Ang pag-inom ng mga probiotic na gamot ay mas epektibo sa ngayon

Ang Probiotic pills ay mga suplemento na naglalaman ng iba't ibang mga microbes na kapaki-pakinabang sa kalusugan, lalo na para sa maayos na paggana ng digestive system. Magkaroon ng isang pagsisiyasat, ang pagganap ng mga tabletas na probiotic ay apektado ng oras na kinukuha mo ang suplemento na ito. Kaya, kailan ang tamang oras upang uminom ng mga probiotic na tabletas upang ang mga benepisyo ay mas mahusay?

Ang mga benepisyo ng pag-inom ng mga probiotic na tabletas at kanilang mga uri

Ang bituka ay tahanan ng maraming uri ng bakterya. Minsan, ang balanse ng bakterya sa gat ay maaaring maputol dahil sa diyeta, pagkonsumo ng gamot, o sakit. Ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagtunaw tulad ng sakit sa tiyan, pagtatae, at iba pa.

Gumagana ang mga probiotics upang maibalik ang balanse ng bakterya sa iyong mga bituka. Ang iba't ibang mga microbes dito ay tumutulong din sa proseso ng pantunaw ng pagkain, sinusuportahan ang pagpapaandar ng immune system, at maiwasan ang paglaganap ng mga mapanganib na bakterya.

Bilang karagdagan, ang ilang mga bakterya sa probiotics ay maaari ring bawasan ang mga antas ng masamang kolesterol at dagdagan ang mabuting kolesterol. Kung tapos nang regular, ang pag-inom ng mga probiotic na tabletas ay pinaniniwalaan na makakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo upang maging kapaki-pakinabang ito sa kalusugan ng puso.

Ang bawat probiotic supplement ay maaaring magbigay ng iba't ibang mga benepisyo, depende sa uri ng microbes dito. Sa pangkalahatan, ang mga uri ng mga probiotic supplement ay maaaring nahahati sa mga sumusunod na pangkat:

• Lactobacillus . Ang mga probiotics na ito ay karaniwang maaaring gamutin ang pagtatae at matulungan ang mga taong hindi natutunaw ang lactose sa gatas (lactose intolerance).
• Bifidobacterium . Natagpuan sa maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang mga bakterya na ito ay kapaki-pakinabang para maibsan ang mga sintomas magagalitin na bituka sindrom (IBS).
• Saccharomyces boulardii . Ang yeast fungus na ito ay kapaki-pakinabang para sa paggamot ng pagtatae at iba`t ibang mga problema sa pagtunaw.

Ang pinakamahusay na oras upang uminom ng mga probiotic na tabletas

Ang lebadong bakterya at lebadura na matatagpuan sa mga probiotic na tabletas ay maaaring magbigay ng mahusay na mga benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, ang mga microbes na ito ay dapat na makakaligtas upang maibigay ang mga benepisyong ito.

Ang problema sa pag-ubos ng mga probiotics ay ang mga microbes dito ay hindi magtatagal sa bituka at maiiwan ang katawan kapag dumumi ka. Karamihan sa mga bakterya ay maaari ding mamatay mula sa pagkakalantad sa malakas na mga acid sa tiyan.

Kung ang mga probiotics ay hindi maaaring mabuhay nang maayos sa katawan, ang mga benepisyo ay hindi madama nang mabuti. Ang isang paraan upang mapagtagumpayan ang balakid na ito ay ang pag-inom ng mga probiotic na tabletas sa ilang mga oras upang mas matagal sila.

Ang pinakamainam na oras upang uminom ng mga probiotic na tabletas ay bago matulog. Ito ay dahil sa iyong pagtulog, ang tiyan ay hindi masyadong aktibo sa paggawa ng acid. Sa ganitong paraan, magkakaroon ng maraming mga probiotic bacteria na makakaligtas sa digestive tract.

Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga tao ay hindi din dumumi sa gabi dahil ang mga bituka ay hindi gaanong gumagalaw. Pinapayagan nitong tumagal ang mga probiotics, masira, at sa kalaunan ay maging bahagi ng iyong bituka.

Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang hindi ka maaaring uminom ng mga probiotic na tabletas sa maghapon. Isang pag-aaral sa isang journal Mga kapaki-pakinabang na Microbes nalaman na mayroong isa pang mainam na oras upang uminom ng mga probiotic na tabletas, na 30 minuto bago kumain.

Sa panahong ito, mababa ang produksyon ng acid sa tiyan, kaya't ang probiotic bacteria ay maaaring mabuhay ng mahabang panahon sa digestive tract. Ang pagkuha ng mga probiotics pagkatapos ng pagkain ay talagang binabawasan ang kanilang lakas dahil ang tiyan ay aktibong digesting ng pagkain.

Anumang oras ang pipiliin mo, ang pinakamahalagang bagay ay ang kumuha ng mga pandagdag tulad ng itinuro. Limitahan ang pagkonsumo kung nakakaranas ka ng mga epekto tulad ng paninigas ng dumi, pagtatae, o labis na pamamaga.

Kausapin ang iyong doktor bago ka kumuha ng mga probiotic na tabletas ng anumang uri o form. Ang dahilan dito, ang isang uri ng probiotic na angkop para sa ibang mga tao ay maaaring may iba't ibang epekto sa iyong katawan.