10 Ang mga katangiang nasa peligro ka ng stroke sa hinaharap at toro; hello malusog

Maaari ba nating malaman kung nasa panganib tayo sa stroke? Habang walang siguradong paraan upang malaman kung magkakaroon ka o hindi ng stroke sa buong buhay mo, may ilang mga palatandaan na ikaw ay nasa mataas na peligro na magkaroon ng isang stroke. Ang magandang balita ay maaari kang gumawa ng isang bagay tungkol sa mga palatandaang ito upang mapababa mo nang malaki ang iyong panganib sa stroke.

Hindi kontroladong presyon ng dugo

Kung palagi kang mayroong mataas na presyon ng dugo o kung susubukan mong iwasang suriin ang iyong presyon ng dugo, masamang balita iyon.

Ang magandang balita ay ang paggamot sa presyon ng dugo ay maaaring malunasan ng gamot, pag-aayos ng diet at lifestyle tulad ng pagbawas ng stress at hindi paninigarilyo. Tiyaking binisita mo ang iyong doktor upang malaman ang iyong presyon ng dugo, at, sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor, simulang gumawa ng mga pagbabago kung kinakailangan.

Mataas na asukal sa dugo

Ang nakapipinsalang asukal sa dugo, maaaring matagalan na itaas ang asukal sa dugo o hindi nakontrol na diyabetes ay maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo, pagdaragdag ng iyong panganib na ma-stroke. Siguraduhing regular na makita ang iyong doktor upang makakuha ka ng pagsusuri sa diabetes at tamang paggamot sa pamamagitan ng pagdiyeta o gamot, kung kinakailangan.

Usok

Ang paninigarilyo ay isang ugali na mahirap masira. Ito ay isa sa pinakamahalagang palatandaan na nasa panganib ka para sa stroke. Ang magandang balita ay, kahit na ang mga panganib ng paninigarilyo ay may epekto sa peligro ng stroke, ang epektong ito ay maaaring mabawasan nang malaki sa wakas na tumigil ka sa paninigarilyo.

Passive lifestyle

Ang ehersisyo ay madaling balewalain. Bagaman talagang madaling gawin, maraming tao ang tinatamad na magsimula.

Gayunpaman, anuman ang iyong kalagayan sa kalusugan, malusog ka man o nagkaroon ng isang seryosong stroke, palaging may ligtas at madaling ehersisyo na gagawin upang mapanatiling malusog ka basta babaan mo ang panganib sa stroke.

Mataas na antas ng kolesterol

Ang pinakamainam na antas ay tinatayang mas mababa sa 150 mg / dL para sa mga triglyceride, mas mababa sa 100 mg / dL para sa LDL, sa itaas ng 50 mg / dL para sa HDL at mas mababa sa 200 mg / dL para sa kabuuang kolesterol. Ang mga bagong rekomendasyon ay nagsasaad na ang dietary kolesterol ay hindi sanhi ng mataas na kolesterol sa dugo, ngunit sa halip na ang pandiyeta sa taba at mga kadahilanan ng genetiko ay sanhi ng mataas na kolesterol. Ito ang mga banayad na pagkakaiba na talagang nangangahulugang maraming gagawin sa mga diyeta.

Stress

Ang stress ay isang pangunahing nag-ambag sa hypertension, sakit sa puso, cerebrovascular disease at diabetes, na ang lahat ay humantong sa stroke. Ang pamamahala ng stress at isang nakakarelaks at kalmadong pamumuhay ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng stroke.

Nakatagong stress

Ang ilang mga tao ay nabigla sa pagkakaroon ng pasanin ng pagtatago ng isang bagay, pamumuhay na may galit, patuloy na sinusubukan na mapahanga ang isang tao na nahihirapan na makuntento o walang tigil na tumuloy sa pagkilala. Ang pagharap sa hindi nakikitang stress ay kasinghalaga ng pagharap sa tunay na stress.

Nilaktawan ang isang dosis ng gamot

Karamihan sa mga kadahilanan sa peligro para sa stroke ay maaaring mapamahalaan. Gayunpaman, nangangailangan ito ng regular na paggamit ng mga gamot, muling pagpuno ng mga reseta at pagsasagawa ng regular na pagsusuri kung kinakailangan ang mga pagsasaayos ng dosis. Alagaan ang iyong kalusugan, kahit na kung ito ay pakiramdam ng medyo mahirap.

Sakit sa puso

Kung ikaw ay humihinga ng hininga kapag lumalakad ka o kung nakakaranas ka ng sakit sa dibdib, mas malaki ang peligro sa isang stroke o atake sa puso. Huwag antalahin ang pagkuha ng medikal na atensyon kung nakaranas ka ng sakit sa dibdib.

Huwag pansinin ang mga mini-stroke

Karamihan sa mga tao ay hindi makikilala ang isang mini-stroke. Kung mayroon kang alinman sa mga palatandaan o sintomas ng isang mini-stroke, kailangan mong makakuha ng agarang atensyong medikal, dahil ito ang pinakamahalagang palatandaan ng babala na ikaw ay nasa panganib para sa stroke.

Ano ang dapat kong tandaan?

Ang nangungunang 10 palatandaan na ikaw ay nasa panganib para sa stroke ay seryoso at hindi dapat gaanong gaanong bahala. Tiyaking nakukuha mo ang tamang mga hakbang sa pag-iwas sa stroke para sa iyong sarili o para sa isang taong pinapahalagahan mo.