Ito ay lumalabas na ang mga ama ay maaari ring makakuha ng postpartum depression & bull; hello malusog

Ang pagiging isang bagong magulang ay hindi isang madaling bagay. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga bagong magulang ang nagdurusa mula sa postpartum depression. Gayunpaman, sa ngayon ito ay mas malawak na kilala na makaranas ng postpartum depression o postpartum depression ay isang babaeng nanganak. Tila, hindi lamang ang mga kababaihan na maaaring makaranas nito. Ang mga kalalakihan ay maaaring magdusa mula sa pagkalumbay matapos maipanganak ng kanilang asawa ang kanilang mga anak. Ang kondisyong klinikal na ito ay tinatawag ding postpartum depression sa mga kalalakihan. Upang malaman ang mga sanhi, palatandaan, at kung paano ito haharapin, pag-isipang mabuti ang sumusunod na paliwanag.

Postpartum depression sa mga kalalakihan

Ang pagkalumbay na nagaganap pagkatapos ng pagsilang ng isang sanggol ay isang pangkaraniwang kondisyon sa mga kababaihan. Samantalang sa mga kalalakihan, ang laganap ay kilala na isa sa 10 tao. Ang kondisyong ito ay umaakit sa bagong ama sa iba't ibang oras para sa bawat tao. Mayroong mga kalalakihan na nagpakita na ng mga sintomas ng postpartum depression sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis ng kanilang asawa, ngunit mayroon ding mga nakadarama lamang ng pagkalungkot kapag ipinanganak ang kanilang anak o makalipas ang ilang linggo. Ang postpartum depression sa mga lalaki ay maaaring tumagal ng maraming buwan, kahit na hanggang isang taon pagkatapos ng pagsilang ng sanggol.

Katulad ng depression na naranasan ng mga kababaihan pagkatapos ng panganganak, ang postpartum depression sa mga kalalakihan ay nagdudulot din ng pakiramdam ng labis na pagkabalisa, takot, kalungkutan, at kawalan ng laman. Ang mga araw ng pagiging isang bagong magulang na dapat maging masaya at puno ng pag-ibig ay madilim at puno ng pag-igting. Sa kasamaang palad, ang kondisyong ito ay hindi nakikita at hindi pa napag-usapan nang hayagan tulad ng postpartum depression sa mga kababaihan. Bilang isang resulta, maraming mga kalalakihan na nakakaranas ng postpartum depression ay hindi talaga alam kung ano ang kanilang pinagdadaanan. May posibilidad din silang huwag pansinin ang kondisyong ito na ipinagkaloob. Sa katunayan, ang postpartum depression sa mga kalalakihan ay magiging masama para sa maliit kung hindi ginagamot.

Mga palatandaan ng postpartum depression sa mga kalalakihan

Ang pagtuklas ng mga sintomas ng postpartum depression sa mga kalalakihan ay isang hamon sa sarili nito. Ang dahilan dito, karamihan sa mga kalalakihan ay may posibilidad na magtakip o magtago ng mga sintomas na nararamdaman nila. Bilang karagdagan, ang mga sintomas na naranasan ng mga kalalakihan ay kadalasang lumilitaw nang dahan-dahan at dahan-dahan, kaya't medyo mahirap malaman kung nasaan ang mga hangganan ng postpartum depression at ordinary stress. Gayunpaman, maaari mong obserbahan ang mga sumusunod na palatandaan.

• Pagkawala ng sex drive, alinman sa kapareha o sa pangkalahatan
• Lumilitaw ang hindi malusog na gawi, tulad ng paninigarilyo, pag-inom ng alak, pagmamaneho habang nagmamaneho, o pag-inom ng gamot
• Naiirita, nalulungkot, naiirita, naiirita, at nawalan ng init ng ulo
• Palaging mag-isip ng negatibo, lalo na tungkol sa mga bagong silang na sanggol, halimbawa kung ang iyong sanggol ay normal na humihinga, maaaring makatulog, o umuunlad na dapat
• Hindi interesado sa mga bagay na dati ay interesado siya
• Paghanap ng mga kadahilanang hindi makauwi kasama ang sanggol, halimbawa sa pamamagitan ng pagtatrabaho hanggang gabi, pagdalo sa mga kaganapan sa tanggapan sa labas ng lungsod, o paghahanap ng trabaho sa gilid sa kanyang bakanteng oras
• Pag-iwas sa mga pakikipag-ugnayan sa lipunan kasama ang pamilya, mga kaibigan, kapitbahay, o katrabaho
• Pinagkakahirapan sa pagtuon at madaling makalimutan
• Mga pagbabago sa mga pattern sa diyeta at pagtulog
• Ang kapansanan sa pag-andar ng katawan tulad ng mga problema sa pagtunaw, pananakit ng ulo, pangangati ng balat, at sakit ng kalamnan nang walang malinaw na dahilan
• Madalas umiyak o manahimik
• Pagkiling na gumawa ng marahas na kilos tulad ng paghagis o pagbagsak ng mga bagay, pagsuntok sa pader, o pisikal na pananakit sa iba
• Ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay naganap

Nag-trigger ng mga kadahilanan para sa postpartum depression sa mga ama

Ang postpartum depression sa mga lalaki ay maaaring tumama sa sinuman, maging ito man ay tatay na nasasabik tungkol sa pagsilang ng kanyang sanggol o hindi pa handa na maging isang bagong ama. Mahalagang tandaan na ang pagkalumbay ay hindi isang kalagayang nilikha ng sarili at hindi resulta ng mga pagkukulang ng tauhan ng isang tao. Ang postpartum depression ay hindi rin nangangahulugang ang mga bagong ama ay hindi nakadarama ng pagmamahal sa kanilang mga sanggol. Ang depression ay isang kondisyong medikal na natiyak ng mga sumusunod na bagay.

• Ang mga pagbabago sa hormonal tulad ng pagbawas ng testosterone at pagtaas ng estrogen
• Kakulangan ng pagtulog
• Mga problema sa pananalapi
• Ang presyur ng pagiging ama ay napakalaki mula sa pamilya, kamag-anak, asawa, o sa iyong sarili
• Family history ng depression o nakaraang depression
• Hindi gaanong malapit na ugnayan sa kapareha
• Mga asawang nakakaranas din ng postpartum depression

Kung gayon ano ang maaaring gawin?

Kung ikaw o ang iyong kasosyo ay nagkaroon ng postpartum depression sa mga lalaki, kausapin ang iyong pamilya o ang isang taong pinagkakatiwalaan mo. Ang pagbabahagi ng tungkol sa mga pasanin na sa palagay mo ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang likas na kalungkutan na umaatake. Sa ganoong paraan, malalampasan mo ang pagkalumbay nang mas mabilis at tumpak. Kung ang pakikipag-usap sa isang taong pinaniniwalaan mong hindi masyadong makakatulong, maaari kang humingi ng propesyonal na tulong, tulad ng isang psychologist, tagapayo, o psychiatrist. Maaari kang payuhan na sumailalim sa therapy o magreseta ng isang antidepressant upang mabawasan ang pagkabalisa.

Mahalaga rin ang mga pagbabago sa pamumuhay upang mapabilis ang paggaling. Magsimulang mag-ehersisyo nang regular, kumain ng balanseng diyeta, ihinto ang paninigarilyo o pag-inom ng alak, at makakuha ng sapat na pagtulog. Maaari mo ring sanayin ang mga simpleng diskarte sa pagpapahinga tulad ng paghinga ng malalim tuwing isang pagganyak na magalit, lumanghap ng mahahalagang langis ng aromatherapy, o nagmumuni-muni.

Ang pag-alam at paggugol ng mas maraming oras sa iyong sanggol ay maaari ring makatulong na mapawi ang pagkalumbay ng postpartum sa mga lalaki. Sa kalidad ng oras na magkasama, bubuo ka ng isang mas malakas na bono sa iyong sanggol upang ang iyong pagkabalisa ay unti-unting mawala. Kung hindi ka pa nahiwalay mula sa iyong sanggol, subukang gumastos ng pribadong oras nang wala ang iyong sanggol tuwing ngayon. Maaari kang mapag-isa kasama ang iyong kapareha o makisama sa iyong mga kaibigan.

x