Ang Atherosclerosis, isang nakamamatay na kondisyon na sanhi ng stroke at sakit sa puso at toro; hello malusog

Maraming tao ang nakakaalam kung ano ang atherosclerosis, ngunit ang mga panganib na idinulot ng kondisyong ito ay marami. Ang atherosclerosis ay maaaring maging isa sa mga sanhi ng iba`t ibang mga sakit sa puso at stroke, at maaari rin itong maging sanhi ng pagkamatay. Maraming tao ang hindi alam na mayroon silang atherosclerosis, bigla na lamang dumaranas ng sakit sa puso. Upang malaman kung paano nabuo ang atherosclerosis, tingnan natin ang sumusunod na pagsusuri.

Ano ang atherosclerosis?

Ang atherosclerosis ay ang pagpapakipot o pagtigas ng mga daluyan ng dugo dahil mayroong plaka sa mga daluyan ng dugo. Ang plaka na ito ay nabuo mula sa kolesterol, taba, mga produktong basura mula sa mga cell, calcium, at fibrin (isang materyal na kinakailangan para sa pamumuo ng dugo).

Ang Atherosclerosis ay hindi lamang nabubuo, ngunit sa pamamagitan ng mahabang haba. Ang atherosclerosis ay nagsisimula sa pinsala sa endothelium (ang lining ng mga pader ng daluyan ng dugo) na sanhi ng mataas na presyon ng dugo, madalas na paninigarilyo, o mataas na masamang kolesterol sa dugo. Ang pinsala ng endothelial na ito pagkatapos ay bubuo sa pagbuo ng plaka.

Bukod dito, kapag ang masamang kolesterol ay dumaan sa nasirang endothelium na ito, ang kolesterol ay papasok sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Pinapayagan nitong dumaloy ang mga puting selula ng dugo sa nasirang endothelium upang makatulong na matunaw ang masamang kolesterol. Sa paglipas ng panahon, ang kolesterol at ang mga cell na ito ay bumubuo at bumubuo ng plaka sa mga pader ng arterya. Upang mabuo ang plaka na ito maaari itong tumagal ng napakahabang oras sa maraming taon.

Ang plaka ay nabuo mula sa kolesterol, mga selula, at mga materyal na basura ng cell na lumalabas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang plaka na ito ay magpapatuloy na palakihin sa paglipas ng panahon upang ma-block nito ang daloy ng dugo. Kung hinaharangan nito ang daloy ng dugo, maaari kang maging sanhi upang magdusa mula sa sakit sa puso, stroke, at iba pang mga problema sa kalusugan.

Ang mga pagbara sa mga daluyan ng dugo ay maaari ding biglang sumabog, na nagiging sanhi ng pamumuo ng dugo sa lugar sa paligid ng sirang arterya. Kung nangyari ito sa utak, maaari itong maging sanhi ng isang stroke at kung nangyari ito sa puso, maaari itong maging sanhi ng atake sa puso. Dahil ang proseso ay mahaba at tumatagal ng taon, hindi nakakagulat na ang atherosclerosis ay nakakaapekto sa maraming tao na matanda na.

Paano maiiwasan ang atherosclerosis?

Bago talakayin kung paano maiiwasan ang atherosclerosis, dapat mo munang malaman ang mga kadahilanan sa peligro na maaaring maging sanhi ng atherosclerosis. Mula dito, malalaman natin kung anong mga hakbang ang gagawin upang maiwasan ang atherosclerosis.

Ang mga kadahilanan na maaaring dagdagan ang panganib ng atherosclerosis ng isang tao ay:

• Usok
• Mataas na presyon ng dugo
• Mataas na antas ng kolesterol sa dugo
• Kasaysayan ng pamilya ng pagkakaroon ng atherosclerosis o sakit sa puso
• Isang laging nakaupo lifestyle, tulad ng mas maraming pag-upo at mas mababa sa ehersisyo
• Ang sobrang timbang o napakataba
• Diabetes

Kaya, ang mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang atherosclerosis ay:

• Tumigil sa paninigarilyo. Kung naninigarilyo ka, dapat mong ihinto ang ugali kung nais mong maiwasan ang atherosclerosis at iba pang mga sakit. Ang pinsala sa paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo upang ang plaka, na maaaring magkaroon ng atherosclerosis, ay mas madaling mabuo.
• Baguhin ang iyong diyeta. Bilang karagdagan sa pagtigil sa paninigarilyo, dapat mong baguhin ang iyong diyeta sa isang mas malusog na diyeta. Ang labis na pagkain ng pagkain na naglalaman ng taba ng puspos at taba ng trans ay maaaring dagdagan ang antas ng masamang kolesterol sa dugo. Ang mataas na antas ng masamang kolesterol sa dugo ay maaaring magpalaki ng plaka. Bilang karagdagan sa pagbawas ng iyong pag-inom ng masamang taba, dapat mo ring bawasan ang iyong pag-inom ng asin at asukal. Mag-ingat sa mga nakabalot na pagkain na naproseso, sapagkat kadalasan ay mataas sa taba, asin at asukal. Inirerekumenda namin na pumili ka ng sariwang pagkain kaysa sa nakabalot na pagkain at kumain ng mas maraming gulay at prutas.
• Kumuha ng regular na ehersisyo. Isa pang bagay na mahalaga para sa iyo na gawin upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng atherosclerosis ay ang regular na pag-eehersisyo. Maaaring mabawasan ng regular na ehersisyo ang taba ng dugo sa katawan, babaan ang presyon ng dugo, at upang makontrol ang timbang. Inirerekumenda naming mag-ehersisyo ka ng 150 minuto bawat linggo o 30 minuto bawat araw.

Anong mga sakit ang nauugnay sa atherosclerosis?

Ang atherosclerosis ay maaaring mangyari sa mga ugat sa kahit saan sa katawan, kabilang ang puso, utak, braso, binti, at bato. Samakatuwid, ang sakit na sanhi ng atherosclerosis ay maaaring magkakaiba depende sa kung saan apektado ang mga daluyan ng dugo. Ang atherosclerosis ay maaaring maging sanhi ng mga sakit, tulad ng:

1. Coronary heart disease (CHD)

Ang coronary heart disease ay nangyayari kapag nagkakaroon ng plake sa coronary artery. Ang mga ugat na ito ay nagdadala ng dugo na mayaman sa oxygen sa puso. Ang plaka na bubuo sa mga coronary artery ay maaaring makitid ang mga ugat, na binabawasan ang daloy ng dugo sa kalamnan ng puso. Ang plaka ay maaari ring maging sanhi ng pagbuo ng dugo sa mga ugat at maging sanhi ng hadlang na daloy ng dugo. Kung ang daloy ng dugo sa puso ay nabawasan o naharang, sa gayon ay madarama mo ang sakit sa dibdib o maging sanhi ng atake sa puso.

2. Karamdaman sa Carotid artery

Ang sakit na ito ay nangyayari kapag ang plaka ay nabubuo sa mga carotid artery na matatagpuan sa mga gilid ng iyong leeg. Ang mga ugat na ito ay nagdadala ng dugo na mayaman sa oxygen sa iyong utak. Kaya, kung ang daloy ng dugo ay nabawasan o naharang dahil sa plaka sa mga carotid artery, maaari kang makaranas ng mga palatandaan ng isang stroke. At kung ang isang arterya sa utak ay sumabog, maaari itong maging sanhi ng isang stroke na may potensyal para sa permanenteng pinsala sa utak.

3. Sakit sa paligid ng ugat

Ang plaka na nagtatayo sa mga paligid ng arterya ay maaaring maging sanhi ng peripheral artery disease. Ang mga peripheral artery ay mga ugat na nagbibigay ng dugo na may oxygen sa mga binti, braso at pelvis. Ang pagbawas o pag-block ng daloy ng dugo sa lugar na ito ay nagdudulot ng sakit, pamamanhid, at kung minsan ay impeksyon.

4. Malalang sakit sa bato

Ang malalang sakit sa bato ay maaaring sanhi ng pagbuo ng plake sa mga ugat ng bato. Kung pinapayagan na magpatuloy, ang malalang sakit sa bato ay maaaring makagambala sa paggana ng bato. Gumagana ang mga bato upang salain ang mga basurang produkto sa dugo at alisin ito mula sa katawan sa anyo ng ihi.