2 Ang mga benepisyo ng halaman ng arugula para sa balat ay sa kasamaang palad ay hindi napansin

Marahil ay kakaiba ang pakiramdam mo kapag naririnig mo ang pangalang arugula na halaman. Hindi ito kasikat tulad ng mga spinach, kale, at mustasa na gulay, ngunit ang mga halaman ng arugula ay talagang malawak na ginagamit sa iba't ibang mga pinggan, alam mo. Madali mo itong mahahanap sa mga pagkaing kanluranin, tulad ng mga salad o toppings pizza Ayon sa mga pag-aaral, ang arugula ay naglalaman ng maraming nutrisyon na mabuti para sa kalusugan, isa na rito ang iyong balat. Kaya, ano ang mga pakinabang ng halaman ng arugula para sa balat? Halika, hanapin ang sagot sa ibaba.

Ang nutritional na nilalaman ng halaman ng arugula

Ang halaman ng arugula ay may pangalang Latin Eruca sativa na maraming pangalan. Simula mula sa rucola, ruguli, rucoli, litsugas ng Italyano, hanggang sa rocket salad. Batay sa uri, ang arugula ay kasama sa pamilyang gulay na gulay na tinutukoy bilang mga gulay na lumalaban sa cancer, tulad ng repolyo, kale, cauliflower, at broccoli.

Kung titingnan mo ito, ang berdeng halaman na ito ay mukhang kale o spinach, ngunit may mga pinnate na dahon. Ang halaman na ito ay umunlad sa mga lupa na mayaman sa humus na may pH sa pagitan ng 6 at 6.8. Karaniwan silang makakabuti kapag nakatanim kasama ng mga gisantes at litsugas. Bukod sa nakakain na dahon, ginagamit din ang arugula para sa mga bulaklak at binhi na ito na kinukuha o ginamit bilang mahahalagang langis.

Sa 100 gramo ng hilaw at sariwang arugula, naglalaman ito ng iba't ibang mga nutrisyon, tulad ng:

• Mga calory: 25 calories
• Taba: 1 gramo
• Sodium: 27 milligrams
• Carbs: 4 gramo
• Protina: 2.6 gramo

Nilagyan din ng folic acid, bitamina C, bitamina K, at bitamina A.

Pinagmulan: Iyong Mga Balita

Ang mga pakinabang ng halaman ng arugula para sa kalusugan sa balat

Lalo na para sa kalusugan sa balat, ang halaman ng aragula ay may maraming mga benepisyo, tulad ng:

1. Pigilan at gamutin ang pamamaga ng balat

Ang mga benepisyo ng halaman ng arugula ay medyo masagana, mula sa pag-iwas sa cancer, malusog na pagkain para sa diabetes, at itinuturing na epektibo sa paggamot sa mga karamdaman sa balat. Ayon sa isang pag-aaral noong 2009, ang arugula seed extract ay kilalang naglalaman ng mga organosulfur compound na anti-cancer at anti-inflammatory.

Ang mga compound sa arugula na anti-namumula ay kapwa maiiwasan at makagamot ng eksema. Ang eczema ay isang pamamaga na sanhi ng pangangati ng balat, pula, basag at pakiramdam magaspang sa pagpindot. Ang may problemang balat na ito ay maaaring mangyari kahit saan, sa pangkalahatan sa paligid ng mga kamay, leeg, tiklop ng mga siko at tuhod, at ang mukha. Kung gasgas, ang balat ay maaaring mapinsala at may panganib na magkaroon ng impeksyon.

Bilang karagdagan, ang nilalaman ng methylthiobutylisothiocyanate ay maaari ring sugpuin ang paglaki ng keratinocytes (mga sangkap na bumubuo sa buhok, balat, at mga kuko) upang magamot nito ang soryasis.

Ang soryasis ay isang autoimmune disorder na sanhi ng mga cell ng balat na mabilis na mag-reproduksiyon, makaipon at bumuo ng mga patch ng pilak. Iyon ang lakas ng halaman ng arugula, kaya't patok ito para sa tradisyunal na mga problema sa balat sa Gitnang Silangan.

2. Pigilan ang maagang pagtanda

Bukod sa mayaman sa mga bitamina, ang mga halaman ng arugula ay naglalaman din ng maraming mga antioxidant, tulad ng carotenoids na tinatawag na lutein at zeaxanthin. Ang kombinasyon ng mga bitamina at antioxidant ay maaaring makapagpabagal ng pagtanda sa pamamagitan ng pagpigil sa pagbuo ng mga wrinkles at dark spot.

Ang mga antioxidant mula sa arugula ay maaaring itulak ang mga libreng radical mula sa polusyon o pagkakalantad sa araw. Pagkatapos, ang bitamina A at bitamina C ay maaaring pasiglahin ang pagbuo ng collagen na pinapanatili itong malusog at malambot. Bilang karagdagan, ang collagen ay napakahalaga din sa proseso ng paggaling ng sugat. Ibig sabihin, mas mabilis ang paggaling ng mga sugat sa balat.

x