Ang inspirasyon para sa lalong magkakaibang 1 taong gulang na menu ng pagkain ng sanggol

Sa iyong pagtanda, ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng sanggol ay tataas upang ito ay dapat na may kasamang sapat na pang-araw-araw na paggamit ng nutrisyon. Pagdating sa edad ng iyong munting anak, na ngayon ay 12 buwan, aka 1 taon, maaari kang maghatid ng iba't ibang mga menu ng pagkain na lalong magkakaiba upang matulungan ang mga pang-araw-araw na nutrisyon. Ano ang ilang mga halimbawa ng mga nilikha sa menu ng pagkain na maaaring ihain para sa mga sanggol na may edad na 1 taon o 12 buwan?

Anong uri ng pagkain ang mabuti para sa isang 1 taong gulang na sanggol?

Maraming mga pagpapaunlad na nagaganap sa sanggol na ito na 1 taong gulang. Ang isa sa mga pagpapaunlad na tila nagiging mas mahusay ay sa mga tuntunin ng kakayahang kumain.

Ang kakayahang kumain ng isang sanggol na may edad na 1 taon ay maaasahan gamit ang kanyang mga kamay. Iyon ang dahilan kung bakit ayon sa Indonesian Pediatric Association (IDAI), ang menu para sa 1-taong-gulang na mga sanggol ay maaaring bigyan ng mas maraming pagkain na may isang medyo magaspang na pagkakayari tulad ng pagkain ng pamilya at pagkain sa daliri (daliri pagkain).

Hindi direkta, ang mga pantulong na pagkain na may gatas ng suso (solido) na may isang magaspang na pagkakayari at maaaring mahawakan ng iyong maliit na bata ay makakatulong sanayin ang kanilang magagaling na kasanayan sa motor.

Sa katunayan, okay lang na magbigay ng isang texture ng pagkain ng pamilya sa isang 1 taong gulang na sanggol. Bilang karagdagan sa pagkakayari ng pagkain, bigyang pansin din ang mga pampalasa na pinoproseso mo sa diyeta para sa 12 buwan ng mga sanggol.

Sa edad na ito, ang iyong munting anak ay maaaring magsimulang bigyan ng pagkain ng pamilya na may banayad na pampalasa at hindi masyadong maanghang.

Katulad ng pagpapakilala ng isang sanggol sa iba't ibang uri ng pagkain, ang pagsasanay sa pagkain ng iba't ibang mga lasa ay nangangailangan din ng oras.

Gayunpaman, ang iyong gawain ngayon sa pagsasanay ng kakayahan ng iyong sanggol na kumain ay hindi gaanong naiiba mula sa nakaraang edad.

Ang iyong maliit na anak ay dapat pa sanay sa pagsubok ng iba`t ibang uri ng pagkain upang pagyamanin ang kanilang mga pananaw sa pagiging matanda.

Ang dahilan dito, sa edad na ito ang mga gawi ng mga sanggol ay karaniwang masayang kumain ng pagkain at pumili kung aling mga pagkain ang nais o ayaw kainin.

Kaya, kung hindi ka sanay sa pagsubok at pag-alam ng iba`t ibang mga pagkain, ang iyong sanggol ay maaaring "manatili" sa kanyang paboritong pagkain hanggang sa siya ay may sapat na gulang.

Kahit na sa paglaon, ang pagpipilian ng pagkain na gusto ng iyong anak ay maaaring kakaunti dahil maraming hindi gusto ito at ang pagkaing iyon.

Inspirasyon para sa isang taong menu ng sanggol na pagkain

Hindi tulad ng edad sa nakaraang ilang buwan, ngayon ang mga ina ay maaaring lumikha ng higit pa upang maipakita ang mga kaakit-akit na menu ng pagkain para sa 1 taong gulang na mga sanggol.

Upang ang iyong anak ay hindi magsawa sa parehong menu ng pagkain, narito ang ilang mga inspirasyon sa menu ng pagkain para sa 1 taon o 12 buwan na mga sanggol:

1 taon na menu ng pagkaing pang-agahan ng sanggol

Ang pang-araw-araw na mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga sanggol, kabilang ang edad na 1 taon, ay nagsasama ng mga mapagkukunan ng carbohydrates, protina, malusog na taba, hibla, bitamina, at mineral.

Upang matupad ang kanilang mga nutritional pangangailangan sa agahan, ang mga ina ay maaaring magbigay ng isang menu ng pagkain sa anyo ng cheesy baked potato may bacon para sa 1 taong gulang na sanggol.

Ang proseso ng pagmamanupaktura ay hindi masyadong mahirap. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng sarsa mula sa margarin, harina, tubig, at keso na luto hanggang lumapot.

Pagkatapos ay magpatuloy sa pamamagitan ng pag-uusok ng bacon, patatas, at iba pang mga gulay na tikman, tulad ng broccoli, at katas kapag luto.

Ilagay ang niligis na patatas, bacon, at broccoli sa lalagyan pagkatapos idagdag ang makapal, lutong sarsa.

Maghurno ng lahat ng mga sangkap nang magkasama sa lalagyan hanggang luto at maaari mo agad itong maihatid bilang isang menu ng agahan para sa iyong maliit.

Mula sa isang menu na ito, nakatulong kang matugunan ang mga karbohidrat mula sa patatas at hibla, bitamina, at mineral mula sa brokuli.

Samantala, ang paggamit ng protina at taba para sa mga sanggol ay nakuha mula sa pinausukang karne at keso.

1 taong menu ng tanghalian ng sanggol

Matapos makuha ang paggamit ng karbohidrat mula sa patatas sa umaga, maaari ka na ngayong kahalili sa pamamagitan ng pagbibigay ng bigas bilang isang 1 taong gulang na menu ng pagkain ng sanggol sa maghapon.

Isa sa mga pagpipilian sa menu ng pagkain para sa mga pang-araw na sanggol sa loob ng 1 taon o 12 buwan, halimbawapangkat ng bigas kasama ang sanggol tinadtad na mga chickpeas at manok .

Ang paraan upang magawa ito ay sa pamamagitan ng pagluluto ng kanin tulad ng dati, ngunit tiyaking malambot ang pagkakayari at madalas na maging magaspang.

Susunod, gawin ito sanggol Tinadtad na berdeng beans at manok sa pamamagitan ng paglasa sa isang maliit na langis ng halaman o langis ng oliba.

Upang gawing mas masarap ito, maglagay ng kaunting sangkap sa pagluluto tulad ng mga bawang, bawang, at mga sibuyas sa pinaghalong ihalo sanggol tinadtad na mga chickpeas at manok.

Pinapayagan din ang mga ina na magdagdag ng mga pampalasa kabilang ang asin, asukal, at micin sa sapat na halaga upang makatulong na magdagdag ng lasa sa ulam.

Kung ang koponan ng bigas ay kalahating luto, ang huling hakbang ay paghahalo lamang ng paghalo sanggol chickpeas at manok dito.

Huwag kalimutan, siguraduhing naputol mo sanggol mga sisiw at manok sa isang maliit na sukat na kung hindi ito pahihirapan na kainin sila ng sanggol.

1 taong gulang na menu ng hapunan ng sanggol

Maaari mong ihanda ang hapunan ng iyong anak alinsunod sa iyong panlasa, alinman sa bigas o pasta bilang mapagkukunan ng mga carbohydrates.

Mga pagpipilian sa menu ng pagkain para sa mga sanggol 12 buwan mula sa pasta, halimbawamacaroni na may salmon at mais.

Maaaring simulan ang paggawa sa pamamagitan ng pagpapakulo ng macaroni sa antas na sapat na habang nagluluto ka para sa iba pang mga miyembro ng pamilya.

Habang hinihintay ang pagkahinog ng macaroni, magpatuloy sa pag-steaming ng mais. Kapag tapos na, gupitin ang salmon sa maliliit na piraso at igisa kasama ang mais at macaroni sa pamamagitan ng pagdaragdag ng lasa at isang maliit na gatas.

Hindi lamang iyon, maaari ka ring gumawa ng isang 1 taong gulang na menu ng pagkain para sa sanggol para sa gabipangkat ng bigas na may tofu at mustasa gulay.

Ang paraan ng paggawa nito ay kapareho ng para sa menu ng tanghalian, ngunit maaari kang gumawa ng mga gulay ng tofu at mustasa bilang isang sopas sa pamamagitan ng pagputol muna sa maliit na piraso.

1 taong gulang na menu ng meryenda ng sanggol

Kung ang iyong sanggol ay nagpapakita ng mga palatandaan ng gutom at nais na kumain ngunit hindi sa kanilang pangunahing pagkain, maaari kang mag-alok sa kanya ng meryenda o meryenda.

Ang meryenda o meryenda na ito para sa mga sanggol ay karaniwang ibinibigay sa maagang umaga at huli na ng hapon. Halimbawa, isang snack menu na maaari mong ihatid sa iyong munting anak sa edad na 1 taonsteamed kamote na may gadgad na keso.

Bago magpahid, gupitin ang kamote hanggang sa sukat muna ng kamay ng sanggol. Matapos maluto ang kamote, magdagdag lamang ng gadgad na keso upang magdagdag ng lasa.

Bilang kahalili, kung nais mong maghatid ng isang mabilis at madaling meryenda na maaari mong ibigay gupitin ang prutas tulad ng mangga, kiwi, papaya, saging, at iba pa.

Dalas at bahagi ng pagkain para sa 1 taong gulang na mga sanggol

Ayon sa WHO bilang isang ahensya ng pangkalusugan sa buong mundo, ang dalas at bahagi ng pagkain para sa mga sanggol na 1 taong gulang ay 3-4 beses para sa pangunahing pagkain.

Samantala, ang mga meryenda o meryenda ng bata ay karaniwang ibinibigay nang halos 1-2 beses sa isang araw o ayon sa kanilang gana.

Kapansin-pansin, ang bahagi ng pagkain para sa 1 taong gulang na mga sanggol ay naiiba mula sa nakaraang edad. Ang bahagi ng pagkain ng 1 taong gulang ay tumaas hanggang ¾ mula sa laki ng mangkok na 250 milliliters (ml) o kahit isang mangkok na puno.

Masanay sa iyong maliit na kumain upang sa loob ng isang panahon na hindi hihigit sa 30 minuto. Ito ay sapagkat ang oras ng pagkain na higit sa 30 minuto ay hindi na epektibo para sa iyong anak dahil sa kanyang pinaghiwalay na pagtuon.

x