Talaan ng mga Nilalaman:
Sa Indonesia, ang pagpapakamatay sa pamamagitan ng pag-inom ng lason at pagbitay ng sarili ang pinakamataas na kaso. Taon-taon, 800 libong mga tao ang naitala na namatay mula sa pagpapakamatay. Ang pag-uulat mula sa CNN Indonesia, batay sa data mula sa World Health Organization (WHO) noong 2012, ang rate ng pagpapakamatay sa Indonesia ay tinatayang nasa 4.3 bawat 100 libong populasyon. Naitala ng National Police Headquarter na mayroong humigit-kumulang 1,900 na pagkamatay sanhi ng pagpapakamatay noong 2012-2013.
Kapag ang isang malapit sa iyo ay nagsabi ng isang bagay na parang siya ay nag-iisip ng pagpapakamatay, o nais na seryosong gawin ito, ito ay hindi isang bagay na gaanong gagaan. Maaaring hindi ka sigurado kung ano ang gagawin upang matulungan siya, kung talagang dapat kang mag-alala tungkol sa problema, o kung ang iyong mga pagtatangka upang makialam ay maaaring mapalala lamang ang sitwasyon.
Ang isang indibidwal na nagpapakamatay ay maaaring hindi humingi ng tulong, ngunit hindi iyon nangangahulugang hindi niya kailangan ng isang kamay na tumutulong sa mga nasa paligid niya. Karamihan sa mga tao na sumubok o nais na magpakamatay ay hindi nais na mamatay - nais lang nilang tumigil ang sakit.
Ang pagkuha ng agarang pagkilos ay ang pinakamahusay na pagpipilian at maaaring i-save ang buhay ng isang tao. Narito kung paano.
1. Magsimula sa pagtatanong
Ang pakikipag-usap sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya tungkol sa paksa ng pagpapakamatay at kung ano ang kanilang naranasan ay maaaring maging mahirap. Gayunpaman, kahit na hindi ka sigurado kung paano magsisimula, ang pagtatanong ay isang magandang pambungad.
Magsimula nang basta-basta, tulad ng pagsisimula ng isang araw-araw na pag-uusap:
- Kamakailan lamang, nag-aalala ako tungkol sa iyong sitwasyon.
- Ang tagal tagal na ng hindi tayo nag usap, kamusta?
- Nais ko lamang na suriin ka, sa palagay ko mayroong isang bagay na talagang nasa iyong isip. Ayos ka lang ba?
- Napansin ko, palagi kang nalulungkot kani-kanina lamang. Bakit?
Kung ang pag-uusap ay nagsimulang makarating sa totoong paksa, maaari kang magtanong ng mga bukas na tanong, halimbawa:
- Nasaktan mo na ba ang sarili mo?
- Nais mo bang magpakamatay? - Hindi mo sinusubukan na "utak" sa kanila sa katanungang ito. Ipinapakita mo lang na talagang nag-aalala ka, at sineseryoso mo ang problemang ito, at okay lang na ibahagi niya sa iyo ang pagdurusa na nararanasan niya.
- Ang pagnanasang ito ay naroon pa rin?
- Naisip mo na ba kung paano o kailan mo ito gagawin?
- Mula kailan ka nagsimula ng ganito? Ano ang dahilan kung bakit mo nais na gawin ito?
- (Kung sinubukan mong magpakamatay dati) Kailan mo ito nagawa?
- Ano ang naramdaman mo pagkatapos gawin ito?
Ipakita ang iyong interes at presensya. Subukang huwag impluwensyahan ang kanilang sinabi, sa halip bigyan sila ng pagkakataon na magsalita ng matapat at lantaran. Ang mga bukas na tanong tulad ng isa sa itaas ay maghihikayat sa kanila na patuloy na makipag-usap. Iwasan ang mga pahayag na maaaring wakasan ang pag-uusap, tulad ng "Nakukuha ko ang ibig mong sabihin" o "huwag mag-alala tungkol dito."
Ang pagtatanong ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na paraan upang ipaalam sa ibang tao ang kontrol sa direksyon ng pag-uusap habang pinapayagan din silang magreklamo tungkol sa talagang nararamdaman nila.
Ang pagtatanong tungkol sa mga saloobin o saloobin ng pagpapakamatay ay hindi hikayatin ang tao na gumawa ng mga bagay na malamang na makapinsala sa kanilang sarili. Sa katunayan, ang pag-alok na maging isang tao upang magtapat at mga pagkakataong magbukas upang mabawasan ang panganib ng isang tao na talagang nagpakamatay.
2. Makinig, huwag hatulan o mag-aral
Ang pagpapakamatay ay isang desperadong pagtatangka ng isang tao upang makatakas mula sa hindi maagap na pagkaalipin ng pagdurusa. Nabulag ng damdamin ng pagkamuhi sa sarili, kawalan ng pag-asa, at paghihiwalay, wala siyang ibang nakita na paraan upang makakuha ng tulong kaysa sa kamatayan. Kahit na, kahit na nadaig sila ng isang matinding pagnanais na itigil ang sakit, sa pangkalahatan ay makakaranas sila ng mga panloob na salungatan tungkol sa pagsubok na wakasan ang kanilang sariling buhay. Inaasahan nilang mayroong isang paraan palabas maliban sa pagpapakamatay, ngunit wala silang ibang pagpipilian na nakita.
Ang pakikipag-usap tungkol sa mga problema ng isang tao ay hindi laging madali at maaari kang matukso na mag-alok ng mga solusyon. Ngunit madalas na ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang makatulong ay makinig lamang sa kanilang sasabihin. Mahalaga na huwag maging mapanghusga tungkol sa kung paano nag-iisip at kumilos ang isang tao. Huwag makipagtalo tungkol sa tama o maling aspeto ng pagpapakamatay, o kung ang mga damdaming naranasan nila ay tama o mali. Gayundin, huwag magbigay ng isang "panayam" sa mga halaga ng buhay kung nais mong tulungan ang isang taong nagpapakamatay.
Maaari mong maramdaman na ang ilang mga aspeto ng kanilang pag-iisip at pag-uugali ay nagpapalala sa sitwasyon. Halimbawa, umiinom sila ng labis na alak o hindi mapigilang saktan ang kanilang sarili. Gayunpaman, sinusubukan na "maitama" ang mga ito. Hindi ito magdadala sa kanila ng maraming pakinabang. Ang katiyakan na hindi sila nag-iisa, respeto, pag-aalaga, at suporta ay maaaring makatulong sa kanila na malusutan ang mahirap na panahong ito.
3. Humingi ng tulong
Tratuhin ang anumang pagtatangka upang wakasan ang sariling buhay bilang isang pang-emergency na sitwasyon.
Ang pakikipag-usap tungkol sa mga damdamin ay makakatulong sa kanila na maging ligtas at kalmado, ngunit ang mga damdaming ito ay maaaring hindi magtatagal.
Huwag manumpa na magtago sa mga taong nagpapakamatay. Gumawa ng agarang aksyon - alisin o itapon ang anumang matalim at mapanganib na mga bagay, o iba pang mga bagay na maaaring magamit upang wakasan ang buhay - at humingi ng tulong sa labas (psychologist, doktor, psychiatrists, at pulisya), kung hindi ka sigurado kung paano kumuha ng karagdagang aksyon
Kung mayroong emerhensiya, tiyaking hindi mo sila pababayaan. Kadalasan ang mga taong nagtatangkang magpakamatay ay ginagamot lamang sa Emergency Room, nang walang karagdagang konsulta sa isang psychiatrist tungkol sa mga isyu sa likod ng dahilan. Ang data na tinanggap sa ospital sa pangkalahatan ay naitala lamang ang pangwakas na aksyon na ginawa ng pasyente, tulad ng pagkalason, at hindi naitala bilang isang pagtatangka sa pagpapakamatay.
Marahil kailangan niya ng isang mas komprehensibong pangmatagalang sistema ng suporta upang matulungan silang makitungo sa mga negatibong kaisipang ito. Ang tulong sa labas ay mahalaga sapagkat ang karamihan sa mga taong balak magpakamatay ay ginusto na manahimik at panatilihin ang kanilang mga problema sa kanilang sarili.
Gagawing madali ng tulong ng propesyonal para sa inyong dalawa. Hindi lamang isang pangkat ng mga propesyonal ang makakatulong sa kanya upang matugunan ang mga isyu sa likod ng kanyang mga pagkahilig sa pagpapakamatay, ngunit magbibigay din sila ng suporta at payo para sa iyo at sa mga malapit sa kanila.
