4 Mga tip upang magsanay kung paano makipag-usap sa iba nang walang takot

Kung madalas kang may sakit sa tiyan o malamig na pawis kapag nakikipag-usap ka sa ibang tao, hindi ka nag-iisa. Ang pag-uulat mula sa Huffington Post, hanggang 75 porsyento ng mga nasa hustong gulang ang pakiramdam na walang katiyakan kapag kailangan nilang makipag-usap sa ibang mga tao. Sa katunayan, alam mo na ang komunikasyon ay mahalaga para sa pakikipag-ugnay sa mga nasa paligid mo. Kaya, paano ka makikipag-usap nang maayos at may kumpiyansa? Halika, silipin ang mga sumusunod na trick.

Kumpidensyal na paraan ng pakikipag-usap sa iba

Para man ito sa mga layunin sa negosyo o simpleng pag-uusap lamang, kailangan mong makipag-usap nang maayos. Ang dahilan ay, ang paraan ng iyong pakikipag-usap ay kung ano ang matutukoy kung ang mensahe na iyong dinala ay talagang naiparating o hindi.

Kung natakot ka o nagkulang ng kumpiyansa kapag nagsasalita ka, maaari nitong gawing hindi malinaw ang iyong pagsasalita at nagpapahinto ng mga bagay. Bilang isang resulta, naging mahirap maintindihan ang mensahe at nag-uudyok ng maling pag-intindi.

Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang malaman ang tamang paraan ng pakikipag-usap. Kung mas madalas kang magsanay sa pakikipag-usap, mas magiging kumpiyansa ka kapag nakikipag-usap sa ibang tao. Sa katunayan, maaari kang magpakita ng tiwala kapag kailangan mong ipakita sa harap ng isang malaking karamihan.

Kaya, narito ang mga hakbang upang sanayin ang kumpiyansa sa sarili na makipag-usap sa ibang tao:

1. Magsanay sa pagsasalita sa harap ng isang salamin

Ang unang hakbang sa pagsasanay kung paano makipag-usap sa iba ay ang pakikipag-usap sa sarili. Pag-uulat mula sa Psychology Ngayon, tren pag-uusap sa sarili o ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay makakatulong mapalakas ang iyong kumpiyansa sa sarili.

Tumayo sa harap ng salamin at tumingin sa iyong sariling mukha. Magsimulang magsalita nang malinaw at huwag magmadali. Ipagpalagay na ikaw mismo ang nakikipag-usap sa isang kaibigan.

Makakatulong ito na matukoy ang dahilan sa likod ng iyong takot sa iba. Halimbawa, maaaring hindi ka magkaroon ng kumpiyansa kapag nakikipag-usap sa ibang tao dahil sa palagay mo hindi ka maganda ang hitsura. Kaya, dito maaari kang magbayad ng pansin sa aling mga bahagi ang hindi gaanong kaakit-akit, pagkatapos ay ayusin ang mga ito.

Samantala, kung natatakot kang magsalita dahil hindi malinaw ang iyong pagsasalita, maaari mo itong ayusin mula ngayon. Kaya, maaari mong malaman kung saan nakasalalay ang error at makahanap ng solusyon.

2. Huwag matakot na magkamali

Maaari kang makaramdam ng kawalang-katiyakan tungkol sa pakikipag-usap sa ibang tao sa takot na magkamali. Oo, natatakot ka na ang lahat ng iyong sasabihin ay malubhang mapupuna at magpapanghina ng loob sa iyo.

Isang mahalagang susi sa pagsasagawa ng tiwala sa komunikasyon ay huwag matakot na magkamali. Tandaan, kahit na ang mga propesyonal na nagtatanghal ay nakaranas ng mga pagkakamali sa pagsasalita, kaya natural lamang na maaaring makaligtaan ka ng isang salita sa gilid ng isang pag-uusap.

Pinakamahalaga, iparating nang maayos at malinaw ang iyong pahayag. Kung sa paglaon ay nagsasalita ka ng hindi tama o nagpapalit ng pagkakaiba-iba ng opinyon, agad na humingi ng tawad at talakayin ito nang mabuti. Kung mayroon kang lakas ng loob na magsalita nang walang takot na mali, nangangahulugan ito na ang iyong paraan ng pakikipag-usap ay mas mahusay kaysa dati.

3. Magsanay sa pakikipag-usap sa mga kaibigan

John Grindrod, isang manunulat Concretopia: Isang Paglalakbay sa Paikot ng Muling Pagbuo ng Post-War Britain , inihayag na ang antas ng kumpiyansa sa sarili ng isang tao ay hinuhubog ng kapaligiran. Kung ikaw ay nasa kumpanya ng mga taong bihirang gumawa ng tunog, maaari itong humantong sa madala ka sa pamamagitan ng pagiging laging tahimik.

Humingi ng tulong sa iyong pinakamalapit na kaibigan upang magsanay ng mabuting pamamaraan ng komunikasyon. Umupo sa tapat ng iyong kaibigan, pagkatapos ay pag-usapan ang anuman. Pagkatapos nito, tanungin ang iyong kaibigan na iwasto kung ano ang kulang, halimbawa ng pagsasalita ng masyadong mabilis, hindi malinaw, o masyadong daing .

Susunod, subukang lumabas sa iyong comfort zone at makisalamuha sa mga kaibigan na aktibong nakikipag-usap. Gusto mo o hindi, mapipilitan kang sumali sa usapan. Hindi direkta, magsasanay ito kung paano makipag-usap at gawing mas tiwala ka.

4. Siguradong kaya mo

Normal lamang na ikaw ay kinakabahan pa o natatakot na magsimula ng isang pag-uusap. Upang mapagtagumpayan ito, subukang ayusin ang iyong hininga nang dahan-dahan at manatiling kalmado.

Ang pagiging kalmado ay makakatulong sa pagtaas ng iyong tiwala sa sarili, alam mo! Ito ay hindi madali, ngunit kahit papaano, siguraduhin na maaari kang makipag-usap sa ibang mga tao na puno ng tiwala.

Isipin ang bawat tao na kausap mo bilang kaibigan, kapatid, o isang taong madalas mong kausap Chat . Sa paglipas ng panahon, ang iyong paraan ng pakikipag-usap ay maisasagawa at marunong mag-isa. Huwag matakot na subukan at patunayan na maaari kang makipag-usap nang tiwala sa harap ng ibang mga tao.