Hindi nasiyahan sa trabaho, maaaring mapanganib ang kalusugan

Nasiyahan ka ba sa gawaing kasalukuyan mong ginagawa? Kung hindi ka nasiyahan sa trabaho, dapat kang maging mapagbantay at bigyang pansin ang iyong kalusugan. Dahil ang pakiramdam ng hindi nasisiyahan na ito ay maaaring mapanganib ang iyong kalusugan nang hindi mo alam ito. Paano?

Ang hindi kasiyahan sa trabaho ay maaaring mapanganib ang kalusugan sa hinaharap

Sinasabi ng isang pag-aaral na ang hindi nasisiyahan sa iyong unang trabaho ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan sa hinaharap. Ang pahayag na ito ay nagmula sa isang pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik ng Ohio State University.

Sa pag-aaral na ito, ang mga eksperto ay nagkolekta ng mga opinyon at datos mula sa hanggang 6,400 na mga manggagawa sa kalalakihan at kababaihan na may saklaw na edad sa pagitan ng 25 hanggang 39 na taon. Ang lahat ng mga kalahok sa pag-aaral ay tinanong ng mga katanungan na nauugnay sa trabaho noong sila ay nasa 20. Ang mga kalahok ay tinanong na i-rate ang kanilang pakiramdam ng kasiyahan sa gawaing ginagawa nila sa oras na iyon.

Pagkatapos sa pagtatapos ng pag-aaral mayroong apat na pangkat ng mga manggagawa, samakatuwid ay 45% ang nagsabing hindi nasiyahan sila sa trabaho, 15% ang nasiyahan, 23% ang nakadama na ang kanilang kasiyahan ay nabawasan sa paglipas ng panahon, at 17% ang nakadama na ang kanilang kasalukuyang trabaho ay maaaring masiyahan sila.

Bilang karagdagan, nalalaman din na ang mga pangkat ng mga manggagawa na may mababang antas ng kasiyahan sa kanilang trabaho ay may posibilidad na maranasan ang pagkalumbay, mga problema sa pagtulog, at mga karamdaman sa pagkabalisa. Ito ay sanhi na madaling kapitan ng mga ito sa iba`t ibang mga sakit dahil sa kanilang mga problema sa kalusugan ng isip.

Bakit ang hindi nasiyahan sa trabaho ay mapanganib sa kalusugan sa paglaon?

Sa totoo lang may higit itong kinalaman sa iyong kalusugan sa isip. Ang pakiramdam ng hindi kasiyahan sa trabaho ay nagmumula sa iba't ibang mga bagay na kung saan ay sanhi upang makaranas ka ng presyon at stress. Kung ang stress ay hindi hawakan at tumugon nang maayos, hindi imposibleng mapalala nito ang iyong kalusugan.

Ang ilang mga problemang pangkalusugan na maaaring hindi mo namamalayan ay dahil sa hindi nasiyahan sa trabaho, tulad ng mga abala sa pagtulog, madalas na pananakit ng ulo, pagkapagod, pananakit ng tiyan, at pananakit ng kalamnan. Ito ang pinakakaraniwang sintomas kapag ang isang tao ay nakadarama ng pagkabalisa at pagkalungkot.

Hindi man sabihing ang stress at depression ay maaaring magpababa ng immune system, dagdagan ang gana sa pagkain o kahit na kabaligtaran, sirain ang mood, at mabawasan ang pagganyak na mag-ehersisyo. Sa huli, gagamitin mo ang isang hindi malusog na pamumuhay at nasa mataas na peligro para sa mga malalang sakit, tulad ng coronary heart disease, stroke, atake sa puso, at diabetes mellitus.

Paano maiiwasan ang mga sakit sa trabaho?

Ang lahat ng mga trabaho ay dapat magkaroon ng kani-kanilang mga presyon at pangangailangan, samakatuwid ay tiyak na makakaranas ka ng stress. Gayunpaman, ang pinakamahalagang bagay ay kung paano haharapin at tumugon sa stress upang hindi ito mag-drag at magdulot ng mga problema. Narito ang mga tip para sa pagharap sa stress na sapilitan sa trabaho:

• Alamin kung ano ang sanhi ng stress. Kung sa katunayan nararamdaman mo na ang trabaho na kasalukuyang isinasagawa ay hindi angkop para sa iyo, pagkatapos ay talakayin ito sa iyong boss.
• Gumawa ng isang pagsisikap na tumugon sa stress sa isang malusog na paraan. Maraming tao ang gumagawa ng pagkain na makatakas mula sa presyur na kinakaharap nila. Kahit na ang pinakamasamang gawin ay ang pagtakas ng mga sigarilyo o alkohol. Syempre hindi ito malusog. Kung talagang kailangan mo ng mga bagay upang makaabala ang iyong sarili, maaari kang gumawa ng iba pang mga positibong bagay ayon sa iyong mga kagustuhan.
• Maglaan ng oras para sa iyong sarili. Kailangan mo ng oras upang gawing komportable, kalmado, at lundo ang iyong sarili. Kung hindi ka makakapagpahinga sa trabaho, maaari mo talagang subukang maglaan ng oras sa katapusan ng linggo o sa pag-uwi mo mula sa trabaho. Tiyaking tapos na ang mga gawain mula sa opisina at maaari kang i-off gadget Kaya't hindi ka makagagambala kapag gumugol ng oras nang nag-iisa.