Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit may pakiramdam na galit?
- Bakit pakiramdam mo masaya ka kapag galit ka?
- Kailangan pang kontrolin ang galit
Sa likod ng mga emosyong lumabas kapag ikaw ay galit o inilabas ang mga ito sa iba, mayroong isang lihim na pakiramdam ng kaligayahan na nararamdaman mo sa loob. Paano ka mapapasaya ng galit? Hindi ba silang dalawa ang magkasalungat na emosyon?
Bakit may pakiramdam na galit?
Bago maunawaan kung bakit ka nagagalak, magagandang ideya na maunawaan mo muna ang galit.
Ang galit ay isa sa mga pangunahing emosyon na likas sa mga tao, kasama ang mga damdamin ng kalungkutan, kaligayahan, pagkabalisa at pagkasuklam.
Ang pagpapahayag ng galit ay itinuturing na negatibo sapagkat maaari silang magpalitaw ng mga agresibong aksyon o mga bagay na lilitaw sa anyo ng pisikal na pananakit, tulad ng pakikipag-away o direktang pananakit sa iba. Bagaman sa ilang mga sitwasyon na ang galit ay maaaring maging isang bagay na kapaki-pakinabang.
Ang mapagkukunan ng galit ay maaaring magmula sa kahit saan, mula sa malapit na tao, hindi kilalang tao, o panlabas na mga kaganapan na may posibilidad na saktan ka. Sa ilang mga sitwasyon, ang makakita o pag-alam ng mga kaganapan na walang kinalaman sa iyo ay maaari ring magpalitaw ng mga damdaming ito.
Ayon kay dr. Si Ryan Martin, na dalubhasa sa sikolohiya ng galit sa kanyang website Lahat ng galit , ang galit ay nagmumula sa isang kumbinasyon ng iba't ibang mga bagay o isa sa mga ito, tulad ng pagkakaroon ng isang gatilyo, ilang mga katangian o katangian, at ang paraan ng pagtugon ng isang tao sa isang sitwasyon.
Bakit pakiramdam mo masaya ka kapag galit ka?
Ang mga pangyayaring nag-uudyok ng galit ay mga kundisyon kung saan ang isang tao ay nakadarama ng kawalan o pakiramdam ng banta sa isang sitwasyon. Ang pagpapakita ng galit ay bahagi ng pakikipaglaban upang makagawa ng isang papel sa isang sitwasyon na pakiramdam na hindi patas.
Kahit na kung ikaw ay galit na ang problema ay hindi nalutas, ang paglabas nito ay maaaring magdala ng isang pakiramdam ng kaluwagan na sulit. Ang pagiging galit na walang malay ay makapagpapasaya sa iyo at magpapabuti sa iyong loob
Si Leon F. Seltzer, isang klinikal na psychologist na dalubhasa sa paglutas ng trauma at pamamahala ng galit, ay nagpaliwanag na kapag may nagpahayag ng kanilang galit ay ilalagay nila ang kanilang mga sarili bilang mga biktima at pakiramdam ay may karapatang ipahayag ang kanilang mga nararamdaman.
Ang biktima mismo ay tinukoy bilang ang pinaka-inosenteng partido, habang ang target ng galit ay ang pinaka-may kasalanan na salarin. Kaya't kapag inilagay mo ang iyong sarili bilang isang biktima, sa moral ay pakiramdam mo ay higit ka sa target ng iyong galit.
Ang paghahambing na ito ng mga tungkulin sa pagitan ng biktima at ng salarin na ginamit na kung saan ay lumilikha ng isang pakiramdam ng kasiyahan. Mukhang nasisiyahan ka sa galit na ipinapakita mo sa iba.
Kailangan pang kontrolin ang galit
Sinabi ni Leon na ang pakiramdam ng kaligayahan na darating kapag galit ay maaaring mangyari sa sinuman. Sa isang kahulugan, hindi ito isang partikular na sikolohikal na karamdaman o karamdaman.
Ang pakiramdam ng kasiyahan na lumitaw kapag galit ay maaari ring maimpluwensyahan ng mga pangyayari o kundisyon bago ang tao ay nagalit o nabanggit dati nang kondisyon.
Kung dati ay naramdaman mong "maliit" at walang magawa dahil sa mga negatibong damdamin, tulad ng pagkabalisa, pagkabigo, kahihiyan, at pagkakasala, maaaring mas maramdaman mong ang paglabas ng galit na nararamdaman ay nagpapasaya sa iyo.
Gayundin, kung dati ay naramdaman mong niloko, hindi pinansin, o minaliit. Sa sitwasyong ito, gumagamit ka ng galit bilang isang bagay upang bigyang katwiran ang iyong sitwasyon.
Kahit na, ang pakiramdam ng kaligayahang dumarating kapag masaya ka ay matatawag na isang problemang may problemang.
Totoo na sa ilang mga oras na nagagalit ay maaaring mapasaya ka at pabor ito sa iyo. Ang pakiramdam na iyon ay maaaring magtayo ng lakas sa sarili, sapagkat lumilikha ito ng isang pakiramdam ng pagiging higit.
Gayunpaman, ang galit na puno ng kaligayahan ay maaaring laban sa iyo. Halimbawa, dahil sa palagay mo ay nakahihigit ka at nararamdaman mong tama, maaari mong labis na bullyin ang taong galit ka. Samakatuwid, kailangan mo pa ring subukang pigilan ang galit na nararamdaman mo.
