Mga tip para sa pagpili ng gatas para sa mga batang may edad na isang taon pataas

Ang gatas ay isang mahalagang mapagkukunan ng nutrisyon para sa mga bata sapagkat ito ay mayaman sa kaltsyum, bitamina D at mabuting protina. Mula sa edad na isang taon, pinapayagan ang mga bata na magsimulang uminom ng gatas ng baka. Gayunpaman, anong uri ng gatas ang mabuti para ubusin ng iyong munting anak? Narito ang mga tip para sa pagpili ng gatas para sa mga bata na higit sa isang taong gulang.

Mga uri ng gatas para sa mga bata

Bukod sa gatas ng suso, ang mga batang may edad na isang taon ay maaari ding bigyan ng gatas ng baka bilang pandagdag. Ito ay sapagkat ang digestive system ng isang taong gulang na bata ay nakaka-digest ng iba`t ibang mga sangkap na nilalaman ng gatas ng baka.

Ang gatas ng baka ay ang pinaka-natupok na gatas, at naglalaman ng iba't ibang mahahalagang bitamina at nutrisyon, tulad ng bitamina D, calcium, sodium, niacin at protina.

Mayroong iba't ibang mga uri ng gatas ng baka na magagamit sa merkado, tulad ng skim milk, milk mababa ang Cholesterol (mababang taba), at gatas full cream . Mula sa lahat ng uri ng gatas ng baka, mayroon itong iba't ibang nilalaman ng taba.

Narito ang dami ng taba bawat uri ng gatas ay may:

• Skim milk: 0.5 porsyento na fat o halos mas mababa sa 2 gramo ng fat
• Mababang taba ng gatas: 1-2 porsyento na fat o halos 2.5-4.5 gramo ng fat
• Buong cream milk: 3.25 porsyento na fat o halos 8 gramo ng fat

Anong uri ng gatas ng baka ang pinakamahusay para sa mga bata?

Kung titingnan mo ang nilalaman ng taba, marahil ikaw bilang isang magulang ay gugustuhin na magbigay ng skim milk o mababang taba, dahil ang karamihan sa mga magulang ay nag-iisip na ang taba ay masama.

Kung sa katunayan, ang taba ay hindi laging masama, lalo na para sa mga bata.

Ang taba ay isang nutrient na mahalaga sa pag-unlad ng iyong anak. Kailangan ng taba upang makabuo ng mga tisyu ng katawan, kabilang ang sistema ng nerbiyos at kontrol sa hormon. Kaya, huwag hayaan ang iyong anak na kulang sa paggamit ng taba.

Ayon sa American Academy of Pediatrics (AAP), ang mga batang hanggang dalawang taong gulang ay hindi dapat bigyan ng mababang-taba na gatas. Gayunpaman, kung ang isang bata na may edad na 1-2 taon ay napakataba, katanggap-tanggap na magbigay ng gatas na mababa ang taba.

Ang mas maraming taba na nilalaman sa gatas, mas mataas ang nilalaman ng omega-3 fatty acid sa gatas. Ang Omega-3 fatty acid ay lubhang kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan sa puso at utak.

Ang isang pag-aaral ay nag-ulat na ang pag-inom ng gatas na may mataas na nilalaman ng omega-3 fatty acid ay mayroong 44 na porsyentong mas mababa ang tsansa na magkaroon ng diabetes.

Samakatuwid, gatas full cream ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian ng mga uri ng gatas para sa mga batang may edad na isang taon pataas.

Bukod sa nilalaman ng taba, gatas full cream mayroon ding mas mataas na nilalaman sa pagkaing nakapagpalusog pati na rin kaltsyum, na mabuti para sa paglaki ng mga buto ng iyong anak.

Paano pumili ng gatas full cream na mabuti para sa bata

Ang buong cream milk ay ang pinakamahusay na pagpipilian ng gatas para sa mga batang may edad na isang taon pataas. Samakatuwid, dapat kang pumili ng packaging na praktikal, at ligtas din para sa mga bata sapagkat naipasa na nito ang proseso ng UHT.

Ang UHT ay ang proseso ng paggawa ng gatas na gumagamit ng mataas na teknolohiya ng pag-init upang patayin ang mga mikroorganismo sa gatas. Gayunpaman, ang proseso ng pag-init na ito ay hindi magbabago sa nilalaman ng nutrisyon ng gatas, sapagkat gumagamit ito ng tinatawag na teknolohiya sa pagproseso maikling temperatura sa maikling panahon (HTST).

Ang HTST ay isang maikling pamamaraan ng pag-init na may temperatura na 140-145 degrees Celsius sa loob ng 4 na segundo na maaaring pumatay ng mga mapanganib na mikroorganismo habang pinapanatili ang nutritional content sa gatas.

Ang gatas na nainit ay pagkatapos ay direktang inilalagay sa lalagyan, upang maiwasan ang kontaminasyon ng bakterya na maaaring pumasok mula sa labas.

x