Pag-iwas sa dengue fever (DDD) sa bahay sa 8 madaling paraan

Ang dengue hemorrhagic fever (DHF) ay isang nakakahawang sakit na sanhi ng mga lamok Aedes aegypti nagdala ng dengue virus Ang mga sintomas ng dengue fever na kinikilala at ginagamot ng huli ay maaaring magresulta sa mapanganib na panloob na pagdurugo. Samakatuwid, kinakailangan ng pagsisikap na maiwasan ang dengue fever o DHF mula sa iyong sarili at sa mga nasa paligid ng bahay upang ang sakit na ito ay hindi kumalat nang mas malawak. Paano?

Paano maiiwasan ang dengue fever (DHF) sa bahay

Tulad ng naunang ipinaliwanag, ang dengue hemorrhagic fever, aka DHF, ay naililipat sa pamamagitan ng kagat ng lamok Aedes na nahawahan ng dengue virus. Kung hindi mapanghawakan nang maayos, ang mga pasyente ay nasa peligro na makaranas ng mga komplikasyon ng DHF na maaaring nakamamatay. Mahalagang maiwasan ang dengue fever upang maiwasan mo ang peligro na ito.

Marahil ay pamilyar ka na sa slogan para sa pag-iwas sa dengue fever (DHF) na binabasa ang 3M: alisan ng tubig, takpan, at ilibing. Gayunpaman, ang prinsipyo ng pag-iwas sa dengue ay hindi lamang iyan.

Ang pinakamahalagang paraan ay tiyakin na hindi ka makagat ng mga lamok Aedes aegypti upang maiwasan ang paghahatid ng dengue fever. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagpapanatiling malinis ng kapaligiran, pati na rin ang paggamit ng mga repellent ng lamok upang hindi makapanganak sa bahay.

1. Alisan ng tubig ang tub minsan sa isang linggo

Ang hindi dumadaloy na tubig ay isang lugar para sa mga lamok Aedes aegypti lahi. Ang babaeng lamok ay unang inilalagay ang mga itlog nito sa mga dingding ng batya na puno ng tubig. Ang larvae ng lamok na pumisa mula sa mga itlog ay makakakuha ng pagkain mula sa mga nakapalibot na microorganism.

Sa paglipas ng panahon, ang larvae ng lamok ay magiging matanda na lamok. Ang buong pag-ikot na ito ay tumatagal ng 8-10 araw sa temperatura ng kuwarto.

Samakatuwid, ang draining at paglilinis ng tub ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo ang pangunahing paraan upang maiwasan ang DHF. Ang ugali na ito ay maaaring pumatay ng mga lamok Aedes aegypti at pagsira sa kadena ng paghahatid ng dengue fever.

2. Malinis din ang iba pang mga lalagyan ng koleksyon ng tubig

Huwag tumigil lang sa banyo. Kailangan mo ring alisan ng tubig at linisin ang iba`t ibang mga lalagyan sa bahay na may hawak na tubig upang maiwasan ang lagnat ng dengue. Ang mga kasangkapan sa bahay tulad ng mga palanggana, lata, vase o mga pot ng bulaklak, timba, atbp ay maaaring maging pugad ng mga lamok kung hindi ito regular na pinapalabas.

Ugaliing maubos ang mga lalagyan ng tubig na hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo bilang isang hakbang upang maiwasan ang dengue fever sa bahay. Pagkatapos nito, isara nang mahigpit ang lalagyan na malamang na maging isang pugad ng lamok.

Itapon ang mga luma at hindi nagamit na lalagyan upang hindi sila maging mga lugar para sa nakatayong tubig.

3. Mag-install ng gasa at lambat

Upang maiwasan ang pagpasok ng mga lamok na dengue sa iyong bahay, maaari kang maglagay ng isang screen sa bawat butas at bintana ng bentilasyon.

Mayroong iba't ibang mga uri ng lambat, ang ilan ay gawa sa kawad, magnet, kahit sa isang masikip, manipis ngunit malakas na lambat na pumipigil sa mga lamok na pumasok mula sa labas.

Ang pag-iwas sa dengue fever ay kailangang gawin sa pamamagitan ng pag-install ng isang mosquito net sa silid-tulugan. Maaari kang maglagay ng isang mosquito net sa paligid ng iyong higaan o takpan ang isang baby cot.

4. Huwag magtambak o mag-hang ng damit nang masyadong mahaba

Ang ugali ng pagpapaliban sa pagtitiklop ng labada at hayaang magtipun-tipon lang ito? Kung hindi, nakasanayan mo bang mag-hang ng mga damit sa likod ng mga pintuan, o magtambak ng maruming paglalaba sa sulok ng iyong silid?

Inirerekumenda namin na itigil mo ang ugali na ito bilang isang hakbang sa pag-iingat para sa DHF. Ang pag-iwan ng mga damit na nakasalansan o nakabitin nang napakatagal ay maaaring maging isang paboritong lugar para mahuli ng mga lamok. Ito ay dahil ang mga lamok tulad ng pabango ng tao.

Kung kailangan mong ilagay muli ang mga bagong damit, tiklupin ito at itago sa isang malinis at saradong lugar.

5. Gumamit losyon o anti-mosquito cream

Protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paglalapat ng losyon ng lamok sa bawat oras na lumabas ka ng bahay o bukas.

Sundin ang mga tagubilin para sa paggamit na nakalista sa label ng packaging. Ilapat ang cream, lalo na sa mga bahagi ng katawan na hindi natatakpan ng damit. Huwag maglagay ng cream ng lamok sa balat na natatakpan ng damit. Kung gumagamit ka rin ng sunscreen o sunscreen , ilapat muna ang sunscreen at pagkatapos losyon panlaban sa lamok.

Gayunpaman, dapat mo pa ring protektahan ang iyong katawan ng mga anti-mosquito cream kahit na nasa bahay ka. Pagkatapos mag-apply muli bago ang oras ng pagtulog dahil ang mga lamok na dengue ay aktibo sa buong gabi.

Ang prinsipyo ay, madalas na ilapat ang cream nang paulit-ulit sa buong araw nasaan ka man. Muling ilapat alinsunod sa mga direksyon sa pakete, halimbawa, kailangan mong ulitin ito bawat 3 oras.

Upang matiyak na ikaw at iba pang mga kasapi ng pamilya ay hindi alerdyi sa mga sangkap ng pagtanggal ng lamok, subukan muna sa pamamagitan ng paglalagay ng isang maliit na cream sa balat sa likod ng kamay isang araw o dalawa bago gamitin. Kung nakakita ka ng anumang mga palatandaan ng isang allergy, ihinto ang paggamit nito at hugasan nang lubusan ang apektadong lugar. Makipag-ugnay sa doktor kung kinakailangan.

6. Magsuot ng saradong damit kapag lalabas ng bahay

Mas madaling kapitan ng kagat ng mga lamok Aedes sa umaga at gabi. Bilang isang paraan upang maiwasan ang paghahatid ng DHF mula sa iyong sarili, magsuot ng mahabang damit na tumatakip sa iyong balat. Kung nasa bahay ka man o tuwing lalabas ka sa lahat ng oras.

Upang maiwasang mas epektibo ang fever ng dengue, i-spray muna ang permethrin sa sapatos, pantalon / palda, medyas, at damit. Ang Permethrin ay isang gamot na maaaring maparalisa at pumatay ng mga mite, kabilang ang mga lamok.

Kagyat! Gumamit ng permethrin alinsunod sa mga tagubilin para sa paggamit sa label ng packaging. Huwag spray ng permethrin nang direkta sa balat.

7. Fogging

Bukod sa regular na pagprotekta sa bahay gamit ang spray ng lamok o mga coil ng lamok, mahalaga din na masanay sa mga aktibidad fogging . Fogging ay isang paraan upang maiwasan ang maramihang dengue fever (DHF) sa pamamagitan ng pag-spray ng mga repellent ng lamok na maabot ang isang mas malawak na lugar.

Pag-iwas sa dengue fever (DHF) na may fogging karaniwang ginagawa sa panahon ng paglipat o kung kailan ang bilang ng mga kaso ng dengue sa inyong lugar ay nagsisimulang tumaas.

Droga fogging naglalaman ng mga gawa ng tao na kemikal na pyrethroid (insecticides) na natunaw sa tubig, pagkatapos ay sumingaw sa usok. Usok fogging maaaring kumalat nang mabilis sa mga liblib na lugar ng gusali at maaaring mabilis na pumatay ng mga lamok at kanilang mga uod. Samakatuwid, ang bawat residente ng bahay ay obligadong iwanan ang lahat ng mga pintuan at bintana ng kanilang bahay hangga't mahaba fogging mangyari.

Tapos nang tama, fogging ay hindi magiging peligro sa iyong kalusugan. Gayunpaman, upang hindi makahinga ng labis na usok, dapat kang gumamit ng mask o "lumikas" muna sa isang bukas na lugar na may maayos na daloy ng hangin.

Fogging pinakamahusay na naka-iskedyul ito sa paligid ng 5.30-7.30am o 4.30-6.30pm. Ang oras na ito ay kapag ang mga lamok na dengue ay aktibong umaalis sa pugad.

8. Putulin at linisin ang mga damo sa bakuran

Ang berdeng bakuran at puno ng mga bulaklak ay ginagawang mas maganda at maayos ang bahay. Gayunpaman, dapat kang maging masigasig sa pag-aalaga nito upang hindi ito maging isang pugad ng lamok. Ang siksik na damo at hindi ginagamot na mga damo ay maaaring maging mga nakatagong bakuran ng lamok.

Lalo na sa panahon ng tag-ulan, hindi lahat ng tubig ay hinihigop sa lupa. Minsan may mga labi pa rin ng mga puddle na nagtatago sa mga ligaw na lumalagong halaman. Sa gayon, ito ay malayang magsanay ng mga lamok, na nagbibigay ng libu-libong mga uod.

Itapon pababa at putulin ang bakuran o mga damo sa paligid ng bahay. Huwag kalimutan na alisan ng tubig ang bawat palayok at takpan ang mga puddles, i-level ang mga ito sa lupa.

9. Palamutihan ang bahay ng natural na mga halaman na pampatanggal ng lamok

Bukod sa mga nabanggit na sa itaas, maaari mong samantalahin ang iba pang mga natural na kahalili bilang isang paraan upang maiwasan ang dengue fever (DHF) sa bahay. Halimbawa, ang dekorasyon sa loob ng bahay ng mga halaman ng lamok tulad ng citronella, lavender, dahon ng peppermint, at mga geranium (pagtapak sa dalaga).

Maglagay ng maliliit na kaldero na naglalaman ng mga halaman na ito sa mga madiskarteng lokasyon, tulad ng sulok ng bahay, malapit sa mga bintana, o mga pasukan. Maaari ka ring magtanim ng ilan pa sa bakuran ng iyong bahay upang maiiwas ang mga lamok sa iyong paraan. Lalo na para sa mga uri ng halaman na hindi mapapanatili sa mga kaldero, tulad ng tanglad at lemon balm.

Ang isa pang paraan ay ang pag-install ng mga kandila na aromatherapy na may mga pabango mula sa mga halaman ng lamok na ito, halimbawa ng mga kandila na may bango ng lavender o geranium. Sindihan ang mga kandila ng aromatherapy sa gabi.

Ngunit tandaan, ang mga likas na sangkap na ito ay hindi napatunayan na 100% ligtas at epektibo bilang pag-iwas sa dengue fever o DHF para sa lahat. Samakatuwid, dapat mo pa ring unahin ang paggamit ng mga komersyal na produktong pampatanggal ng lamok na nasubukan nang tiyak.

10. Bakuna sa Dengue

Kung nagawa mo na ang lahat ng pag-iingat sa itaas ngunit natatakot ka pa rin sa panganib ng dengue, kumuha ng bakunang dengue sa pinakamalapit na klinika o ospital.

Oo, hindi maraming tao ang nakakaalam na ang bakunang dengue ay talagang matagal na sa Indonesia. Ang bakuna sa dengue ay naaprubahan din ng BPOM RI. Ang bakuna ay binibigyan ng 3 beses na may distansya sa pagitan ng mga dosis bawat 6 na buwan.

Kinumpirma ng World Health Organization (WHO) na ang bakunang dengue bilang paraan ng pag-iwas sa dengue fever ay maaaring ibigay sa mga taong may edad na 9-45 taon. Gayunpaman, batay sa pagsasaliksik, ang bakuna sa dengue ay magiging epektibo kung ito ay sinimulang ibigay sa mga batang may edad na 9-16 taon.

Sa kasalukuyan, mayroong 10 mga bansa sa buong mundo na inaprubahan ang paggamit ng bakunang dengue bukod sa Indonesia, katulad ng Pilipinas, Vietnam, Thailand, Malaysia, Brazil, Puerto Rico, Mexico, Honduras at Colombia.

11. Panatilihin ang iyong immune system

Ang isa pang pinakamahalagang hakbang na kailangang gawin bilang pag-iwas sa dengue o dengue fever ay upang taasan ang resistensya ng iyong katawan. Sa pamamagitan ng isang mahusay na immune system, maaari mong bawasan ang iyong panganib na magkasakit.

Maaari mong protektahan ang iyong immune system sa pamamagitan ng pag-aampon ng malusog na gawi. Ang pag-iwas sa lagnat ng dengue sa pamamagitan ng pagkain ng maraming iba't ibang uri ng malusog na pagkain ay maaaring dagdagan ang pagtitiis habang natutugunan ang iyong pang-araw-araw na mga pangangailangan sa nutrisyon.

Namamahala ng diyeta na mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng gulay, prutas, mani, at karne.

Ang ehersisyo ay din ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang isang malusog na katawan upang maiwasan ang lagnat ng dengue. Subukang mag-ehersisyo nang regular. Hindi ito kailangang maging masyadong mabigat, halimbawa, tulad ng paglalakad nang walang pahinga sa loob ng 30 minuto bawat araw.

Bawasan din ang masasamang gawi tulad ng paninigarilyo, pag-inom ng alak, kawalan ng tulog, at alamin kung paano pamahalaan nang maayos ang stress. Garantisado kang makaramdam ng isang tunay na pagbabago sa iyong pangkalahatang kalusugan.