10 Mga Pakinabang na maaaring makuha mula sa isang morning shower & bull; hello malusog

Ang mga umaga ay isang mapagkukunan ng kaligayahan, kung ang ilaw mula sa araw na hindi masyadong mainit na kaisa sa cool na hangin sa umaga ay kaaya-aya. Ang isang paraan upang maiparamdam sa iyong katawan na mas sariwa at mas maraming enerhiya sa buong araw ay ang maligo sa umaga. Bilang karagdagan, maraming iba't ibang mga benepisyo na maaari mong makuha.

Iba't ibang mga benepisyo ng isang umaga shower

Ang bawat isa ay may iba't ibang mga kadahilanan pagdating sa mga kaugaliang maligo. Kung linisin mo lamang ang iyong sarili, mapawi ang pagkapagod, alisin ang pawis at dumi, upang madagdagan ang moral. Ang pagpapaligo ay maaaring gawing mas sariwa ang katawan at mas pasasabik kang magsagawa ng mga aktibidad.

Narito ang ilan sa mga pakinabang ng pagligo sa umaga:

1. Taasan ang pagiging produktibo

Ang paliligo sa umaga na may malamig na tubig ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban para sa pang-araw-araw na gawain. Ayon sa isang survey na isinagawa ng Herbal Essences , sa isang libong kababaihan na sinuri, higit sa 90 porsyento ang nagsabi na ang pag-shower sa umaga ay maaaring gawing mas positibo sila sa kanilang mga araw.

2. Pagbutihin ang mood

Ayon sa mga mananaliksik sa Kagawaran ng Radiation Oncology sa Virginia Commonwealth University School of Medicine, ang showering ng malamig na tubig sa umaga ay maaaring pasiglahin ang mga asul na tuldok ng utak na makakatulong sa kimikal na pag-alis ng depression. Pinapayagan ang malamig na tubig na pumasok sa iyong balat at mga pores, nililinis hindi lamang ang iyong katawan, kundi pati na rin ang iyong isip.

3. Taasan ang enerhiya

Bilang ito ay naging, pagbuhos ng malamig na tubig habang showering sa tuktok ng iyong ulo ay maaaring magpadala ng isang direktang paglabog sa iyong gitnang sistema ng nerbiyos, na maaaring gawing mas masigla ang iyong katawan pagkatapos ng shower.

4. Bawasan ang stress

Ang sapat na oxygen sa utak ay maaaring mabawasan ang stress. Ang isang paraan upang makuha ang iyong buong katawan na nakakakuha ng sapat na oxygen ay ang pagkuha ng isang malamig na shower.

5. Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo

Ang init ng dumadaloy na tubig habang naliligo ay hindi lamang mabuti para sa sirkulasyon ng dugo, maaari rin nitong mapahinga ang pag-igting sa ating mga kalamnan at kasukasuan. Bagaman maaaring hindi nito tuluyang mawala ang problema sa tigas, ang pag-shower sa umaga ay maaaring pasiglahin ang paggaling, mapawi ang sakit at mabawasan ang pamamaga.

6. Taasan ang kaligtasan sa sakit

Ang paliligo sa umaga ay maaaring pasiglahin ang katawan upang makabuo ng mga puting selula ng dugo - na gumaganap upang maprotektahan ang katawan mula sa mga virus at bakterya.

7. Pagaan ang ubo

Ang mainit na tubig ay maaaring isang pagpipilian upang magamit sa shower sa umaga, lalo na upang mapawi ang ubo na dinanas mo. Tutulungan ka ng singaw na mapupuksa ang plema at uhog sa loob ng ilang minuto. Ang mga maiinit na shower ay kilala rin upang mapawi ang sakit ng katawan na nauugnay sa sipon.

8. Taasan ang pagkamayabong

Kamakailang pananaliksik na isinagawa sa Unibersidad ng California ay nagpakita na, ang produksyon ng tamud na tamud ay maaaring makabuluhang tumaas pagkatapos ng showering sa umaga na may malamig na tubig sa loob ng isang linggo. Gayunpaman, ang pagkuha ng shower na may maligamgam na tubig ay magkakaroon ng kabaligtaran na epekto. Ang isang malamig na shower ay maaari ring magpalitaw ng paggawa ng testosterone, ang male hormone na responsable para sa sex drive.

9. Pagbutihin ang kalagayan ng buhok

Kung nakakaranas ka ng madalas na pagkawala ng buhok o mapurol na buhok, maaari mong subukang maligo o malamig ang shower sa umaga. Ito ay lumalabas na maaari nitong palakasin ang mga ugat ng buhok at protektahan ka mula sa mga cuticle ng buhok. Gayunpaman, ang pagligo sa tubig na masyadong mainit ay talagang makakasira sa iyong buhok at panatilihin itong mapurol.

10. Pinapainit ang katawan

Kumuha ng isang mainit na shower bago tumakbo o pumunta sa isang isport gym ay isang instant na paraan upang maiinit ang katawan. Ito ay lumiliko na maaari itong makapagpahinga ng naninigas na kalamnan ng katawan pagkatapos matulog buong gabi.