Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang mga panganib ng paninigarilyo kapag nag-aayuno?
- Carbon monoxide
- Nikotina
- Ang pag-aayuno ay maaaring maging oras ng iyong pagsasanay upang tumigil sa paninigarilyo
Ang pag-aayuno, ang iyong oras upang gumawa ng maraming pagsamba at iwanan ang iyong masamang ugali. Ito ang perpektong oras upang mabago ang iyong buhay para sa mas mahusay. Ang mga hindi magagandang ugali, tulad ng paninigarilyo, sa buwan ng pag-aayuno, marahil ay makakabawas ka ng kaunti. Kailangan mong malaman na ang paninigarilyo kapag nag-aayuno ka ay maaaring maging mas mapanganib sa iyong kalusugan kaysa sa paninigarilyo kung hindi ka nag-aayuno. Bakit ganun
Ano ang mga panganib ng paninigarilyo kapag nag-aayuno?
Naglalaman ang mga sigarilyo ng maraming mga kemikal na nakakapinsala sa iyong kalusugan. Ang mga pangunahing kemikal sa sigarilyo ay ang carbon monoxide, nikotina at alkitran. Ang mga kemikal na ito ay mas mapanganib kung pumasok sila sa iyong katawan sa isang walang laman na tiyan pagkatapos ng maraming oras ng pag-aayuno.
Carbon monoxide
Kapag nag-aayuno, ang iyong katawan ay nangangailangan ng mga sustansya at likido upang mapalitan ang nawalang enerhiya habang nag-aayuno. Kung naninigarilyo kaagad kapag nag-ayuno sa walang laman na tiyan, tataas ang panganib na makaranas ng pagduwal, pagsusuka, pagkapagod, at pagkahilo.
Ang nilalaman ng carbon monoxide sa usok ng sigarilyo ay maaaring pumasok sa daluyan ng dugo at mabawasan ang antas ng oxygen sa dugo. Nagreresulta ito sa mga cell sa iyong katawan na pinagkaitan ng oxygen, nag-iiwan sa iyo ng pagod at pagkahilo. Ang gas na ito ay maaari ring bawasan ang paggana ng kalamnan at puso.
Ang Carbon monoxide sa dugo ay maaari ring dagdagan ang antas ng masamang kolesterol sa dugo. Sa paglipas ng panahon, maaari itong maging sanhi ng pagbuo ng plaka sa iyong mga ugat at gawing matigas, matigas, at hindi gaanong nababanat ang mga ugat. Ito naman ang sanhi ng pagdidikit ng mga daluyan ng dugo at kalaunan ay hahantong sa sakit sa puso at stroke.
Nikotina
Ang paninigarilyo sa walang laman na tiyan ay maaari ring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng cancer sa baga. Ang nikotina na hinihigop ng katawan sa isang walang laman na tiyan ay maaaring mas malaki kaysa kapag napuno ang tiyan. Kaya, mas malaki ang peligro na magkaroon ng cancer sa baga.
Ang nikotina sa mga sigarilyo ay maaari ding magkaroon ng maraming masamang epekto sa kalusugan, tulad ng pagtaas ng presyon ng dugo, rate ng puso, at daloy ng dugo sa puso, pati na rin ang sanhi ng paghihigpit at pagtigas ng mga ugat. Ang lahat ng mga bagay na ito ay maaaring dagdagan ang panganib ng atake sa puso. Ang nikotina ay isa ring nakakahumaling na sangkap na nakagagawa sa iyo na gumon sa paninigarilyo. Ang sangkap na ito ay maaaring manatili sa iyong katawan ng 6-8 na oras depende sa kung gaano ka kadalas naninigarilyo.
Ang pag-aayuno ay maaaring maging oras ng iyong pagsasanay upang tumigil sa paninigarilyo
Ang pag-aayuno ay isang oras kung kailan mo pipigilan ang lahat ng iyong mga hilig, tulad ng gana sa pagkain at inumin, kasama ang pagnanasang manigarilyo. Kaya, ang pag-aayuno ay maaaring maging tamang oras para sa iyo upang sanayin ang iyong sarili upang mabawasan ang bilang ng mga sigarilyong iyong kinokonsumo bawat araw. Ang hindi paninigarilyo para sa halos 13 oras ng pag-aayuno bawat araw ay maaaring maging isang pagpapabuti para sa inyong mga naninigarilyo.
Ang oras na naninigarilyo ka habang nag-aayuno ay tiyak na nabawasan. Maaari kang manigarilyo kahit kailan mo gusto, ngunit sa buwan ng pag-aayuno maaari ka lamang manigarilyo kapag nag-aayuno hanggang sa madaling araw. Sa limitadong oras na ito, bawasan ang bilang ng mga sigarilyong "sinusunog" mo nang paunti-unti, upang masanay ka sa paninigarilyo ng mas kaunting mga sigarilyo. Ang isang mas makitid na panahon ng paninigarilyo sa panahon ng buwan ng pag-aayuno ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang paninigarilyo.
Magsimula sa pagbabawas ng isang sigarilyo bawat araw, gawin ito hanggang sa masanay ka na at pagkatapos ay subukang bawasan ang isa pang sigarilyo mula sa nakaraang numero. Paulit-ulit gawin ito hanggang sa hindi ka na manigarilyo. Kahit na natapos na ang buwan ng pag-aayuno, maaari mong ipagpatuloy ang iyong mga pagsisikap na tumigil sa paninigarilyo. Ang susi ay upang maging pare-pareho.
