Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Huwag kumain ng maanghang na pagkain sa walang laman na tiyan
- 2. Bigyang pansin ang bahagi ng pagkain
- 3. Iwasang kumain ng maanghang bago matulog
- 4. Uminom ng gatas
- 5. Magsipilyo pagkatapos kumain ng maanghang na pagkain
Para sa iyo na mahilig sa maanghang na pagkain, ang iyong buhay ay maaaring makaramdam ng hindi kumpleto kung kumain ka ng mga putahe na walang presensya ng mga sili o sili na sili para sa mga kaibigan na makakain. Ang sensasyon ng spiciness na may namula na mukha at pawis na bumubuhos sa noo ay isang walang kapantay na kasiyahan. Sa kasamaang palad, bukod sa masarap, ang maanghang na pagkain ay maaari ring pasoin ang iyong dila at ang iyong tiyan ay mag-heartburn din.
Ngunit huwag mag-alala, ang mga tip sa ibaba ay maaaring maging isang malakas na paraan upang mabawasan ang mga epekto na ito kung ikaw ay isang maanghang sa pagkain. Anumang bagay?
1. Huwag kumain ng maanghang na pagkain sa walang laman na tiyan
Kung balak mong kumain ng maanghang na pagkain, hindi mo dapat kainin ang mga pagkaing ito sa walang laman na tiyan. Magugulat ang isang walang laman na tiyan kung bigla itong mapuno ng maaanghang na pagkain. Bilang isang resulta, magiging sanhi ito ng pagtaas ng acid sa tiyan at ikagagalit mo ang iyong tiyan. Lalo na kung mayroon kang mga ulser sa tiyan, magagalitin na bituka sindrom (IBS), o iba pang mga karamdaman sa pagtunaw.
Sa ilang mga kaso, ang pagkain ng maanghang na pagkain sa walang laman na tiyan ay maaaring makaapekto o magpalala ng kondisyong medikal, at madaragdagan ang tindi ng mga sintomas.
2. Bigyang pansin ang bahagi ng pagkain
Para sa ilang mga tao, ang maanghang na pagkain ay maaaring dagdagan ang kanilang ganang kumain. Hindi madalas, ginagawa nitong maraming tao ang nakakain ng maanghang na pagkain nang hindi nag-iisip ng bahagi ng kanilang pagkain. Samakatuwid, para sa iyo na mayroong isang kasaysayan ng hindi pagkatunaw ng pagkain, mahalagang bigyang-pansin ang mga bahagi na iyong kinakain kapag kumakain ng maaanghang na pagkain.
Kahit na, iyong nasa malusog na kalusugan ay dapat ding magbayad ng pansin sa iyong mga bahagi ng pagkain. Ang dahilan dito, anumang anumang labis ay tiyak na hindi maganda at maaaring mapanirang. Iyon ang dahilan kung bakit, kumain nang katamtaman. Huwag kumain ng sobra o kulang.
3. Iwasang kumain ng maanghang bago matulog
Ang pagkonsumo ng maanghang na pagkain bago matulog ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain na maaaring makagambala sa iyong pagtulog. Ito ay dahil ang mga capcaisin compound na nilalaman ng mga sili ay maaaring makaapekto sa iyong pagtulog sa pamamagitan ng mga pagbabago sa temperatura ng katawan.
Hindi lamang iyon, ang pagkain ng maanghang na pagkain bago matulog ay magpapataas din ng panganib ng reflux ng acid acid sa gabi, sapagkat higit sa mga nilalaman ng tiyan ang dumadaloy sa lalamunan kapag humiga ka. Ito ang makakaistorbo sa iyong pagtulog. Kung nais mong kumain ng maanghang na pagkain sa gabi, kainin ito kahit tatlong oras bago matulog.
4. Uminom ng gatas
Ang capsaicin compound sa mga sili ay nagpapagana ng paglabas ng sangkap na P, na kung saan ay isang compound na nagpapalitaw ng sakit at isang nasusunog na pang-amoy sa iyong bibig pati na rin ang iyong pantunaw. Sa kasamaang palad, ang tubig lamang ay hindi mabawasan nang mahusay ang mainit na sensasyon. Ito ay dahil ang capsaicin compound ay batay sa langis at hindi matatanggal sa tubig lamang. Sa halip, subukang uminom ng gatas.
Ayon sa American Chemical Society casein na protina na nilalaman ng gatas ay kayang mag-bind sa capsaicin at alisin ang mga compound na gumagawa ng init mula sa bibig, i-flipping ito sa iyong digestive system upang matulungan itong lumamig ng bibig. Iyon ang dahilan kung bakit ang pag-inom ng gatas ay ang pinakamabilis na paraan upang mapawi ang spiciness at nasusunog na mga sensasyon na lumabas sa bibig.
5. Magsipilyo pagkatapos kumain ng maanghang na pagkain
Ang pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain ng maanghang na pagkain ay hindi lamang epektibo para maibsan ang pang-amoy ng spiciness, ngunit maaari rin itong makatulong na mapanatili ang malusog na ngipin at bibig. Ang maanghang na pagkain ay nagpapainit sa iyong bibig at ginagawang hindi gaanong sariwa ang iyong hininga. Samakatuwid, huwag hayaan ang sensasyon na makagambala sa iyong mga aktibidad.
