat ng ari ng ari ay lumuwag. Kung hindi mo nararamdaman ang isang malakas na kagat ng vaginal habang nakikipagtalik, maaaring ang iyong mas mababang mga kalamnan ng pelvic ay humina. Ito ay maaaring sanhi ng normal na panganganak o proseso ng pagtanda.
Upang higpitan ang mga kalamnan sa paligid ng puki, maaari kang mag-ehersisyo sa bahay. Isa sa mga ito ay ang ehersisyo sa Kegel. Suriin ang gabay sa paggawa ng mga pagsasanay sa Kegel sa link na ito. Bukod sa mga ehersisyo sa Kegel, maaari kang gumawa ng mga simpleng ehersisyo tulad ng ehersisyo sa balakang, squats, at leg lift. Ang regular na paggawa ng mga pagsasanay na ito ay maaaring maging isang malakas na paraan upang higpitan ang ari.
2. Laser therapy
Kung ang sanhi ng iyong pag-sagging ng puki ay isang natural na proseso ng pagtanda, maaari mong isaalang-alang ang laser therapy. Sa laser therapy, ang lining ng iyong puki ay "mabaril" gamit ang isang espesyal na laser beam. Ang laser ay mag-uudyok sa paggawa ng collagen sa balat. Sa ganoong paraan, ang layer ng balat at ari ng ari ng ari ay babalik sa mahigpit at malambot tulad ng dati.
Ang therapy na ito upang mapasigla ang mga organong babae ay hindi nangangailangan ng anumang operasyon o operasyon. Napakabilis ng proseso, na halos 15 minuto lamang. Ang isang laser gun ay ipapasok sa puki ng apat hanggang anim na sent sentimo ang layo. Pagkatapos ay ang laser ay pinaputok o kinunan sa loob ng puki. Ang ilaw na ito ng laser ay tatagos sa pader ng puki na humigit-kumulang hanggang sa kalahating milimeter. Ang lalim na ito ay sapat upang maabot ang layer ng balat na responsable para sa paggawa ng collagen. Ang init ng ilaw na ito ng laser ay susuportahan ang paggawa ng collagen at elastin, na kung saan ay dalawang uri ng mga sangkap ng protina na gumagana upang mapanatili ang mga layer ng balat na matatag at malambot.
3. Panatilihin ang isang malusog na diyeta
Ang isang paraan upang isara ang puki na medyo madali ay ang mapanatili ang isang malusog na diyeta. Tulad ng naunang nabanggit, ang puki ay maaaring maging maluwag dahil sa proseso ng pagtanda. Ang proseso ng pagtanda na ito ay sanhi ng pagbawas ng collagen at elastin. Samantala, ang mga antas ng collagen at elastin sa katawan ay mababawasan dahil sa mga libreng radical na puminsala sa mga cell sa lining ng balat ng ari. Upang mapigilan at maiwasan ang mga libreng radikal, dapat mong dagdagan ang iyong paggamit ng mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant.
Ang mga pagkaing mayaman sa Antioxidant ay mga gulay at prutas na malakas ang kulay, madilim man o napakaliwanag. Ang iba pang mga mapagkukunan ng pagkain na mayaman sa mga antioxidant ay may kasamang mga mani, kabute, isda at yogurt.
Iwasan ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing, pagkain na naglalaman ng malupit na kemikal o preservatives, at itigil ang paninigarilyo. Ang mga bagay na ito ay isang mapagkukunan ng mga libreng radical na maaaring makagambala sa mga antas ng collagen at elastin sa iyong lugar na babae.
x
