Malusog na tip para sa mga PLHA o naghihirap sa HIV upang manatiling malusog at maayos

Ang mga taong naninirahan na may HIV / AIDS o PLWHA ay dapat na maging labis na maingat sa pagpapanatili ng kanilang kalusugan. Ang dahilan dito, ang mga sintomas at panganib ng mga komplikasyon mula sa sakit ay maaaring gawing mas madaling kapitan ang PLWHA sa pagkakaroon ng sakit. Gayunpaman, huminahon ka. Ang pagkakaroon ng HIV ay hindi katapusan ng lahat. Sundin ang mga tip na ito upang ang mga taong may HIV ay maaaring palaging mabuhay malusog at aktibong isinasagawa ang kanilang pang-araw-araw na gawain tulad ng dati.

Malusog na mga tip sa pamumuhay para sa PLWHA

Matapos masuri na may HIV / AIDS, marahil ay magbabago ang iyong buhay. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang pamumuhay na may HIV ay hindi ka karapat-dapat sa parehong mga karapatan bilang isang hindi na-diagnose na tao.

Ang bawat isa na may HIV / AIDS ay maaari pa ring aktibong makilahok sa kapaligiran ng pamayanan, kasama na ang patuloy na pagiging aktibo at normal na pagtatrabaho.

1. Masigasig na uminom ng gamot

Malusog na tip para sa PLWHA ang unang masigasig sa pag-inom ng gamot. Hindi mapapagaling ang sakit na HIV. Gayunpaman, ang mga taong may HIV ay maaaring sumailalim sa mga mayroon nang paggamot upang maiwasan ang pagkalat ng virus sa ibang mga tao habang kinokontrol ang mga sintomas ng HIV at ang panganib ng mga komplikasyon.

Ang Antriretrovirus (ART) ay isang uri ng gamot na ginagamit para sa mga taong may HIV. Isinasagawa ang paggamot sa pamamagitan ng ART upang ma-maximize ang pagpigil sa HIV virus at itigil ang pag-unlad ng sakit na HIV. Inirerekumenda ng mga doktor ang ART para sa lahat ng mga taong may AIDS at HIV sa lalong madaling panahon pagkatapos ng diagnosis.

Napakahalaga para sa PLWHA na regular na uminom ng gamot alinsunod sa inireseta ng doktor. Ang dahilan dito, ang HIV ay maaaring bumuo upang pahinain ang immune system. Sa katunayan, ang paglaktaw ng isang dosis ng gamot ay maaaring maging sanhi ng virus na maging lumalaban o lumalaban sa mga gamot.

Kapag immune ang virus, mas malaki ang peligro para sa mga nagdurusa na maihatid ang HIV sa ibang mga tao. Hindi lamang iyon, ang kalagayan ng mga taong may AIDS at HIV ay maaari ring lumala dahil ang mas mahina na immune system ay inaatake ng iba't ibang mga virus.

2. Panatilihin ang isang malusog na diyeta

Ang malusog at balanseng nutrisyon na paggamit ng pagkain ay malusog na tip para sa susunod na PLWHA. Ang mahusay na pag-inom ng pandiyeta ay maaaring makatulong na mapalakas ang immune system ng mga taong may AIDS at HIV, mapawi ang mga sintomas, at maiwasan ang mga komplikasyon ng HIV.

Siguraduhin na ang pagkain na iyong kinakain ay naglalaman ng balanseng diyeta na may kasamang protina, karbohidrat, hibla, mabuting taba, at bitamina at mineral. Huwag kalimutan, bilangin din ang paggamit ng calorie na pumapasok sa katawan.

Karaniwan ang mga taong nabubuhay na may HIV ay nakakaranas ng isang matinding pagbawas ng timbang. Kung ang katawan ng isang taong may HIV ay pumayat, mas maraming kailangan ang mga calory.

3. Nakagawiang ehersisyo

Ang humina na immune system ay ginagawang madaling kapitan ng PLWHA sa iba't ibang mga impeksyon sa viral. Gayunpaman, natagpuan ng pananaliksik na ang mababa hanggang katamtamang pag-eehersisyo ng kasidhian ay maaaring makatulong sa mga taong nabubuhay na may HIV / AIDS na maiwasan ang iba't ibang mga panganib ng iba pang mga impeksyon sa viral.

Piliin ang uri ng ehersisyo na nasisiyahan ka, yoga man, pagtakbo, pagbibisikleta, paglangoy, o kahit paglalakad lamang. Ang paggawa ng isang bagay na talagang kinagigiliwan mo ay maaaring hikayatin kang patuloy na gawin ito, kabilang ang sa mga bagay na pampalakasan.

4. Bawasan ang panganib na maihatid sa iba

Ang HIV ay kumakalat sa pamamagitan ng ilang mga likido sa katawan mula sa isang taong nahawahan ng HIV tulad ng dugo, semilya (na naglalaman ng tamud), mga pre-ejaculatory fluid, likidong likido, mga likido sa vaginal, at gatas ng suso.

Kaya, dapat protektahan ng PLWHA ang mga tao sa kanilang paligid, kabilang ang mga kasamahan sa trabaho, mula sa pagkalat ng HIV. Sa ganoong paraan, ang mga tao sa paligid mo ay maaaring igalang ka at gawing mas tiwala ka at mag-isip ng mas positibo.

Ang pagsasanay ng ligtas na pakikipagtalik gamit ang isang condom ay isang hakbang sa pag-iwas sa HIV na maaaring gawin ng mga taong may HIV.

Hindi lamang pinipigilan ang paghahatid ng HIV virus sa ibang mga tao. Ang pamamaraang ito ay maaari ding gawin upang maprotektahan ka at ang iyong kasosyo mula sa iba pang mga impeksyon na nakukuha sa sekswal.

5. Itigil ang paninigarilyo

Ang epekto ng paninigarilyo sa katawan ng mga taong may HIV ay maaaring dalawang beses na mapanganib. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagtigil sa paninigarilyo ay makakatulong sa PLWHA na maging malusog at makaramdam ng mas mahusay, kapwa pisikal at emosyonal.

Bilang isang bonus, ang pagtigil sa paninigarilyo ay makakatulong din na maiwasan ang isang bilang ng mga problema sa kalusugan at mabawasan ang mga malalang sakit sa paglaon ng buhay, tulad ng atake sa puso at stroke.

6. Pamahalaan nang maayos ang stress

Ang mga taong may HIV ay madaling kapitan ng depression dahil sa mga masamang epekto ng gamot o negatibong stigma na natatanggap mula sa lipunan. Samakatuwid, ang pag-iwas sa stress ay ang pangunahing susi sa pagpapanatiling malusog ng iyong isip at katawan.

Maraming paraan upang pamahalaan ang pagkapagod sa PLWHA, mula sa pagmumuni-muni, pag-aaral ng malalim na mga diskarte sa paghinga, at paggawa ng iba't ibang mga bagay na gusto mo. Samantala, kapag sa pinakamababang yugto ng buhay, ang mga taong may HIV ay maaaring subukang manatiling positibo sa pag-iisip at maniwala na ang lahat ay maaaring tiyak na maipasa.

Ang PLWHA ay hindi kailangang mag-atubiling magtapat sa pamilya, kamag-anak, asawa, o malapit na kaibigan. Kung ang mga taong may AIDS o HIV ay pakiramdam na hindi makatiis sa presyong kanilang kinakaharap, maaari ka ring kumunsulta sa pinakamalapit na doktor o psychologist.

Kung ang mga taong may HIV ay nahaharap sa mga seryosong problema sa trabaho, tiyaking kaya mong pamahalaan nang maayos ang iyong emosyon. Tanungin ang isang katrabaho na pinagkakatiwalaan mo para sa tulong o tanungin ang iyong boss para sa kanilang opinyon.

Mahusay na maging tapat tungkol sa sakit na HIV na nagdurusa ka. Ang dahilan dito ay ang pagtakip sa katayuan ng HIV ay may posibilidad na humantong sa diskriminasyon laban sa PLWHA sa lugar ng trabaho.

Sa kabaligtaran, ang pagsisiwalat ng iyong katayuan bilang PLWHA ay maaaring maging isang paraan upang matiyak ang proteksyon sa iyong lugar ng trabaho mula sa diskriminasyon at hindi patas na paggamot.

7. Hugasan ang mga kamay at magbakunahan

Ginagawa ng HIV na mabawasan ang immune system ng PLWHA. Bilang isang resulta, ang katawan ng mga taong may HIV ay madaling kapitan ng pagkakalantad sa mga virus, bakterya at mikrobyo. Upang maiwasan ang pagkakalantad sa mga mikrobyong ito, siguraduhing nakasanayan ng PLWHA na hugasan ang kanilang mga kamay nang madalas hangga't maaari. Lalo na bago kumain at pagkatapos ng pagdumi at pag-ihi.

Kailangan ding iwasan ng PLWHA ang mga taong may sakit, halimbawa, mahuli ang trangkaso. Kung ito ay kagyat, gumamit ng maskara bilang unang proteksyon kung nais mong makipag-usap sa isang taong may sakit.

Bilang karagdagan, gawin ang mga pagbabakuna upang maiwasan ang iba't ibang mga sakit. Gayunpaman, ang mga taong nabubuhay na may HIV ay kailangang kumunsulta muna sa doktor kung nais nilang mabakunahan.

Mga tip para sa pag-aalaga ng mga taong may HIV (PLWHA)

Paano kung ikaw ang taong responsable sa pag-aalaga ng PLHIV sa bahay?

Ang pangangalaga sa PLWHA o mga taong may AIDS at HIV ay hindi isang bagay madali, kapwa pisikal at itak. Kakailanganin ka ng maraming pagsisikap upang matulungan silang harapin ang mga emosyonal na pagbabago ng mga taong may AIDS at HIV pati na rin ang iyong damdamin tungkol sa iyong takot sa paglaganap ng HIV.

Sa mga tip na ito, maaari mong gamutin hindi lamang ang mga nagdurusa sa AIDS, ngunit ang iyong sarili na mayroong HIV.

1. Alamin ang tungkol sa HIV

Upang gamutin ang PLHIV, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay upang maunawaan nang maayos ang tungkol sa HIV upang maging isang mahusay na nars at maprotektahan ang iyong sarili. Kailangan mong simulang kalimutan ang iyong takot kapag nasa paligid ka ng pasyente.

Upang matrato ang mga taong may HIV, kailangan mong malaman ang isang bilang ng mga katotohanan sa HIV. Kumuha ng maraming impormasyon hangga't maaari mula sa mga nangungunang samahan tulad ng Indonesian Red Cross, Ministry of Health, mga pundasyon ng pangangalaga sa HIV / AIDS, mga tanggapan ng lokal na kalusugan, o mga samahang tumutulong sa pamayanan sa paligid ng iyong lugar.

Gayunpaman, kailangan mong pag-uri-uriin ang mga forum o site na na-verify ng mga eksperto. Kung napayaman mo ang iyong sarili ng impormasyon tungkol sa HIV, madali mong malulutas ang lahat ng mga problema kapag tinatrato ang PLHIV.

2. Kausapin sila, ngunit huwag pilitin

Huwag matakot na kausapin ang PLWHA tungkol sa kanilang karamdaman. Anyayahan ang mga naghihirap sa HIV na ibahagi upang maunawaan mo ang kanilang kalagayan.

Subukang lumapit sa mga taong may AIDS upang malaman ang higit pa tungkol sa kanilang katayuan sa kalusugan sa ngayon at pati na rin ang kanilang mga damdamin.

Sa ganitong paraan, makakahanap ka ng maraming iba`t ibang paraan upang matulungan ang paggamot sa PLHIV. Minsan, tahimik na nakaupo magkasama at tinatangkilik ang kapaligiran ay isang mahusay na paraan din upang maipakita ang pakikiramay sa PLWHA.

3. Hindi sapat na pangangailangan sa nutrisyon

Ang kalagayan sa kalusugan ng mga taong may HIV ay hindi maganda. Kailangang kumain ng mas maraming malusog na pagkain ang PLWHA para maganap ang mga aktibidad sa katawan. Ang sakit ay hindi rin maaaring gumaling nang walang sapat na malusog na pagkain.

Kailangan ng PLWHA ng isang malusog na diyeta na mayaman sa mga nutrisyon at nutrisyon, hibla at likido. Para doon, mas mabuti na kumunsulta ka sa doktor o nutrisyonista upang matukoy ang tamang diyeta at diyeta para sa PLWHA.

Kailangan din ng espesyal na pansin sa paghahanda ng pagkain para sa PLHIV, na may kaligtasan sa pagkain at kalinisan bilang pangunahing mga kadahilanan. Palaging panatilihing malinis at steril ang iyong mga kamay, kagamitan sa pagluluto, at mga ibabaw ng paghahanda ng pagkain.

Hugasan ang lahat ng sariwang prutas at gulay, karne at limitahan ang iyong pag-inom ng hindi lutong pagkaing-dagat, hilaw na itlog, mataba, pritong o maaanghang na pagkain.

Kung ang pasyente ay nakakaranas ng mga sintomas tulad ng pagduwal o pagsusuka, dalhin siya sa doktor para sa paggamot.

4. Humingi ng tulong

Kung hindi mo magamot ang PLHIV nang mag-isa o hindi ka sigurado sa iyong sariling kaligtasan na tumutulong sa sinumang may HIV, dapat kang makipag-ugnay sa iyong doktor bilang iyong sariling proteksyon.

Kung nasobrahan ka, maaari kang kumuha ng mga serbisyo ng isang manggagawa sa kalusugan upang pangalagaan ang mga miyembro ng pamilya o mga mahal sa buhay na naging PLWHA.

5. Ingatan ang iyong kalusugan

Hindi mo magagamot ang isang taong may HIV kung wala kang malusog na katawan. Kailangan mong alagaan ang iyong sariling kalusugan upang maiwasan ang pagkapagod.

Upang mas mahusay na matrato ang PLWHA, kailangan mo ring makakuha ng sapat na pahinga. Ang ehersisyo ay maaaring makatulong na makapagpahinga ng iyong isip at kalamnan at palakasin ang iyong immune system.

Bilang karagdagan sa pagiging isang nars ng ODHA, kailangan mo ring maglaan ng pahinga upang palayawin ang iyong sarili. Huwag palalampasin ang iyong mga libangan. Ang pag-aalaga sa ibang tao ay mahirap at maaaring maging nakakapagod na trabaho, kaya kailangan mong tangkilikin ang iyong sariling buhay at alagaan ang iyong sariling kalusugan.

Bilang isang nars ng PLWHA, ang iyong pang-araw-araw na trabaho ay tulungan silang labanan ang sakit at mabago ang kanilang pananaw sa buhay upang maging mas positibo.

Sa tuwing nakakaramdam ka ng takot, pag-aalala, pagkabalisa o pagkabalisa, kausapin ang iyong doktor o ibang mga tao upang agad mong mapagtagumpayan ang mga negatibong damdamin na nakapalibot sa iyo, at bumalik na pangalagaan ang mga taong may HIV hangga't maaari.

x